Dietaria · Recetario Consigue tu menú semanal

Recetas bajas en carbohidratos con calorías y macros

589 recetas bajas en carbohidratos del catálogo de Dietaria, de menos a más calorías, con la preparación completa y los macros de cada ración.

Revuelto de un huevo con champiñones y cebolleta198 kcal · 12 g de proteína · desayuno Tortilla de claras con espinacas y pavo200 kcal · 30 g de proteína · desayuno Claras de huevo revueltas con pavo y espinacas208 kcal · 30 g de proteína · desayuno Tofu revuelto con cúrcuma, pimiento y cebolla212 kcal · 18 g de proteína · desayuno Batido de proteína con agua y frutos rojos220 kcal · 30 g de proteína · desayuno Huevos a la plancha con champiñones y tomate220 kcal · 16 g de proteína · desayuno Sopa de ajo castellana con huevo escalfado, pimentón y jamón serrano sin pan220 kcal · 14 g de proteína · cena Gazpacho andaluz clásico con tropezones de pepino, tomate y pimiento223 kcal · 4 g de proteína · cena Sopa de tomate asado con albahaca fresca y parmesano223 kcal · 8 g de proteína · cena Claras de huevo a la plancha con pollo desmenuzado y kale224 kcal · 34 g de proteína · desayuno Tortilla francesa de dos huevos con espinacas224 kcal · 16 g de proteína · desayuno Cuenco de cottage cheese con melocotón y semillas de calabaza225 kcal · 20 g de proteína · desayuno Gazpacho de remolacha con tomate y pepino, tropezones de queso fresco 0%225 kcal · 9 g de proteína · cena Tortilla de claras con jamón de pavo y tomate226 kcal · 28 g de proteína · desayuno Revuelto de tofu con espinacas230 kcal · 18 g de proteína · desayuno Huevo poché con salmón ahumado y rúcula240 kcal · 22 g de proteína · desayuno Mejillones al vapor con limón240 kcal · 30 g de proteína · cena Pechuga de pavo al limón con calabacín240 kcal · 34 g de proteína · cena Escalope de pollo a la plancha con rúcula242 kcal · 34 g de proteína · cena Batido verde con proteína, aguacate y espinacas246 kcal · 30 g de proteína · desayuno Langostinos a la plancha con espárragos246 kcal · 32 g de proteína · cena Puré de coliflor con champiñones al ajillo246 kcal · 12 g de proteína · cena Salmón ahumado con pepino y eneldo246 kcal · 24 g de proteína · desayuno Huevos al plato con tomate y pimiento248 kcal · 16 g de proteína · cena Brochetas de pavo y pimientos249 kcal · 34 g de proteína · cena Gazpacho andaluz vegano con tropezones de pepino, pimiento verde y tomate249 kcal · 3 g de proteína · cena Rape a la plancha con verduritas salteadas249 kcal · 32 g de proteína · cena Ensalada de espinacas con fresas, almendras laminadas y vinagreta de frambuesa250 kcal · 6 g de proteína · cena Huevos revueltos con calabacín y hierbas250 kcal · 16 g de proteína · desayuno Revuelto de gambas con ajo y perejil250 kcal · 28 g de proteína · desayuno Sepia a la plancha con ensalada250 kcal · 28 g de proteína · cena Tazón de kéfir con frambuesas y semillas de cáñamo252 kcal · 16 g de proteína · desayuno Vieiras a la plancha sobre puré de coliflor252 kcal · 26 g de proteína · cena Huevos cocidos con espárragos y jamón cocido254 kcal · 26 g de proteína · desayuno Huevos con pisto de verduras254 kcal · 16 g de proteína · desayuno Merluza al horno con judías verdes y mantequilla255 kcal · 21 g de proteína · cena Crema de espinacas con parmesano256 kcal · 14 g de proteína · cena Portobello relleno de espinacas y queso256 kcal · 18 g de proteína · cena Bol de skyr con frambuesas y almendras laminadas258 kcal · 24 g de proteína · desayuno Ensalada de espinacas, fresas y nueces258 kcal · 8 g de proteína · cena Pudín de chía con leche de soja y frambuesas258 kcal · 11 g de proteína · desayuno Revuelto de espárragos trigueros y queso258 kcal · 18 g de proteína · cena Tortilla francesa con champiñones258 kcal · 20 g de proteína · cena Menestra de verduras con huevo duro260 kcal · 16 g de proteína · cena Merluza a la plancha con pimientos asados260 kcal · 32 g de proteína · cena Sopa de miso con tofu y algas260 kcal · 20 g de proteína · cena Tortilla francesa de dos huevos con jamón260 kcal · 22 g de proteína · desayuno Ensalada de palmito, tomate y cebolla morada con vinagreta de limón261 kcal · 4 g de proteína · cena Boquerones al horno con ensalada verde262 kcal · 28 g de proteína · cena Ceviche de corvina con boniato262 kcal · 30 g de proteína · cena Fiambre de pavo con aguacate y pepino262 kcal · 26 g de proteína · desayuno Lubina a la sal con verduras al vapor262 kcal · 34 g de proteína · cena Ensalada templada de espinacas con huevo duro y vinagreta de mostaza263 kcal · 7 g de proteína · cena Crema de brócoli con almendras tostadas264 kcal · 12 g de proteína · cena Tortilla mexicana con nopales, huevo y queso264 kcal · 20 g de proteína · desayuno Revuelto de gambas y espárragos265 kcal · 24 g de proteína · cena Lonchas de pavo con aguacate y tomate266 kcal · 20 g de proteína · desayuno Rollitos de pavo rellenos de queso y espinacas266 kcal · 30 g de proteína · cena Chipirones encebollados ligeros268 kcal · 28 g de proteína · cena Chuletas de pavo a la mostaza con ensalada268 kcal · 34 g de proteína · cena

