Recetario Dietaria: 1432 recetas con calorías y macros
Cada receta con sus ingredientes, su preparación paso a paso y sus valores por ración: calorías, proteína, carbohidratos y grasa. Son los mismos platos con los que Dietaria monta los menús semanales de la app.
No elijas plato a plato: ten la semana resuelta
Dietaria calcula tus calorías, te escribe el menú de 14 días con desayuno, comida y cena, y te da la lista de la compra agrupada por secciones. Marcas tu dieta y tus alergias, y los platos que no encajan no aparecen.
Desayunos (518)
Aguacate relleno de atún con aceitunas y aceite de oliva600 kcal · 20 g de proteína · desayunoAguacate relleno de atún y huevo320 kcal · 24 g de proteína · desayunoAguacate relleno de huevo al horno con bacon530 kcal · 28 g de proteína · desayunoAguacate y salmón ahumado con semillas de calabaza y aceite de oliva673 kcal · 25 g de proteína · desayunoArepa de maíz rellena de queso y huevo530 kcal · 24 g de proteína · desayunoArepa pequeña de maíz con queso blanco bajo en grasa y café negro518 kcal · 13 g de proteína · desayuno
Comidas (480)
Ají de gallina con arroz integral, papa amarilla y aceituna botija621 kcal · 34 g de proteína · comidaAlbóndigas de pavo en salsa de tomate con arroz456 kcal · 34 g de proteína · comidaAlitas de pollo al horno con boniato asado520 kcal · 36 g de proteína · comidaArepa rellena de carne mechada y aguacate484 kcal · 30 g de proteína · comidaArroz a la cubana con huevo y plátano505 kcal · 16 g de proteína · comidaArroz al horno con garbanzos, alcachofa y almendras1012 kcal · 40 g de proteína · comida
Cenas (434)
Albóndigas de pavo sin pan en salsa de tomate312 kcal · 30 g de proteína · cenaArroz caldoso de marisco con alioli, pan y ensalada1194 kcal · 66 g de proteína · cenaArroz con verduras, garbanzos y almendras760 kcal · 32 g de proteína · cenaArroz integral con pollo al carbón, caraotas negras y aguacate590 kcal · 36 g de proteína · cenaArroz integral con pollo guisado, aguacate y caraotas negras866 kcal · 45 g de proteína · cenaArroz meloso de verduras y sepia con azafrán792 kcal · 44 g de proteína · cena