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Recetas veganas con calorías y macros

278 recetas veganas del catálogo de Dietaria, de menos a más calorías, con la preparación completa y los macros de cada ración.

Batido verde de kale, piña y semillas de lino157 kcal · 4 g de proteína · desayuno Tofu revuelto con cúrcuma, pimiento y cebolla212 kcal · 18 g de proteína · desayuno Smoothie bowl de fresa y plátano con coco rallado218 kcal · 3 g de proteína · desayuno Gazpacho andaluz clásico con tropezones de pepino, tomate y pimiento223 kcal · 4 g de proteína · cena Revuelto de tofu con espinacas230 kcal · 18 g de proteína · desayuno Crema de puerros con patata y caldo de verduras, sin nata ni lácteos239 kcal · 4 g de proteína · cena Bol de frutas tropicales con coco rallado240 kcal · 4 g de proteína · desayuno Batido verde con proteína, aguacate y espinacas246 kcal · 30 g de proteína · desayuno Puré de coliflor con champiñones al ajillo246 kcal · 12 g de proteína · cena Sopa de calabaza y leche de coco246 kcal · 6 g de proteína · cena Gazpacho andaluz vegano con tropezones de pepino, pimiento verde y tomate249 kcal · 3 g de proteína · cena Crema de guisantes con menta250 kcal · 10 g de proteína · cena Crema de zanahoria y jengibre252 kcal · 8 g de proteína · cena Bol de arándanos, frambuesas y semillas de calabaza254 kcal · 8 g de proteína · desayuno Ensalada de espinacas, fresas y nueces258 kcal · 8 g de proteína · cena Gachas de mijo con compota de pera y canela258 kcal · 7 g de proteína · desayuno Pudín de chía con leche de soja y frambuesas258 kcal · 11 g de proteína · desayuno Sopa de miso con tofu y algas260 kcal · 20 g de proteína · cena Ensalada de palmito, tomate y cebolla morada con vinagreta de limón261 kcal · 4 g de proteína · cena Sopa de tomate asado con albahaca fresca y picatostes de pan integral263 kcal · 7 g de proteína · cena Crema de brócoli con almendras tostadas264 kcal · 12 g de proteína · cena Crema de lentejas rojas al curry264 kcal · 14 g de proteína · cena Gazpacho de remolacha y aguacate264 kcal · 8 g de proteína · cena Gazpacho andaluz con picatostes270 kcal · 6 g de proteína · cena Macedonia de fruta fresca con nueces270 kcal · 6 g de proteína · desayuno Tofu a la plancha con verduras salteadas270 kcal · 20 g de proteína · cena Manzana con crema de almendra y canela272 kcal · 6 g de proteína · desayuno Batido de proteína vegetal con bebida de almendra y fresas274 kcal · 28 g de proteína · desayuno Berenjenas asadas con salsa de tahini274 kcal · 8 g de proteína · cena Ensalada de judías blancas, cebolla y tomate274 kcal · 14 g de proteína · cena Porridge de quinoa con leche de almendras y arándanos281 kcal · 8 g de proteína · desayuno Ensalada de aguacate, mango y rúcula282 kcal · 6 g de proteína · cena Tostada de pan integral con tomate y aceite de oliva virgen284 kcal · 8 g de proteína · desayuno Batido de fresas, plátano y leche de coco286 kcal · 3 g de proteína · desayuno Pan de centeno con hummus y pepino286 kcal · 11 g de proteína · desayuno Tostada integral con aceite, ajo y perejil286 kcal · 8 g de proteína · desayuno Sopa de verduras con repollo, zanahoria y papa sin sal extra289 kcal · 5 g de proteína · cena Gazpacho andaluz con tropezones de pepino, tomate y pimiento293 kcal · 4 g de proteína · cena Sopa de verduras con plátano verde hervido, sin sal adicional294 kcal · 4 g de proteína · cena Batido vegano de avena, dátiles y cacao295 kcal · 8 g de proteína · desayuno Sopa minestrone con legumbres295 kcal · 12 g de proteína · cena Ensalada de frijoles con cebolla morada, tomate y vinagreta de limón299 kcal · 8 g de proteína · cena Ensalada de garbanzos, pepino y tomate300 kcal · 14 g de proteína · cena Pan de maíz con aguacate y tomate300 kcal · 6 g de proteína · desayuno Tostada de boniato con crema de almendras y semillas300 kcal · 9 g de proteína · desayuno Tostada integral con tomate y aceite de oliva300 kcal · 8 g de proteína · desayuno Bol de