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Cenas bajas en carbohidratos con calorías y macros

251 cenas bajas en carbohidratos, ordenadas de menos a más calorías, con su receta completa y sus macros.

Sopa de ajo castellana con huevo escalfado, pimentón y jamón serrano sin pan220 kcal · 14 g de proteína · cena Gazpacho andaluz clásico con tropezones de pepino, tomate y pimiento223 kcal · 4 g de proteína · cena Sopa de tomate asado con albahaca fresca y parmesano223 kcal · 8 g de proteína · cena Gazpacho de remolacha con tomate y pepino, tropezones de queso fresco 0%225 kcal · 9 g de proteína · cena Mejillones al vapor con limón240 kcal · 30 g de proteína · cena Pechuga de pavo al limón con calabacín240 kcal · 34 g de proteína · cena Escalope de pollo a la plancha con rúcula242 kcal · 34 g de proteína · cena Langostinos a la plancha con espárragos246 kcal · 32 g de proteína · cena Puré de coliflor con champiñones al ajillo246 kcal · 12 g de proteína · cena Huevos al plato con tomate y pimiento248 kcal · 16 g de proteína · cena Brochetas de pavo y pimientos249 kcal · 34 g de proteína · cena Gazpacho andaluz vegano con tropezones de pepino, pimiento verde y tomate249 kcal · 3 g de proteína · cena Rape a la plancha con verduritas salteadas249 kcal · 32 g de proteína · cena Ensalada de espinacas con fresas, almendras laminadas y vinagreta de frambuesa250 kcal · 6 g de proteína · cena Sepia a la plancha con ensalada250 kcal · 28 g de proteína · cena Vieiras a la plancha sobre puré de coliflor252 kcal · 26 g de proteína · cena Merluza al horno con judías verdes y mantequilla255 kcal · 21 g de proteína · cena Crema de espinacas con parmesano256 kcal · 14 g de proteína · cena Portobello relleno de espinacas y queso256 kcal · 18 g de proteína · cena Ensalada de espinacas, fresas y nueces258 kcal · 8 g de proteína · cena Revuelto de espárragos trigueros y queso258 kcal · 18 g de proteína · cena Tortilla francesa con champiñones258 kcal · 20 g de proteína · cena Menestra de verduras con huevo duro260 kcal · 16 g de proteína · cena Merluza a la plancha con pimientos asados260 kcal · 32 g de proteína · cena Sopa de miso con tofu y algas260 kcal · 20 g de proteína · cena Ensalada de palmito, tomate y cebolla morada con vinagreta de limón261 kcal · 4 g de proteína · cena Boquerones al horno con ensalada verde262 kcal · 28 g de proteína · cena Ceviche de corvina con boniato262 kcal · 30 g de proteína · cena Lubina a la sal con verduras al vapor262 kcal · 34 g de proteína · cena Ensalada templada de espinacas con huevo duro y vinagreta de mostaza263 kcal · 7 g de proteína · cena Crema de brócoli con almendras tostadas264 kcal · 12 g de proteína · cena Revuelto de gambas y espárragos265 kcal · 24 g de proteína · cena Rollitos de pavo rellenos de queso y espinacas266 kcal · 30 g de proteína · cena Chipirones encebollados ligeros268 kcal · 28 g de proteína · cena Chuletas de pavo a la mostaza con ensalada268 kcal · 34 g de proteína · cena Crema de marisco ligera270 kcal · 22 g de proteína · cena Rollitos de calabacín rellenos de queso270 kcal · 18 g de proteína · cena Tofu a la plancha con verduras salteadas270 kcal · 20 g de proteína · cena Coliflor gratinada ligera272 kcal · 16 g de proteína · cena Ensalada de remolacha, naranja y feta272 kcal · 12 g de proteína · cena Frittata de verduras y queso274 kcal · 20 g de proteína · cena Revuelto de