Más recetas

Crema de marisco ligera · 270 kcal Requesón con higos frescos y nueces · 270 kcal Rollitos de calabacín rellenos de queso · 270 kcal Tofu a la plancha con verduras salteadas · 270 kcal Coliflor gratinada ligera · 272 kcal Ensalada de remolacha, naranja y feta · 272 kcal Shakshuka de huevos con tomate y pimiento · 272 kcal Batido de proteína vegetal con bebida de almendra y fresas · 274 kcal Frittata de verduras y queso · 274 kcal Tortilla francesa de un huevo con tomate natural y café solo · 274 kcal Revuelto de setas y huevo con jamón · 275 kcal Tortilla de champiñones y queso suizo · 275 kcal Tortilla francesa con queso fresco y mermelada de melocotón sin azúcar añadido · 275 kcal Crema de calabacín con nata y taquitos de jamón · 276 kcal Huevos cocidos con aguacate y tomate cherry · 276 kcal Pavo picado salteado con berenjena · 276 kcal Redondo de pavo mechado con verduras · 276 kcal Revuelto de calabacín y queso de cabra · 276 kcal Ensalada tibia de pollo y champiñones · 278 kcal Berenjena rellena de verduras y queso · 280 kcal Ensalada de higos, rúcula y mozzarella · 280 kcal Frittata de patata, cebolla y pimiento · 280 kcal Gambas al ajillo con calabacín · 280 kcal Huevos revueltos con queso manchego y cebollino · 280 kcal Tortilla de atún y cebolla · 280 kcal Tortilla de calabacín con ensalada · 280 kcal Rollitos de col rellenos de arroz integral, carne picada de ternera y salsa de tomate · 281 kcal Pavo a la naranja con verduras · 282 kcal Pulpo a la gallega ligero · 284 kcal Brochetas de pollo con pimientos · 285 kcal Dorada al horno con calabacín · 285 kcal Pinchos morunos de pollo especiados · 286 kcal Tortilla de espárragos trigueros y jamón ibérico · 286 kcal Calamares a la plancha con alioli ligero · 288 kcal Huevo poché sobre tortita de maíz con aguacate · 288 kcal Caldo de pollo casero con tiras de pechuga desmenuzada y zanahoria · 290 kcal Pavo picado con calabacín y tomate · 290 kcal Pechuga de pollo a la plancha con verduras · 290 kcal Shakshuka de tomate y pimiento · 290 kcal Tortilla de espinacas y queso · 290 kcal Mejillones al vapor con limón y perejil, sin salsas · 291 kcal Revuelto de espárragos verdes con huevos, queso manchego rallado y ajo · 291 kcal Ensalada de canónigos, granada y queso de cabra · 292 kcal Huevos al horno con espinacas y feta · 292 kcal Gazpacho andaluz con tropezones de pepino, tomate y pimiento · 293 kcal Huevos revueltos con langostinos y cebollino · 294 kcal Kebab de pollo casero con verduras sin pan · 294 kcal Tortilla francesa con jamón serrano y café con nata · 294 kcal Batido de proteína de suero con leche y cacao · 296 kcal Hamburguesa de pollo sin pan con ensalada · 296 kcal Lomo de cerdo adobado con pimientos · 296 kcal Pollo a la plancha con chimichurri · 296 kcal Pollo al ajillo con ensalada verde · 296 kcal Pollo asado con limón y romero · 296 kcal Caldo tlalpeño con pollo y garbanzos · 298 kcal Tartar de atún rojo con aguacate · 298 kcal Ensalada de frijoles con cebolla morada, tomate y vinagreta de limón · 299 kcal Lubina al horno con tomate cherry asado, aceitunas negras y orégano · 299 kcal Pechuga de pollo rellena de espinacas y queso · 300 kcal Solomillo de ternera a la plancha con espárragos · 300 kcal Ensalada de ternera thai con lima · 302 kcal Ensalada de tomate, mozzarella y aguacate · 302 kcal Tortilla de calabacín y queso de cabra · 302 kcal Pechuga de pollo con salsa de champiñones · 304 kcal Huevos revueltos con aguacate · 305 kcal Tortilla española ligera con pimiento verde y cebolla · 305 kcal Conejo al ajillo con romero · 306 kcal Ensalada de ternera, rúcula y parmesano · 306 kcal Gratén de verduras al horno con queso · 306 kcal Trucha al horno con almendras · 306 kcal Pechuga de pollo a la plancha con lentejas hervidas y ensalada verde · 309 kcal Huevos revueltos con tomate maduro, pimiento verde y cebolleta · 310 kcal Ropa vieja de ternera ligera · 310 kcal Yogur griego con fresas, nueces y una cucharada de miel · 310 kcal Gazpacho andaluz con daditos de queso fresco, pepino y cebollino · 311 kcal Albóndigas de pavo sin pan en salsa de tomate · 312 kcal Bacalao gratinado con verduras al horno · 312 kcal Ensalada caprese con pesto de albahaca · 312 kcal Wok de tofu y verduras con salsa de soja · 312 kcal Ensalada de pollo, aguacate y tomate cherry · 314 kcal Huevos a la mexicana con tomate, cebolla, chile serrano y tortillas de maíz · 314 kcal Pollo teriyaki con brócoli · 314 kcal Tortilla de patata ligera · 314 kcal Yogur griego con semillas, frutos rojos y proteína · 314 kcal Ensalada de atún, huevo y aceitunas · 315 kcal Huevos con salchicha de pavo y espinacas · 316 kcal Salmón marinado con pepino y eneldo · 316 kcal Sardinas a la brasa con pimiento