yogur vegetal con semillas de chía305 kcal · 10 g de proteína · desayuno Ensalada de lentejas beluga y verduras305 kcal · 16 g de proteína · cena Pudding de chía con leche de coco y mango305 kcal · 8 g de proteína · desayuno Dahl de lentejas con espinacas306 kcal · 16 g de proteína · cena Yogur de coco con mango y granola sin gluten310 kcal · 8 g de proteína · desayuno Wok de tofu y verduras con salsa de soja312 kcal · 22 g de proteína · cena Tostada de aguacate con tomate seco y semillas de girasol314 kcal · 8 g de proteína · desayuno Yogur de soja con granola casera y fresas316 kcal · 12 g de proteína · desayuno Avena sin gluten cocida con dátiles, canela y semillas de calabaza322 kcal · 10 g de proteína · desayuno Hummus con crudités de verduras322 kcal · 12 g de proteína · cena Gazpacho andaluz con tropezones y picatostes integrales336 kcal · 8 g de proteína · cena Gazpacho de remolacha y naranja con tropezones de pepino y semillas336 kcal · 5 g de proteína · cena Bol de avena sin gluten con manzana asada y nueces346 kcal · 10 g de proteína · desayuno Ensalada de quinoa, aguacate y edamame352 kcal · 16 g de proteína · cena

Más recetas

Sopa de auyama asada con cilantro y una rebanada de pan integral · 356 kcal Tofu revuelto con espinacas y tomate · 356 kcal Ensalada de garbanzos con pimientos asados, pepino y aliño de limón · 361 kcal Wrap integral de aguacate, espinacas y garbanzos especiados · 364 kcal Hamburguesa de lentejas con ensalada (sin pan) · 366 kcal Sopa de miso con tofu, algas y verduras · 366 kcal Curry de garbanzos y espinacas con leche de coco · 368 kcal Sopa de verduras con plátano verde, ñame y auyama · 370 kcal Pimientos rellenos de arroz y verduras al horno · 374 kcal Sopa de verduras de temporada con fideos finos y perejil fresco · 374 kcal Lentejas estofadas con verduras · 375 kcal Tostada de pan integral con crema de cacahuete y plátano · 375 kcal Tabulé de bulgur con tomate y hierbabuena · 376 kcal Tortitas de trigo sarraceno con crema de cacahuete y plátano · 376 kcal Berenjena asada rellena de quinoa y verduras · 380 kcal Batido de proteína vegetal con plátano y mantequilla de almendras · 382 kcal Ensalada de lentejas beluga con remolacha asada, nueces y vinagreta balsámica · 384 kcal Guiso de garbanzos con calabaza y acelgas · 384 kcal Ensalada de garbanzos especiados con espinacas y granada · 386 kcal Ensalada de garbanzos con pimientos asados, olivas negras y vinagreta de limón · 388 kcal Ensalada de aguacate, tomate y lechuga con aderezo de limón y aceite de oliva · 394 kcal Poke bowl de tofu, edamame y aguacate · 394 kcal Tostada integral con tomate maduro y anchoas en aceite · 394 kcal Ensalada de endivias con nueces, manzana verde y vinagreta de naranja · 396 kcal Bol de fruta con nueces, coco rallado y semillas de chía · 400 kcal Tofu revuelto con verduras y quinoa · 402 kcal Cuscús de verduras con garbanzos · 404 kcal Estofado de alubias blancas con verduras · 404 kcal Salteado de tofu con pimiento, cebolla y sésamo · 404 kcal Ensalada de lentejas con tomate, pepino y menta · 406 kcal Crema de guisantes con menta y picatostes · 408 kcal Ensalada de lechuga, tomate, cebolla y aguacate con limón y sal · 410 kcal Ensalada de garbanzos, espinacas y tomate seco · 416 kcal Crema de calabaza con semillas de calabaza y aceite · 420 kcal Verduras al horno con hummus y semillas · 420 kcal Lentejas estofadas con zanahoria, apio y puerro sin chorizo · 421 kcal Ensalada de alubias blancas, cebolla morada y perejil · 424 kcal Tempeh a la plancha con verduras salteadas y arroz · 424 kcal Batido de plátano, aguacate, coco y almendras · 428 kcal Ensalada de aguacate, tomate y palmito con aderezo de naranja · 430 kcal Ensalada de quinoa, remolacha y aguacate · 430 kcal Ensalada de quinoa con aguacate, pepino, tomate cherry, cilantro y lima · 434 kcal Sopa de tomate asado con albahaca fresca y picatostes de pan integral con AOVE · 440 kcal Ensalada de quinua con