setas y huevo con jamón275 kcal · 22 g de proteína · cena Crema de calabacín con nata y taquitos de jamón276 kcal · 7 g de proteína · cena Pavo picado salteado con berenjena276 kcal · 32 g de proteína · cena Redondo de pavo mechado con verduras276 kcal · 32 g de proteína · cena Revuelto de calabacín y queso de cabra276 kcal · 18 g de proteína · cena Ensalada tibia de pollo y champiñones278 kcal · 30 g de proteína · cena Berenjena rellena de verduras y queso280 kcal · 16 g de proteína · cena Ensalada de higos, rúcula y mozzarella280 kcal · 14 g de proteína · cena Gambas al ajillo con calabacín280 kcal · 28 g de proteína · cena Tortilla de calabacín con ensalada280 kcal · 18 g de proteína · cena Rollitos de col rellenos de arroz integral, carne picada de ternera y salsa de tomate281 kcal · 16 g de proteína · cena Pavo a la naranja con verduras282 kcal · 32 g de proteína · cena Pulpo a la gallega ligero284 kcal · 26 g de proteína · cena Brochetas de pollo con pimientos285 kcal · 34 g de proteína · cena Dorada al horno con calabacín285 kcal · 32 g de proteína · cena Pinchos morunos de pollo especiados286 kcal · 34 g de proteína · cena Calamares a la plancha con alioli ligero288 kcal · 30 g de proteína · cena Caldo de pollo casero con tiras de pechuga desmenuzada y zanahoria290 kcal · 30 g de proteína · cena Pavo picado con calabacín y tomate290 kcal · 34 g de proteína · cena

Más recetas

Pechuga de pollo a la plancha con verduras · 290 kcal Shakshuka de tomate y pimiento · 290 kcal Tortilla de espinacas y queso · 290 kcal Mejillones al vapor con limón y perejil, sin salsas · 291 kcal Revuelto de espárragos verdes con huevos, queso manchego rallado y ajo · 291 kcal Ensalada de canónigos, granada y queso de cabra · 292 kcal Gazpacho andaluz con tropezones de pepino, tomate y pimiento · 293 kcal Kebab de pollo casero con verduras sin pan · 294 kcal Hamburguesa de pollo sin pan con ensalada · 296 kcal Lomo de cerdo adobado con pimientos · 296 kcal Pollo a la plancha con chimichurri · 296 kcal Pollo al ajillo con ensalada verde · 296 kcal Pollo asado con limón y romero · 296 kcal Caldo tlalpeño con pollo y garbanzos · 298 kcal Tartar de atún rojo con aguacate · 298 kcal Ensalada de frijoles con cebolla morada, tomate y vinagreta de limón · 299 kcal Lubina al horno con tomate cherry asado, aceitunas negras y orégano · 299 kcal Pechuga de pollo rellena de espinacas y queso · 300 kcal Solomillo de ternera a la plancha con espárragos · 300 kcal Ensalada de ternera thai con lima · 302 kcal Ensalada de tomate, mozzarella y aguacate · 302 kcal Pechuga de pollo con salsa de champiñones · 304 kcal Conejo al ajillo con romero · 306 kcal Ensalada de ternera, rúcula y parmesano · 306 kcal Gratén de verduras al horno con queso · 306 kcal Trucha al horno con almendras · 306 kcal Ropa vieja de ternera ligera · 310 kcal Gazpacho andaluz con daditos de queso fresco, pepino y cebollino · 311 kcal Albóndigas de pavo sin pan en salsa de tomate · 312 kcal Bacalao gratinado con verduras al horno · 312 kcal Ensalada caprese con pesto de albahaca · 312 kcal Wok de tofu y verduras con salsa de soja · 312 kcal Ensalada de pollo, aguacate y tomate cherry · 314 kcal Pollo teriyaki con brócoli · 314 kcal Tortilla de patata ligera · 314 kcal Ensalada de atún, huevo y aceitunas · 315 kcal Salmón marinado con pepino y eneldo · 316 kcal Sardinas a la brasa con pimiento asado · 