asado · 316 kcal Ensalada de rúcula, pera y queso azul · 318 kcal Lomo de cerdo a la plancha con manzana asada · 318 kcal Sopa azteca ligera con pollo · 318 kcal Tostadas integrales con tomate triturado, AOVE y jamón serrano · 318 kcal Aguacate relleno de atún y huevo · 320 kcal Ensalada de pavo, manzana y nueces · 320 kcal Huevos turcos con yogur y mantequilla de pimentón · 320 kcal Crema de brócoli con caldo de pollo, ajo asado y pipas de girasol tostadas · 321 kcal Huevos rotos con boniato al horno · 322 kcal Brochetas de cordero con especias · 324 kcal Muslo de pollo al horno con hierbas y limón · 324 kcal Ensalada de salmón ahumado y aguacate · 326 kcal Pollo al curry con leche de coco · 328 kcal Pollo tikka masala ligero · 328 kcal Ternera salteada con verduras al wok · 328 kcal Sepia a la plancha con menestra de verduras al AOVE y ajo · 329 kcal Huevos revueltos con champiñones, espinacas y pan integral · 330 kcal Pollo al ajillo con champiñones, tomillo y vino blanco · 330 kcal Revuelto de huevos con champiñones, espárragos verdes y cebolleta · 330 kcal Codornices al horno con verduras · 332 kcal Bol de yogur griego con melocotón en almíbar sin azúcar, almendras y miel · 333 kcal Tostada de boniato con huevo y pavo · 334 kcal Tortilla francesa con dos huevos, pimiento verde y tomate natural · 335 kcal Tortilla francesa con jamón cocido sin gluten y zumo de naranja natural · 335 kcal Gazpacho de remolacha y naranja con tropezones de pepino y semillas · 336 kcal Gambas al ajillo con ensalada verde · 338 kcal Salteado de pollo con anacardos · 338 kcal Sopa de lima con tortilla, pollo asado y cilantro fresco · 340 kcal Merluza a la plancha con verduras al vapor · 342 kcal Tortilla de dos huevos con queso azul y nueces · 342 kcal Ensalada de pollo desmechado con aguacate, tomate y huevo duro · 343 kcal Pollo al ajillo con espinacas salteadas en AOVE y ajo picado · 343 kcal Huevos con solomillo de cerdo y espárragos · 344 kcal Lubina al horno con espárragos y limón · 344 kcal Café con leche desnatada, tostada integral con tomate triturado y AOVE · 346 kcal Caballa al horno con ensalada verde · 350 kcal Ensalada de pollo, espinacas y nueces · 350 kcal Huevos escoceses al horno con ensalada · 350 kcal Bacalao al pil pil con pimientos asados · 354 kcal Gambas salteadas con brócoli y ajo · 354 kcal Huevos a la plancha con chorizo y pimientos · 354 kcal Crema de calabacín con caldo de verduras y aceite de oliva virgen extra · 355 kcal Dorada a la sal con ensalada mediterránea · 355 kcal Huevos al plato con tomate y guisantes · 356 kcal Pisto manchego con huevos al plato, pimiento rojo y calabacín en AOVE · 356 kcal Tofu revuelto con espinacas y tomate · 356 kcal Mejillones al vapor con salsa de tomate y vino blanco · 357 kcal Coliflor asada con salsa de yogur y especias · 358 kcal Tortilla de bacalao con ensalada · 358 kcal Huevos con bacon y champiñones salteados · 360 kcal Pechuga de pollo con ensalada de tomate y pepino · 360 kcal Cazuela de pollo con papa, chayote y zanahoria sin sofrito · 362 kcal Crema de calabaza asada con jengibre, leche evaporada y pipas de girasol · 362 kcal Salmón ahumado con aguacate y pepino · 362 kcal Tortilla de dos huevos con jamón y champiñones · 362 kcal Crema de tomate asado con albahaca y queso de cabra desmenuzado · 364 kcal Ensalada de atún, huevo, tomate y aguacate · 364 kcal Ensalada de salpicón de marisco · 364 kcal Rollitos de col rellenos de arroz, verduras y carne picada de ternera · 364 kcal Ensalada templada de huevo, aguacate y pollo · 366 kcal Huevos florentine con espinacas y salsa holandesa · 366 kcal Huevos revueltos con jamón y queso cheddar · 366 kcal Lubina al horno con verduras mediterráneas · 368 kcal Solomillo de cerdo con calabacín y tomate asado · 368 kcal Tortilla de claras con espárragos verdes y queso fresco light · 368 kcal Tostada de centeno con tomate rallado, AOVE y lonchas de jamón serrano magro · 369 kcal Caldo de pollo criollo con fideos, chayote y cilantro fresco · 370 kcal Salmón ahumado con huevos revueltos y aguacate · 370 kcal Revuelto de gambas con espárragos verdes y cebolleta al AOVE · 372 kcal Revuelto de huevo con bacon y espárragos · 372 kcal Tortilla de calabacín y cebolla con aguacate · 372 kcal Huevos rotos con jamón serrano y patata · 374 kcal Vieiras a la plancha con puré de coliflor · 374 kcal Salmón al horno con espárragos · 375 kcal Cordero a la jardinera con verduras mediterráneas · 377 kcal Carpaccio de ternera con rúcula y parmesano · 378 kcal Merluza en salsa verde con almejas y guisantes, sin harina · 378 kcal Ternera picada salteada con pimiento y cebolla · 378 kcal Frittata de calabacín y queso de cabra · 380 kcal Pechuga de pavo a la plancha con pisto de pimiento, berenjena y calabacín · 380 kcal Huevos revueltos con champiñones, espinacas y queso manchego · 381 kcal Revuelto de huevos con champiñones, espinacas