tomate, aguacate, cebolla morada y limón · 441 kcal Chili vegano de alubias negras con arroz y maíz · 442 kcal Dhal de lentejas rojas con arroz basmati · 442 kcal Crema de brócoli y coliflor con leche de coco, levadura nutricional y nuez tostada · 446 kcal Sopa de frijoles negros con plátano verde y cilantro fresco · 447 kcal Ensalada de quinoa, garbanzos y aguacate · 450 kcal Falafel con ensalada y salsa de tahini · 450 kcal Wok de verduras con fideos de arroz y anacardos · 450 kcal Porridge de avena con bebida de avena, plátano, mantequilla de cacahuete y sirope de agave · 452 kcal Crema de calabaza asada con leche de coco, jengibre y pan integral tostado · 460 kcal Curry de garbanzos y espinacas con arroz basmati · 460 kcal Curry de tofu y verduras con leche de coco y arroz · 468 kcal Wok de tofu y verduras con arroz · 470 kcal Ensalada de lentejas, tomate, cebolla y aceite de oliva · 482 kcal Porridge de avena con bebida de soja, manzana rallada, canela y pasas · 483 kcal Crema de calabaza con garbanzos tostados y semillas · 484 kcal Salteado de tofu con brócoli, zanahoria y sésamo · 486 kcal Sopa de alubias blancas con espinacas y aceite · 490 kcal Ensalada de garbanzos, pimiento, pepino y hierbabuena · 492 kcal Bol de granola con bebida de coco, kiwi troceado y arándanos frescos · 501 kcal Tostada integral con hummus, tomate y aceitunas · 510 kcal Crema de calabaza con jengibre, leche de coco y pipas de calabaza tostadas · 512 kcal Ensalada de lechuga romana, tomate, aguacate y pepino con limón · 514 kcal Gachas de trigo sarraceno con manzana, canela y nueces · 516 kcal Porridge de avena con leche de almendras, dátiles y semillas · 516 kcal Batido de avena, cacao, plátano y proteína de guisante · 518 kcal Bol de coco, chía y proteína vegetal con arándanos · 518 kcal Porridge de avena con crema de cacahuete y plátano · 518 kcal Sopa de verduras con plátano verde, yuca y cilantro fresco · 519 kcal Bowl de açaí con plátano, granola y coco · 522 kcal Arroz integral con verduras salteadas y anacardos · 526 kcal Bol de quinoa con leche de coco, mango y anacardos · 528 kcal Bol de tofu sedoso con mango, coco y semillas de calabaza · 528 kcal Arroz integral con verduras al wok, tempeh marinado en tamari y sésamo · 529 kcal Tofu revuelto con champiñones, espinacas y pan integral · 534 kcal Tostada de pan de espelta con crema de avellana y fresas · 544 kcal Batido de aguacate, coco, cacao y almendras · 548 kcal Wok de tempeh con pak choi y fideos de arroz · 548 kcal Bol de fruta fresca con nueces, coco y semillas · 554 kcal Sopa de alubias con verduras y aceite de oliva · 558 kcal Crema de calabacín con tostadas de hummus y semillas · 560 kcal Ensalada de judías blancas, tomate, cebolla y aceitunas · 560 kcal Lentejas rojas con zanahoria, comino y una pizca de cúrcuma · 560 kcal Tofu a la plancha con boniato, kale y sésamo · 560 kcal Berenjena rellena de quinoa, tomate y piñones · 562 kcal Batido de proteína vegetal, plátano y crema de cacahuete · 566 kcal Crema de verduras con garbanzos tostados y pan integral · 566 kcal Garbanzos salteados con espinacas y pimentón · 568 kcal Ensalada templada de lentejas, calabaza y nueces · 570 kcal Sopa de frijoles negros con arroz blanco y patacones crujientes · 570 kcal Curry de verduras con arroz basmati y leche de coco · 578 kcal Paella de verduras con alcachofas, judías verdes y azafrán · 581 kcal Sopa de tomate asado con albahaca fresca y pan integral tostado con AOVE · 589 kcal Salteado de tofu con brócoli, arroz y sésamo · 590 kcal Revuelto de tofu con setas, pimiento y pan integral · 592 kcal Tofu a la plancha con puré de boniato y kale · 592 kcal Judías blancas en menestra con verduras de temporada y sin embutido · 595 kcal Yogur de coco con semillas de chía, coco rallado y frambuesas · 595 kcal Ensalada de quinua con habas, tomate cherry y vinagreta de limón · 596 kcal Lentejas rojas con zanahoria, tomate triturado y comino sin embutido · 596 kcal Wok de tempeh