Albóndigas de pavo en salsa de tomate con arroz
Receta para 1 ración, lista en 40 minutos.
- 456 kcal
- 34 g proteína
- 44 g carbohidratos
- 16 g grasa
Ingredientes
- 180 g de pavo picado
- 80 g de arroz
- 1 huevo pequeño y 20 g de pan rallado
- 300 g de tomate triturado
- 1/2 cebolla y 1 diente de ajo
- 1 cucharada de aceite, sal, pimienta y orégano
Preparación
- Mezcla el pavo con el huevo, el pan rallado, el ajo picado, sal y pimienta.
- Deja reposar la masa 10 minutos en frío y forma bolas.
- Dóralas con medio aceite 5 minutos y resérvalas.
- Sofríe la cebolla y añade el tomate; cuece 12 minutos.
- Devuelve las albóndigas y deja 10 minutos a fuego suave.
- Sirve con el arroz cocido y orégano.
Consejo: No las remuevas mientras se doran: dales la vuelta con cuidado o se romperán.
Información nutricional por ración
| Energía | 456 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 34 g |
| Carbohidratos | 44 g |
| Grasas | 16 g |
Alérgenos: Gluten, Huevo.
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