y queso manchego · 381 kcal Ensalada griega con feta, pepino y aceitunas · 382 kcal Merluza al horno con patatas panaderas, ajo y perejil sin mantequilla · 382 kcal Sopa de pollo con fideos, papas y verduras, con pechuga desmechada abundante · 382 kcal Berenjenas rellenas de arroz integral, tomate, pimiento y queso de cabra gratinado · 383 kcal Revuelto de huevos con queso de cabra y espinacas · 383 kcal Ensalada de lentejas beluga con remolacha asada, nueces y vinagreta balsámica · 384 kcal Sardinas asadas con ensalada de pimientos asados · 384 kcal Shakshuka de huevos con tomate y pimiento rojo · 384 kcal Pechuga de pavo al horno con boniato asado y ensalada de rúcula con parmesano · 387 kcal Tortilla española de patata con cebolla caramelizada y tomate natural · 387 kcal Cazuela de lentejas con chorizo colorado, pimiento y zanahoria · 388 kcal Ensalada caprese con tomate, mozzarella y albahaca · 390 kcal Ensalada de aguacate, huevo cocido y semillas de girasol · 390 kcal Ensalada de pavo, aguacate, nueces y rúcula · 390 kcal Filete de pavo con champiñones al ajillo · 390 kcal Panceta crujiente con huevos fritos y tomate asado · 390 kcal Gambas a la plancha con espárragos y aceite de oliva · 392 kcal Redondo de ternera asado con zanahorias glaseadas · 392 kcal Codornices en escabeche con ensalada de escarola · 394 kcal Ensalada de aguacate, tomate y lechuga con aderezo de limón y aceite de oliva · 394 kcal Salmón ahumado con aguacate y semillas de calabaza · 394 kcal Tortilla de dos huevos con jamón y ensalada · 394 kcal Tortilla de papas, cebolla y morrón rojo con ensalada verde · 394 kcal Tostada integral con tomate maduro y anchoas en aceite · 394 kcal Ensalada de endivias con nueces, manzana verde y vinagreta de naranja · 396 kcal Merluza al horno con patatas panaderas y tomate · 396 kcal Pechuga de pavo al horno con boniato asado y judías verdes al AOVE · 396 kcal Pollo al curry con coliflor y leche de coco · 396 kcal Huevos revueltos con aguacate y tomate · 398 kcal Calamares a la plancha con ensalada y limón · 400 kcal Crema de calabacín con queso de cabra, nueces tostadas y cebollino fresco · 400 kcal Ensalada de atún, huevo, pimiento y aceitunas · 400 kcal Pechuga de pollo a la plancha con ensalada verde · 400 kcal Salteado de tofu con pimiento, cebolla y sésamo · 404 kcal Revuelto de huevos con champiñones portobello, ajo y perejil fresco · 405 kcal Tostada de aguacate, huevo y salmón ahumado · 406 kcal Tostadas de centeno con queso fresco y tomate rallado · 407 kcal Lomo de cerdo a la plancha con calabacín salteado · 408 kcal Tortilla española con cebolla caramelizada y tomate · 408 kcal Ensalada de lechuga, tomate, cebolla y aguacate con limón y sal · 410 kcal Papa rellena de carne molida, aceituna y huevo duro, frita o al horno · 410 kcal Salmón a la plancha con brócoli al vapor · 410 kcal Revuelto de huevos con espinacas y queso fresco · 412 kcal Berenjena rellena de carne picada y tomate · 416 kcal Ensalada de burrata con tomate, rúcula y pistachos · 416 kcal Ensalada de pollo, espinacas, nueces y granada · 416 kcal Huevos rancheros con chorizo y aguacate · 420 kcal Sopa azteca de tortilla con chile pasilla, queso panela y crema · 421 kcal Yogur griego con higos frescos, nueces y una cucharadita de miel de romero · 421 kcal Tortilla española de papas y cebolla con ensalada de tomate · 422 kcal Crema de brócoli con queso rallado manchego y picatostes de pan integral · 423 kcal Pollo al limón con alcachofas al horno y ensalada de lechuga con pepino · 426 kcal Ensalada de pollo, aguacate, tomate y nueces · 428 kcal Ensalada de ternera, rúcula, aguacate y parmesano · 428 kcal Papa a la huancaína con huevo duro y aceitunas negras · 428 kcal Crema de auyama (calabaza) con queso blanco y pan de yuca · 429 kcal Ensalada de aguacate, tomate y palmito con aderezo de naranja · 430 kcal Ensalada de tomate, atún, cebolla y aceitunas · 430 kcal Pollo al limón con alcachofas y aceitunas negras · 434 kcal Salmón al horno con eneldo y espárragos verdes · 436 kcal Secreto ibérico a la parrilla con pimientos de padrón · 438 kcal Huevos revueltos con espinacas, tomate cherry y cebolla dulce · 439 kcal Ensalada tibia de pollo, aguacate y maíz · 440 kcal Sancocho de gallina con arroz blanco, aguacate y ají picante · 440 kcal Sopa de tomate asado con albahaca fresca y picatostes de pan integral con AOVE · 440 kcal Calabacines rellenos de carne picada y queso · 441 kcal Ensalada de quinua con tomate, aguacate, cebolla morada y limón · 441 kcal Huevos rellenos de atún y aguacate · 441 kcal Yogur griego con higos secos, almendras tostadas y miel · 443 kcal Bol de yogur griego con granola, higos secos, nueces y miel de romero · 444 kcal Lomo de ternera con salsa de pimienta y espárragos · 444 kcal Ensalada César con pollo · 445 kcal Hamburguesa de ternera con ensalada (sin pan) · 445 kcal Crema de brócoli y coliflor