316 kcal Ensalada de rúcula, pera y queso azul · 318 kcal Lomo de cerdo a la plancha con manzana asada · 318 kcal Sopa azteca ligera con pollo · 318 kcal Ensalada de pavo, manzana y nueces · 320 kcal Crema de brócoli con caldo de pollo, ajo asado y pipas de girasol tostadas · 321 kcal Huevos rotos con boniato al horno · 322 kcal Brochetas de cordero con especias · 324 kcal Muslo de pollo al horno con hierbas y limón · 324 kcal Ensalada de salmón ahumado y aguacate · 326 kcal Pollo al curry con leche de coco · 328 kcal Pollo tikka masala ligero · 328 kcal Ternera salteada con verduras al wok · 328 kcal Revuelto de huevos con champiñones, espárragos verdes y cebolleta · 330 kcal Codornices al horno con verduras · 332 kcal Gazpacho de remolacha y naranja con tropezones de pepino y semillas · 336 kcal Gambas al ajillo con ensalada verde · 338 kcal Salteado de pollo con anacardos · 338 kcal Sopa de lima con tortilla, pollo asado y cilantro fresco · 340 kcal Ensalada de pollo desmechado con aguacate, tomate y huevo duro · 343 kcal Caballa al horno con ensalada verde · 350 kcal Ensalada de pollo, espinacas y nueces · 350 kcal Bacalao al pil pil con pimientos asados · 354 kcal Crema de calabacín con caldo de verduras y aceite de oliva virgen extra · 355 kcal Mejillones al vapor con salsa de tomate y vino blanco · 357 kcal Crema de calabaza asada con jengibre, leche evaporada y pipas de girasol · 362 kcal Crema de tomate asado con albahaca y queso de cabra desmenuzado · 364 kcal Rollitos de col rellenos de arroz, verduras y carne picada de ternera · 364 kcal Tortilla de claras con espárragos verdes y queso fresco light · 368 kcal Caldo de pollo criollo con fideos, chayote y cilantro fresco · 370 kcal Revuelto de gambas con espárragos verdes y cebolleta al AOVE · 372 kcal Salmón al horno con espárragos · 375 kcal Sopa de pollo con fideos, papas y verduras, con pechuga desmechada abundante · 382 kcal Ensalada de lentejas beluga con remolacha asada, nueces y vinagreta balsámica · 384 kcal Tortilla española de patata con cebolla caramelizada y tomate natural · 387 kcal Filete de pavo con champiñones al ajillo · 390 kcal Gambas a la plancha con espárragos y aceite de oliva · 392 kcal Ensalada de aguacate, tomate y lechuga con aderezo de limón y aceite de oliva · 394 kcal Tortilla de dos huevos con jamón y ensalada · 394 kcal Tortilla de papas, cebolla y morrón rojo con ensalada verde · 394 kcal Ensalada de endivias con nueces, manzana verde y vinagreta de naranja · 396 kcal Calamares a la plancha con ensalada y limón · 400 kcal Crema de calabacín con queso de cabra, nueces tostadas y cebollino fresco · 400 kcal Ensalada de atún, huevo, pimiento y aceitunas · 400 kcal Pechuga de pollo a la plancha con ensalada verde · 400 kcal Salteado de tofu con pimiento, cebolla y sésamo · 404 kcal Revuelto de huevos con champiñones portobello, ajo y perejil fresco · 405 kcal Lomo de cerdo a la plancha con calabacín salteado · 408 kcal Ensalada de lechuga, tomate, cebolla y aguacate con limón y sal · 410 kcal Papa rellena de carne molida, aceituna y huevo duro, frita o al horno · 410 kcal Salmón a la plancha con brócoli al vapor · 410 kcal Revuelto de huevos con espinacas y queso fresco · 412 kcal Berenjena rellena de carne picada y tomate · 416 kcal Sopa azteca de tortilla con chile pasilla, queso panela y crema · 421 kcal Tortilla española de papas y cebolla con