Yogur griego con semillas, frutos rojos y proteína
Receta para 1 ración, lista en 5 minutos.
- 314 kcal
- 34 g proteína
- 22 g carbohidratos
- 10 g grasa
Ingredientes
- 170 g de yogur griego natural
- 20 g de proteína en polvo neutra o de vainilla
- 100 g de frutos rojos
- 10 g de semillas de chía
- 10 g de semillas de calabaza
Preparación
- Mezcla el yogur con la proteína hasta que no queden grumos.
- Añade un par de cucharadas de agua si queda demasiado espeso.
- Pon la mezcla en un bol y reparte los frutos rojos.
- Termina con las semillas de chía y de calabaza.
Consejo: Añade la proteína poco a poco y removiendo: de golpe se apelmaza y no hay forma de deshacerlo.
Información nutricional por ración
| Energía | 314 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 34 g |
| Carbohidratos | 22 g |
| Grasas | 10 g |
Alérgenos: Lácteos.
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