con leche de coco, levadura nutricional y nuez tostada · 446 kcal Tostadas de pan de centeno con queso manchego, tomate maduro y aceitunas verdes · 447 kcal Tortilla de espinacas y queso de cabra · 448 kcal Chupín de pescado rioplatense con papas, pimientos y vino blanco · 449 kcal Muslos de pollo asados con verduras al horno · 450 kcal Pollo al horno con batatas asadas, pimientos y jugo de limón · 450 kcal Dorada a la sal con ensalada de tomate, cebolla y aceitunas negras · 451 kcal Lubina a la plancha con espárragos trigueros y aliño de AOVE y limón · 453 kcal Ensalada caprese con mozzarella fresca y albahaca · 454 kcal Ensalada caprese de tomate perita, mozzarella fresca y albahaca · 454 kcal Salteado de huevo, calabacín, tomate y jamón de pavo · 454 kcal Caldo de pollo casero con fideos y verduras de temporada · 457 kcal Tortilla española de patata con cebolla, ensalada verde aliñada · 457 kcal Bowl de carne picada con huevos · 459 kcal Pollo asado con patatas al horno y ensalada de lechuga · 460 kcal Salmón al horno con espárragos trigueros y limón · 460 kcal Quesadillas de flor de calabaza con epazote y queso Oaxaca derretido · 461 kcal Tostada de pan de centeno con queso fresco y tomates cherry · 462 kcal Tortilla de espárragos trigueros con jamón ibérico · 464 kcal Tortilla de espárragos verdes con dos huevos y ensalada de tomate · 467 kcal Pechuga de pollo a la plancha con espinacas salteadas en AOVE y ajo · 468 kcal Tortilla de claras con pavo, espinacas y aguacate · 468 kcal Tortilla española de patatas con pimiento verde y café con leche entera · 468 kcal Dorada a la sal con judías verdes al AOVE · 470 kcal Pollo al horno con chayote, zanahoria y papa en trozos al vapor · 470 kcal Salmón con mejillones y nueces — versión ligera · 471 kcal Tortilla francesa con jamón york y zumo de naranja natural · 471 kcal Revuelto de espinacas, champiñones y queso de cabra · 472 kcal Huevos revueltos con setas, nueces y rúcula · 476 kcal Calabacines rellenos de queso ricotta, espinacas y nuez moscada gratinados · 479 kcal Salmón con caballa y nueces · 479 kcal Salmón con mejillones y nueces · 479 kcal Berenjenas a la parmesana con salsa de tomate casera, mozzarella y albahaca · 483 kcal Chuletas de cerdo 300 g con huevos y espinacas · 487 kcal Atún fresco 220 g a la plancha con patatas cocidas, judías verdes y mayonesa · 488 kcal Tortilla de atún con ensalada de tomate y aceitunas · 488 kcal Tostadas de centeno con jamón serrano y tomate maduro rallado en AOVE · 489 kcal Huevos al plato con jamón, tomate y queso · 490 kcal Salmón ahumado con huevos revueltos y espárragos · 490 kcal Tostadas integrales con aguacate, tomate y huevo pochado · 490 kcal Entrecot de ternera a la plancha con patatas al horno y ensalada verde · 493 kcal Omelette con chorizo y queso curado · 493 kcal Entrecot de ternera con champiñones salteados en mantequilla · 494 kcal Revuelto de huevos con champiñones, cebolla y aguacate · 494 kcal Berenjenas rellenas de carne picada y verduras al horno · 495 kcal Cordero asado al horno con verduras de temporada y romero · 496 kcal Merluza al horno con brócoli y aceite de oliva · 496 kcal Salmón a la plancha con espárragos y mantequilla · 498 kcal Tortilla de tres huevos con queso curado y jamón serrano · 500 kcal Tostadas integrales con aguacate aplastado, huevo pochado y tomate cherry · 501 kcal Revuelto de huevos con salmón ahumado y aguacate · 502 kcal Dorada al horno con patatas, cebolla y tomate cherry sin mantequilla · 503 kcal Filete de ternera con champiñones y ensalada verde · 504 kcal Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y aguacate · 504 kcal Ensalada caprese con mozzarella de búfala, tomate de pera y albahaca fresca · 505 kcal Entrecot de ternera a la plancha con patatas al horno y ensalada de tomate · 506 kcal Revuelto de setas, jamón y huevo con ensalada · 506 kcal Sardinas a la brasa con pimiento y ensalada aliñada · 506 kcal Cordero al horno con ensalada de rúcula, parmesano y nueces · 508 kcal Huevos fritos con lomo de cerdo y tomate asado · 508 kcal Dorada a la sal con patatas al vapor, judías verdes y aliño de AOVE y limón · 509 kcal Pan con palta madura, huevo frito y queso fresco serrano · 509 kcal Crema de calabaza con jengibre, leche de coco y pipas de calabaza tostadas · 512 kcal Ensalada de lechuga romana, tomate, aguacate y pepino con limón · 514 kcal Muslo de pollo al ajillo con calabacín salteado · 514 kcal Ensalada mediterránea de garbanzos con pimientos asados y feta · 515 kcal Gambas al ajillo con ensalada de aguacate y rúcula · 516 kcal Muslos de pollo asados con brócoli al vapor y alioli · 517 kcal Bacalao al pil-pil con pimientos del piquillo · 518 kcal Ensalada templada de huevo, aguacate, tomate y pipas · 520 kcal Pavo a la plancha con coliflor gratinada y queso · 520 kcal Lomo de cerdo con pimientos asados y alioli · 522 kcal Ternera salteada con