con verduras y fideos de arroz · 600 kcal Frijoles negros en caldo con arroz integral en porción pequeña · 612 kcal Curry vegano de garbanzos con espinacas, leche de coco, jengibre y arroz basmati · 623 kcal Revuelto de tofu con champiñones, espinacas y aguacate · 623 kcal Pisto vegano con tofu firme salteado, calabacín, berenjena y pimiento rojo · 663 kcal Tostadas de centeno con hummus casero de garbanzos, pepino y pimentón · 664 kcal Paella de verduras con judías, alcachofas y azafrán · 669 kcal Tofu revuelto con champiñones, aguacate, tomate y pan integral · 680 kcal Espaguetis integrales con salsa de tomate casera, champiñones y levadura nutricional · 687 kcal Guiso de judías blancas con verduras y aceite de oliva · 690 kcal Estofado de garbanzos con espinacas, patata y comino · 692 kcal Bol de tempeh, boniato asado, kale y salsa de cacahuete · 696 kcal Paella de verduras con alcachofa, pimiento y azafrán · 698 kcal Bol de tofu revuelto con boniato, aguacate y espinacas · 700 kcal Lentejas estofadas con arroz y verduras · 702 kcal Seitán salteado con fideos de arroz y verduras · 702 kcal Batido de proteína vegetal con avena, cacao, plátano y almendras · 705 kcal Chili de alubias negras con arroz y aguacate · 706 kcal Tofu a la plancha con arroz integral y verduras al wok · 706 kcal Garbanzos al curry con tofu firme, espinacas y arroz integral · 710 kcal Falafel con hummus, pan de pita y ensalada · 712 kcal Pasta integral con boloñesa vegana de soja texturizada, tomate y zanahoria · 712 kcal Curry de lentejas rojas con arroz y leche de coco · 714 kcal Gachas de quinoa con leche de coco, mango, anacardos y semillas · 714 kcal Batido verde con avena, espinacas, plátano, dátiles y crema de almendra · 716 kcal Porridge de avena con bebida de almendra, dátiles, plátano y crema de cacahuete · 720 kcal Batido de avena, coco, mantequilla de almendra, dátil y semillas de cáñamo · 722 kcal Bol de coco, açaí, granola, plátano y mantequilla de almendras · 722 kcal Bol de quinoa, garbanzos especiados, aguacate y tahini · 722 kcal Tempeh a la plancha con boniato, aguacate y semillas · 722 kcal Pasta integral con salsa de tomate, lentejas y albahaca · 724 kcal Curry de garbanzos con espinacas, leche de coco y arroz basmati · 727 kcal Tostadas con crema de cacahuete, plátano, chía y bebida de soja · 730 kcal Bol de quinoa, alubias negras, aguacate y salsa de mango · 734 kcal Fruta fresca con crema de anacardo, coco tostado y semillas · 734 kcal Porridge grande de avena con crema de cacahuete, plátano y chocolate negro · 736 kcal Potaje de judías verdes, patata y garbanzos · 758 kcal Arroz con verduras, garbanzos y almendras · 760 kcal Chili de alubias pintas con quinoa y aguacate · 768 kcal Curry de garbanzos con arroz y leche de coco · 768 kcal Bol de quinoa, alubias, aguacate y tahini · 770 kcal Falafel al horno con ensalada, tahini y pan integral · 770 kcal Estofado de lentejas con patata y pan integral · 772 kcal Pasta integral con tomate, lentejas y aceitunas · 778 kcal Seitán salteado con arroz, pimientos y verduras · 778 kcal Tofu al curry con arroz integral y verduras · 782 kcal Salteado de tofu con quinoa, verduras y anacardos · 786 kcal Tempeh a la plancha con boniato, kale y sésamo · 786 kcal Paella de verduras con garbanzos, alcachofa y almendras · 860 kcal Estofado de lentejas con patata, calabaza y pan integral · 862 kcal Chili de tres alubias con arroz, aguacate y maíz · 866 kcal Porridge de quinoa con coco, mango, anacardos y crema de almendra · 866 kcal Curry de garbanzos y espinacas con arroz y anacardos · 868 kcal Seitán guisado con patatas, pimientos y arroz · 869 kcal Guiso de judías blancas con verduras, patata y pan · 872 kcal Bol de tempeh, quinoa, boniato, kale y salsa de cacahuete · 880 kcal Tofu al curry con arroz integral, verduras y coco · 884 kcal Bol de quinoa, alubias negras, aguacate, maíz y tahini · 886 kcal Hummus con falafel, pan de pita, ensalada y tahini · 888 kcal Pasta