ensalada de tomate · 422 kcal Crema de brócoli con queso rallado manchego y picatostes de pan integral · 423 kcal Ensalada de pollo, aguacate, tomate y nueces · 428 kcal Ensalada de ternera, rúcula, aguacate y parmesano · 428 kcal Papa a la huancaína con huevo duro y aceitunas negras · 428 kcal Crema de auyama (calabaza) con queso blanco y pan de yuca · 429 kcal Ensalada de aguacate, tomate y palmito con aderezo de naranja · 430 kcal Ensalada de tomate, atún, cebolla y aceitunas · 430 kcal Sopa de tomate asado con albahaca fresca y picatostes de pan integral con AOVE · 440 kcal Calabacines rellenos de carne picada y queso · 441 kcal Ensalada de quinua con tomate, aguacate, cebolla morada y limón · 441 kcal Huevos rellenos de atún y aguacate · 441 kcal Crema de brócoli y coliflor con leche de coco, levadura nutricional y nuez tostada · 446 kcal Chupín de pescado rioplatense con papas, pimientos y vino blanco · 449 kcal Lubina a la plancha con espárragos trigueros y aliño de AOVE y limón · 453 kcal Ensalada caprese con mozzarella fresca y albahaca · 454 kcal Ensalada caprese de tomate perita, mozzarella fresca y albahaca · 454 kcal Caldo de pollo casero con fideos y verduras de temporada · 457 kcal Tortilla española de patata con cebolla, ensalada verde aliñada · 457 kcal Salmón al horno con espárragos trigueros y limón · 460 kcal Tortilla de espárragos verdes con dos huevos y ensalada de tomate · 467 kcal Pechuga de pollo a la plancha con espinacas salteadas en AOVE y ajo · 468 kcal Salmón con mejillones y nueces — versión ligera · 471 kcal Calabacines rellenos de queso ricotta, espinacas y nuez moscada gratinados · 479 kcal Salmón con caballa y nueces · 479 kcal Salmón con mejillones y nueces · 479 kcal Atún fresco 220 g a la plancha con patatas cocidas, judías verdes y mayonesa · 488 kcal Ensalada caprese con mozzarella de búfala, tomate de pera y albahaca fresca · 505 kcal Crema de calabaza con jengibre, leche de coco y pipas de calabaza tostadas · 512 kcal Ensalada de lechuga romana, tomate, aguacate y pepino con limón · 514 kcal Ensalada mediterránea de garbanzos con pimientos asados y feta · 515 kcal Tortilla de patatas y cebolla con ensalada verde aliñada · 525 kcal Ensalada de espinacas con lonchas de jamón ibérico, nueces y vinagreta de mostaza · 535 kcal Crema de calabaza asada con pipas de girasol · 536 kcal Ensalada de rúcula con lonchas de jamón ibérico, higos secos y queso manchego · 541 kcal Revuelto de huevos con jamón ibérico, champiñones y espárragos trigueros · 543 kcal Crema de calabacín con queso fresco y pipas de girasol tostadas · 547 kcal Emperador a la plancha con ensalada de rúcula · 548 kcal Ensalada de espinacas con queso de cabra gratinado, nueces y vinagreta balsámica · 561 kcal Bacalao con alioli y pimientos asados · 566 kcal Lubina a la plancha con verduras al ajillo y aceite · 566 kcal Pechuga de pollo rellena de queso y espinacas · 566 kcal Revuelto de setas, gambas y huevo con aguacate · 568 kcal Salmón al horno con espárragos y mantequilla de limón · 568 kcal Sepia a la plancha con ensalada de aguacate y aceite · 568 kcal Tortilla de tres huevos con queso, champiñones y ensalada · 578 kcal Chuletas de cerdo con puré de coliflor y mantequilla · 584 kcal Hamburguesa de ternera sin pan con queso y ensalada · 584 kcal Muslos de pollo al horno con ensalada de aguacate · 584 kcal Solomillo de ternera con