calabacín, zanahoria y aguacate · 522 kcal Cordero asado al horno con verduras de temporada, romero y vino blanco · 524 kcal Dorada al horno con patatas en láminas finas, ajo y perejil · 525 kcal Tortilla de patatas y cebolla con ensalada verde aliñada · 525 kcal Revuelto de 4 huevos con pavo, espinacas, queso fresco y tostada integral · 529 kcal Aguacate relleno de huevo al horno con bacon · 530 kcal Ensalada de pollo, huevo, bacon y aguacate · 532 kcal Ensalada de espinacas con lonchas de jamón ibérico, nueces y vinagreta de mostaza · 535 kcal Huevos revueltos 4 ud con salmón ahumado, queso de cabra y tostadas · 535 kcal Crema de calabaza asada con pipas de girasol · 536 kcal Pechuga de pollo al horno con patatas asadas y ensalada verde · 540 kcal Ensalada de rúcula con lonchas de jamón ibérico, higos secos y queso manchego · 541 kcal Revuelto de huevos con jamón ibérico, champiñones y espárragos trigueros · 543 kcal Pan de yuca con queso blanco bajo en grasa y café tinto · 544 kcal Crema de calabacín con queso fresco y pipas de girasol tostadas · 547 kcal Hamburguesas keto con huevos y espinacas · 547 kcal Tacos de carnitas con cebolla, cilantro, salsa tomatillo y guacamole · 547 kcal Batido de aguacate, coco, cacao y almendras · 548 kcal Emperador a la plancha con ensalada de rúcula · 548 kcal Tostadas de tinga de pollo con lechuga, crema y queso fresco · 551 kcal Pollo a la plancha con aguacate, tomate y fruta · 556 kcal Lentejas estofadas con chorizo, zanahoria y puerro sin nata · 557 kcal Sepia a la plancha con alioli y ensalada verde · 558 kcal Tortilla española con cebolla caramelizada, pimiento verde y zumo de naranja · 558 kcal Ensalada de espinacas con queso de cabra gratinado, nueces y vinagreta balsámica · 561 kcal Salmón a la plancha con espinacas salteadas y semillas de girasol · 562 kcal Merluza al horno con patatas panaderas finas y judías verdes al vapor · 563 kcal Bacalao con alioli y pimientos asados · 566 kcal Lonchas de pavo con aguacate, aceitunas negras y tomate · 566 kcal Lubina a la plancha con verduras al ajillo y aceite · 566 kcal Pechuga de pollo rellena de queso y espinacas · 566 kcal Tacos de pollo a la plancha con salsa verde, guacamole y cilantro · 567 kcal Revuelto de setas, gambas y huevo con aguacate · 568 kcal Salmón al horno con espárragos y mantequilla de limón · 568 kcal Sepia a la plancha con ensalada de aguacate y aceite · 568 kcal Milanesa de ternera napolitana con papas fritas y ensalada mixta · 572 kcal Pisto manchego con huevos al plato y pan integral · 572 kcal Tortilla de tres huevos con queso, champiñones y ensalada · 578 kcal Costillas de cerdo al horno con coliflor gratinada · 580 kcal Chuletas de cerdo con puré de coliflor y mantequilla · 584 kcal Hamburguesa de ternera sin pan con queso y ensalada · 584 kcal Muslos de pollo al horno con ensalada de aguacate · 584 kcal Solomillo de ternera con champiñones y ensalada verde · 584 kcal Gambas al ajillo con aguacate y ensalada aliñada · 586 kcal Sopa de tomate asado con albahaca fresca y pan integral tostado con AOVE · 589 kcal Pavo salteado con calabacín, zanahoria y nueces · 590 kcal Chuletas de cerdo 300 g a la plancha con boniato asado y ensalada de rúcula · 592 kcal Merluza al horno con patatas panaderas, espinacas salteadas y alioli casero · 594 kcal Bacalao al pil-pil con pimientos del piquillo asados sin aceite extra · 595 kcal Yogur de coco con semillas de chía, coco rallado y frambuesas · 595 kcal Revuelto de huevos con gambas y espárragos trigueros · 598 kcal Aguacate relleno de atún con aceitunas y aceite de oliva · 600 kcal Zapallitos rellenos de carne picada, queso y tomate al horno · 603 kcal Chuletas de cerdo crujientes con huevos · 604 kcal Matambre a la pizza con mozzarella, orégano y papas al natural · 606 kcal Tostadas integrales con queso ricotta, rodajas de fresa y pimienta negra · 608 kcal Crema de calabacín con queso de cabra y nueces tostadas · 613 kcal Lubina a la plancha con espárragos trigueros a la brasa y limón · 622 kcal Revuelto de tofu con champiñones, espinacas y aguacate · 623 kcal Salmón al horno con patatas al vapor, brócoli y salsa de mostaza y miel · 627 kcal Yogur griego 250 g con granola alta proteína, nueces y frutos del bosque · 627 kcal Costillas de cerdo al horno con patatas y manzana asada · 630 kcal Sartén de champiñones y calabacín con panceta y aguacate · 630 kcal Ensalada de remolacha asada con queso de cabra y nueces · 634 kcal Tortilla de espárragos, champiñones y jamón con aguacate · 645 kcal Entrecot de ternera a la plancha con patatas bravas y ensalada · 646 kcal Tostadas integrales con aguacate aplastado, dos huevos fritos y tomate cherry · 648 kcal Chuletón de ternera a la brasa con patatas fritas en AOVE y ensalada variada · 651 kcal Atún a la plancha con aguacate y ensalada verde · 652 kcal Bacalao con alioli, espinacas y aceite de oliva · 652 kcal