Tostada de aguacate con tomate seco y semillas de girasol
Receta para 1 ración, lista en 8 minutos.
- 314 kcal
- 8 g proteína
- 30 g carbohidratos
- 18 g grasa
Ingredientes
- 2 rebanadas de pan integral (70 g)
- 1/2 aguacate maduro (75 g)
- 4 tomates secos en aceite (25 g)
- 10 g de semillas de girasol
- 1 chorrito de zumo de limón
- Sal y pimienta negra
Preparación
- Tuesta el pan hasta que esté firme.
- Machaca el aguacate con el limón, sal y pimienta.
- Escurre los tomates secos y pícalos en tiras finas.
- Extiende el aguacate sobre las tostadas y reparte el tomate.
- Termina con las semillas de girasol por encima.
Consejo: El limón no es solo sabor: evita que el aguacate se ponga marrón si lo preparas antes.
Información nutricional por ración
| Energía | 314 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 8 g |
| Carbohidratos | 30 g |
| Grasas | 18 g |
Alérgenos: Gluten.
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