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Gazpacho andaluz con tropezones de pepino, tomate y pimiento

Receta para 1 ración, lista en 25 minutos.

Ingredientes

Preparación

  1. Pela 250 g de tomate, desecha las semillas y trocea la pulpa.
  2. Pela el pepino, córtalo por la mitad a lo largo, elimina las semillas y trocea 80 g.
  3. Limpia el pimiento, retira las semillas y pica 40 g en trozos pequeños.
  4. Vierte en la batidora los tomates pelados, el pan desmenuzado, el agua y el vinagre.
  5. Tritura hasta obtener una crema homogénea, añade aceite de oliva y sal.
  6. Sirve en un bol y añade por encima los tropezones de pepino, tomate y pimiento picados.
  7. Enfría en la nevera mínimo 15 minutos antes de servir.
Consejo: Prepáralo la noche anterior para que los sabores se integren mejor. Conserva en la nevera hasta 2 días en un recipiente hermético.

Información nutricional por ración

Energía293 kcal
Proteínas4 g
Carbohidratos22 g
Grasas21 g

Alérgenos: Gluten.

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