Ensalada de huevo, aguacate, nueces, tomate y aceite de oliva · 652 kcal Tortilla de 4 huevos con queso manchego, jamón serrano y café con leche · 655 kcal Tortilla con caballa y almendras · 659 kcal Pollo al curry con leche de coco y coliflor · 660 kcal Entrecot a la parrilla con champiñones al ajillo · 662 kcal Lubina al horno con mantequilla, limón y calabacín · 662 kcal Muslos de pollo asados con ensalada de aguacate · 662 kcal Huevos fritos con bacon y medio aguacate · 663 kcal Pisto vegano con tofu firme salteado, calabacín, berenjena y pimiento rojo · 663 kcal Entrecot de ternera a la plancha con patatas al horno y ensalada de tomate y cebolla · 665 kcal Lomo de cerdo 280 g con boniato asado, brócoli y salsa de mostaza-miel · 672 kcal Revuelto de gambas, chorizo y pimiento con aguacate · 672 kcal Salteado de huevo, chorizo, calabacín y aguacate · 672 kcal Aguacate y salmón ahumado con semillas de calabaza y aceite de oliva · 673 kcal Judías blancas estofadas con verduras de temporada y panceta ibérica · 673 kcal Revuelto de huevos con setas, panceta y queso curado · 674 kcal Hamburguesa de ternera sin pan con queso y bacon · 680 kcal Solomillo de ternera con mantequilla de hierbas y espárragos · 680 kcal Salmón al horno con salsa holandesa y brócoli · 682 kcal Caraotas negras con chicharrón crujiente, arroz blanco y aguacate · 686 kcal Ensalada templada de pavo, aguacate, semillas y rúcula · 687 kcal Revuelto de huevos con ternera picada, pimiento y aguacate · 688 kcal Bol de aguacate, huevos, salmón, espinacas y semillas de calabaza · 690 kcal Revuelto de huevo, chorizo, queso crema y espinacas · 691 kcal Pavo salteado con verduras, nueces y aguacate · 694 kcal Chuletas de cordero con puré de coliflor y mantequilla · 698 kcal Costillar de cerdo con ensalada de col y mayonesa · 698 kcal Bol de salmón, huevo cocido, aguacate y mayonesa · 702 kcal Milanesa de pollo a la napolitana con puré de papas y ensalada · 705 kcal Pechuga de pavo 300 g con patatas cocidas, espinacas y salsa de queso · 708 kcal Pollo asado al horno con patatas al romero, pimientos asados y ensalada verde · 708 kcal Tortilla de queso curado, jamón y champiñones con aguacate · 708 kcal Tostadas integrales con aguacate, huevo pochado y tomate cherry · 708 kcal Bol de aguacate, salmón ahumado, huevo y queso crema · 709 kcal Bacalao confitado con alioli y pimientos · 724 kcal Entrecot con mantequilla de hierbas y espárragos · 724 kcal Tostones de plátano verde con pollo desmechado y guacamole · 728 kcal Atún a la plancha con aguacate, sésamo y ensalada · 732 kcal Solomillo con crema de setas y espinacas · 732 kcal Revuelto de huevos con chorizo, queso y aguacate · 734 kcal Huevos revueltos con panceta, aguacate, queso y nueces · 735 kcal Enfrijoladas con queso panela, crema y cebolla morada picada · 738 kcal Causa limeña de pollo con palta, huevo y mayonesa ligera · 740 kcal Salmón ahumado con huevos revueltos, aguacate y tostadas integrales · 740 kcal Calamares a la plancha con alioli y ensalada de aguacate · 742 kcal Chuletas de cordero con berenjena asada y aceite · 742 kcal Hamburguesa de ternera con queso, bacon y ensalada de aguacate · 742 kcal Muslos de pollo con bacon y ensalada de aguacate · 742 kcal Salmón gratinado con espinacas a la crema y almendras · 744 kcal Tortilla de cuatro huevos con queso, jamón y aguacate · 744 kcal Asado criollo: vacío, chorizos y morcillas con chimichurri y ensalada · 748 kcal Pollo al curry con leche de coco, coliflor y almendras · 750 kcal Panceta asada con col lombarda y nueces · 752 kcal Arepas de maíz con queso blanco derretido y huevos revueltos · 755 kcal Arepa rellena de pechuga desmechada, aguacate y queso de mano · 756 kcal Carne picada 250 g con arroz, huevos y verduras salteadas al wok · 759 kcal Pechuga de pollo 300 g con arroz integral, brócoli al vapor y huevos duros · 759 kcal Salmón 220 g a la plancha con quinoa, espinacas salteadas y aguacate · 764 kcal Chilaquiles rojos con pollo deshebrado, crema y queso añejo · 766 kcal Garbanzos con bacalao al pil-pil y pimientos del piquillo · 766 kcal Salmón 220 g con lentejas, espinacas salteadas y yogur griego · 771 kcal Chuletón de ternera 300 g con patatas asadas, huevos fritos y ensalada · 773 kcal Carne picada 250 g con huevos, champiñones, queso y ensalada verde · 774 kcal Arroz negro con sepia, gambas y alioli · 786 kcal Crema de calabaza con picatostes y tortilla francesa · 786 kcal Tortilla de 3 huevos con chorizo, pimientos y queso manchego · 790 kcal Tortilla de 3 huevos con queso, jamón y tostadas integrales con aguacate · 800 kcal Pollo desmigado 250 g con arroz integral, aguacate y vinagreta de limón · 801 kcal Bacalao confitado en aceite con pimientos y alioli · 810 kcal Pulpo a la brasa con aceite de oliva y aguacate · 810 kcal Atún rojo con aguacate, sésamo y ensalada verde · 818 kcal Arepas de maíz con huevos fritos, aguacate