champiñones y ensalada verde · 584 kcal Gambas al ajillo con aguacate y ensalada aliñada · 586 kcal Sopa de tomate asado con albahaca fresca y pan integral tostado con AOVE · 589 kcal Pavo salteado con calabacín, zanahoria y nueces · 590 kcal Chuletas de cerdo 300 g a la plancha con boniato asado y ensalada de rúcula · 592 kcal Revuelto de huevos con gambas y espárragos trigueros · 598 kcal Zapallitos rellenos de carne picada, queso y tomate al horno · 603 kcal Crema de calabacín con queso de cabra y nueces tostadas · 613 kcal Lubina a la plancha con espárragos trigueros a la brasa y limón · 622 kcal Salmón al horno con patatas al vapor, brócoli y salsa de mostaza y miel · 627 kcal Ensalada de remolacha asada con queso de cabra y nueces · 634 kcal Tortilla con caballa y almendras · 659 kcal Entrecot de ternera a la plancha con patatas al horno y ensalada de tomate y cebolla · 665 kcal Caraotas negras con chicharrón crujiente, arroz blanco y aguacate · 686 kcal Bacalao confitado con alioli y pimientos · 724 kcal Entrecot con mantequilla de hierbas y espárragos · 724 kcal Tostones de plátano verde con pollo desmechado y guacamole · 728 kcal Atún a la plancha con aguacate, sésamo y ensalada · 732 kcal Solomillo con crema de setas y espinacas · 732 kcal Salmón ahumado con huevos revueltos, aguacate y tostadas integrales · 740 kcal Calamares a la plancha con alioli y ensalada de aguacate · 742 kcal Chuletas de cordero con berenjena asada y aceite · 742 kcal Hamburguesa de ternera con queso, bacon y ensalada de aguacate · 742 kcal Muslos de pollo con bacon y ensalada de aguacate · 742 kcal Salmón gratinado con espinacas a la crema y almendras · 744 kcal Tortilla de cuatro huevos con queso, jamón y aguacate · 744 kcal Pollo al curry con leche de coco, coliflor y almendras · 750 kcal Panceta asada con col lombarda y nueces · 752 kcal Carne picada 250 g con arroz, huevos y verduras salteadas al wok · 759 kcal Salmón 220 g a la plancha con quinoa, espinacas salteadas y aguacate · 764 kcal Salmón 220 g con lentejas, espinacas salteadas y yogur griego · 771 kcal Carne picada 250 g con huevos, champiñones, queso y ensalada verde · 774 kcal Crema de calabaza con picatostes y tortilla francesa · 786 kcal Pollo desmigado 250 g con arroz integral, aguacate y vinagreta de limón · 801 kcal Atún rojo con aguacate, huevo cocido y aceitunas · 904 kcal Hamburguesa doble con queso, bacon, huevo y ensalada · 912 kcal Pechugas rellenas de queso y bacon con coliflor gratinada · 920 kcal Parrillada de marisco con alioli y aguacate · 922 kcal Solomillo con salsa de cabrales, bacon y brócoli · 922 kcal Salmón con crema de queso, espárragos y almendras · 924 kcal Pato asado con col lombarda y nueces · 932 kcal Pierna de cordero asada con berenjena y aguacate · 932 kcal Presa ibérica con pimientos asados y alioli · 932 kcal Tortilla de cinco huevos con queso, chorizo y aguacate · 934 kcal Codillo asado con col lombarda, nueces y mostaza · 942 kcal Chuletón a la brasa con setas, aguacate y aceite · 950 kcal Quesadillas de chicharrón prensado con salsa verde y guacamole · 1039 kcal Parrillada de marisco y pescado con alioli, aguacate y ensalada · 1112 kcal Costillar de cordero con berenjena, alioli y aguacate · 1124 kcal Solomillo doble con salsa de queso azul, bacon y coliflor gratinada · 1132 kcal Chuletón de buey con setas, mantequilla y ensalada de aguacate · 1150 kcal