Yogur de soja con granola casera y fresas
Receta para 1 ración, lista en 10 minutos.
- 316 kcal
- 12 g proteína
- 40 g carbohidratos
- 12 g grasa
Ingredientes
- 200 g de yogur de soja natural
- 40 g de copos de avena
- 10 g de nueces picadas
- 1 cucharadita de aceite de coco o de oliva suave
- 1 cucharadita de sirope de arce
- 100 g de fresas
Preparación
- Mezcla la avena y las nueces con el aceite y el sirope.
- Tuéstalas en una sartén a fuego medio 5 minutos, removiendo, hasta que doren.
- Deja enfriar por completo: es al enfriarse cuando quedan crujientes.
- Pon el yogur en un bol con las fresas laminadas.
- Reparte la granola por encima justo antes de comer.
Consejo: Haz cuatro veces la cantidad de granola y guárdala en un bote: aguanta dos semanas.
Información nutricional por ración
| Energía | 316 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 12 g |
| Carbohidratos | 40 g |
| Grasas | 12 g |
Alérgenos: Frutos secos, Gluten, Soja.
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