y queso blanco · 823 kcal Cordero al horno con berenjena y aceite de oliva · 826 kcal Huevos benedictinos sobre tostada integral con espinacas y salsa holandesa · 826 kcal Rabo de toro guisado con puré de coliflor · 826 kcal Magret de pato con salsa de frutos rojos y espárragos · 828 kcal Salmón con crema de queso, espinacas y almendras · 828 kcal Tortilla de gambas, queso crema, espinacas y aguacate · 830 kcal Pollo relleno de queso y bacon con brócoli gratinado · 834 kcal Codillo de cerdo con col lombarda salteada · 836 kcal Costillas de cerdo asadas con ensalada de col y nueces · 836 kcal Solomillo con salsa de queso azul y champiñones · 836 kcal Huevos benedictinos 3 ud con jamón cocido, espinacas y salsa holandesa · 849 kcal Chuletón con mantequilla, setas y ensalada de aguacate · 854 kcal Bol de atún, huevo cocido, aguacate, mayonesa y aceitunas · 856 kcal Huevos con chistorra, queso manchego, aguacate y aceitunas · 873 kcal Huevos revueltos con panceta, queso, aguacate y nueces de macadamia · 873 kcal Salmón ahumado con huevos, aguacate, queso crema y semillas de calabaza · 874 kcal Bol de solomillo, huevos, mantequilla y espárragos · 880 kcal Revuelto de huevo, bacon, champiñones, queso y crema de coco · 881 kcal Huevos revueltos con cordero, mantequilla, calabacín y nueces · 882 kcal Bol de salmón, huevos, aguacate, queso crema y semillas · 890 kcal Ensalada grande de huevo, aguacate, nueces, pavo y aceite de oliva · 890 kcal Costillas de cerdo al horno con boniato asado al romero y ensalada verde · 891 kcal Bol de huevos, panceta, aguacate, queso azul y semillas · 892 kcal Fideuá de mariscos con gambas, mejillones, almejas y alioli al mortero · 898 kcal Tortilla de cuatro huevos con queso curado, chorizo y aguacate · 900 kcal Atún rojo con aguacate, huevo cocido y aceitunas · 904 kcal Hamburguesa doble con queso, bacon, huevo y ensalada · 912 kcal Bol de huevos, panceta, aguacate, queso y nueces de macadamia · 916 kcal Chicharrón de cerdo con arroz blanco, lentejas guisadas y ensalada mixta · 916 kcal Muslos de pollo 350 g asados con arroz integral, caldo y verduras al vapor · 916 kcal Pechugas rellenas de queso y bacon con coliflor gratinada · 920 kcal Parrillada de marisco con alioli y aguacate · 922 kcal Solomillo con salsa de cabrales, bacon y brócoli · 922 kcal Salmón con crema de queso, espárragos y almendras · 924 kcal Pato asado con col lombarda y nueces · 932 kcal Pierna de cordero asada con berenjena y aguacate · 932 kcal Presa ibérica con pimientos asados y alioli · 932 kcal Tortilla de cinco huevos con queso, chorizo y aguacate · 934 kcal Codillo asado con col lombarda, nueces y mostaza · 942 kcal Chuletón a la brasa con setas, aguacate y aceite · 950 kcal Pollo entero relleno de queso y jamón con brócoli · 954 kcal Atún rojo con aguacate, huevo y ensalada aliñada · 956 kcal Huevos benedictinos sobre tostada integral con jamón cocido y salsa holandesa · 956 kcal Salmón con salsa de mantequilla, espinacas y almendras · 958 kcal Hamburguesa doble de ternera con queso, bacon y ensalada · 964 kcal Pulpo con aceite de oliva, aguacate y ensalada de nueces · 966 kcal Secreto ibérico con pimientos asados y alioli · 966 kcal Costillar de cerdo con ensalada de col, nueces y mayonesa · 968 kcal Rabo de toro con puré de coliflor y mantequilla · 974 kcal Solomillo doble con queso azul, bacon y brócoli · 974 kcal Cordero asado con berenjena, aceite de oliva y aguacate · 976 kcal Pato confitado con col lombarda y nueces · 976 kcal Chuletón grande con mantequilla, setas y aguacate · 984 kcal Quesadillas de chicharrón prensado con salsa verde y guacamole · 1039 kcal Bol de huevos, panceta, aguacate, queso, macadamias y aceitunas · 1046 kcal Parrillada de marisco y pescado con alioli, aguacate y ensalada · 1112 kcal Costillar de cordero con berenjena, alioli y aguacate · 1124 kcal Solomillo doble con salsa de queso azul, bacon y coliflor gratinada · 1132 kcal Chuletón de buey con setas, mantequilla y ensalada de aguacate · 1150 kcal Marisco variado con alioli, aguacate y ensalada aliñada · 1208 kcal Pollo entero relleno de queso, jamón y bacon con brócoli · 1214 kcal Atún rojo con aguacate, huevos, aceitunas y ensalada · 1216 kcal Hamburguesa triple con queso, bacon, huevo y ensalada · 1224 kcal Rabo de toro con puré de coliflor, mantequilla y nueces · 1226 kcal Pato confitado con col lombarda, nueces y aguacate · 1228 kcal Solomillo doble con queso azul, bacon, brócoli y nueces · 1234 kcal Cordero asado entero con berenjena, aguacate y aceite · 1236 kcal Costillar completo de cerdo con col, nueces y mayonesa · 1236 kcal Secreto ibérico con pimientos, alioli y aguacate · 1236 kcal Salmón grande con mantequilla, espinacas, almendras y aguacate · 1238 kcal Chuletón doble con mantequilla, setas, aguacate y ensalada · 1244 kcal Costillar de cerdo entero con patatas, col, nueces y mayonesa · 1438 kcal