integral con lentejas, tomate, aceitunas y piñones · 888 kcal Revuelto de tofu con boniato, aguacate, espinacas y pan integral · 892 kcal Wok de tofu, noodles de arroz, verduras y anacardos · 894 kcal Gachas de trigo sarraceno con manzana, nueces, pasas y crema de anacardo · 896 kcal Bol de quinoa, alubias, aguacate, mango y semillas de calabaza · 906 kcal Batido de proteína vegetal, avena, dátiles, crema de almendra y bebida de soja · 907 kcal Tostadas con hummus, aguacate, tomate, semillas y fruta · 908 kcal Batido de plátano, avena, cacao y crema de cacahuete con tostada · 910 kcal Bol grande de avena, bebida de almendra, plátano, dátiles, nueces y semillas · 910 kcal Tofu revuelto con patata, pimiento, aguacate y pan integral · 910 kcal Bol de quinoa, coco, mango, anacardos, semillas y proteína vegetal · 912 kcal Bol de açaí grande con granola, plátano, coco, nueces y crema de almendras · 922 kcal Tofu y tempeh con arroz, boniato, kale y anacardos · 922 kcal Porridge grande de avena, bebida de soja, plátano, dátiles y crema de cacahuete · 926 kcal Guiso de lentejas con arroz, calabaza y pan de centeno · 948 kcal Fabada vegana de alubias con verduras y pan · 950 kcal Garbanzos guisados con tomate, espinacas y piñones · 966 kcal Chili de alubias rojas con boniato, arroz y aguacate · 968 kcal Cuscús de verduras con garbanzos, pasas y almendras · 970 kcal Falafel con cuscús, hummus, ensalada y tahini · 970 kcal Tempeh al horno con arroz, boniato, kale y cacahuete · 972 kcal Tofu al horno con arroz salvaje, verduras y coco · 976 kcal Seitán al horno con boniato, arroz y verduras · 978 kcal Bol de mijo, alubias, aguacate, maíz y tahini · 980 kcal Dal de lentejas con arroz, coco y anacardos · 986 kcal Pad thai de tofu con noodles, verduras y cacahuete · 986 kcal Chili de tres alubias con arroz, aguacate, maíz y tortillas · 1010 kcal Arroz al horno con garbanzos, alcachofa y almendras · 1012 kcal Guiso de judías blancas con verduras, patata, pan y aceite · 1016 kcal Seitán guisado con patatas, arroz, pimientos y aceite · 1019 kcal Estofado de lentejas con patata, calabaza, pan y aceite · 1022 kcal Falafel con hummus, pan de pita, ensalada, tahini y patata · 1030 kcal Tofu al curry con arroz, verduras, coco y anacardos · 1034 kcal Curry de garbanzos con arroz, coco, anacardos y espinacas · 1036 kcal Wok de tofu, noodles de arroz, verduras, anacardos y sésamo · 1036 kcal Bol grande de quinoa, alubias, aguacate, maíz, tahini y semillas · 1038 kcal Bol de tempeh, quinoa, boniato, kale, cacahuete y aguacate · 1040 kcal Bol de avena, bebida de soja, plátano, dátiles, nueces y crema de cacahuete · 1044 kcal Pasta integral con lentejas, tomate, piñones, aceitunas y pan · 1048 kcal Estofado de lentejas y alubias con arroz, calabaza y pan · 1156 kcal Bol de tempeh, quinoa, boniato, kale, aguacate y cacahuete · 1200 kcal Curry de garbanzos y tofu con arroz, coco, anacardos y naan · 1212 kcal Chili de tres alubias con arroz, aguacate y pimiento · 1294 kcal Paella de verduras con garbanzos, alcachofa, almendras y pan · 1296 kcal Guiso de judías blancas con verduras, patata, arroz, pan y aceite · 1308 kcal Falafel con hummus, pita, ensalada, tahini, patata y aceitunas · 1314 kcal Wok de tofu, noodles, verduras, anacardos, sésamo y arroz · 1320 kcal Estofado de lentejas con patata, calabaza, arroz, pan y aceite · 1324 kcal Bol de tempeh, quinoa, boniato, kale, cacahuete, aguacate y semillas · 1326 kcal Seitán guisado con patatas, arroz, pimientos, pan y aceite · 1326 kcal Bol de quinoa, alubias, aguacate, maíz, tahini, semillas y pan · 1330 kcal Tofu al curry con arroz, verduras, coco, anacardos y pan naan · 1336 kcal Curry grande de garbanzos con arroz, coco, anacardos y naan · 1338 kcal Pasta integral con lentejas, tomate, piñones, aceitunas y aceite · 1342 kcal Curry grande de garbanzos y tofu con arroz, coco, anacardos y naan · 1428 kcal Bol grande de tempeh, quinoa, boniato, kale, aguacate y pan · 1446 kcal