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Cenas con calorías y macros

434 ideas de cena, ordenadas de menos a más calorías, con la receta y los macros de cada una.

Sopa de ajo castellana con huevo escalfado, pimentón y jamón serrano sin pan220 kcal · 14 g de proteína · cena Gazpacho andaluz clásico con tropezones de pepino, tomate y pimiento223 kcal · 4 g de proteína · cena Sopa de tomate asado con albahaca fresca y parmesano223 kcal · 8 g de proteína · cena Gazpacho de remolacha con tomate y pepino, tropezones de queso fresco 0%225 kcal · 9 g de proteína · cena Crema de puerros con patata y caldo de verduras, sin nata ni lácteos239 kcal · 4 g de proteína · cena Mejillones al vapor con limón240 kcal · 30 g de proteína · cena Pechuga de pavo al limón con calabacín240 kcal · 34 g de proteína · cena Escalope de pollo a la plancha con rúcula242 kcal · 34 g de proteína · cena Langostinos a la plancha con espárragos246 kcal · 32 g de proteína · cena Puré de coliflor con champiñones al ajillo246 kcal · 12 g de proteína · cena Sopa de calabaza y leche de coco246 kcal · 6 g de proteína · cena Huevos al plato con tomate y pimiento248 kcal · 16 g de proteína · cena Brochetas de pavo y pimientos249 kcal · 34 g de proteína · cena Gazpacho andaluz vegano con tropezones de pepino, pimiento verde y tomate249 kcal · 3 g de proteína · cena Rape a la plancha con verduritas salteadas249 kcal · 32 g de proteína · cena Crema de guisantes con menta250 kcal · 10 g de proteína · cena Ensalada de espinacas con fresas, almendras laminadas y vinagreta de frambuesa250 kcal · 6 g de proteína · cena Sepia a la plancha con ensalada250 kcal · 28 g de proteína · cena Crema de zanahoria y jengibre252 kcal · 8 g de proteína · cena Vieiras a la plancha sobre puré de coliflor252 kcal · 26 g de proteína · cena Merluza al horno con judías verdes y mantequilla255 kcal · 21 g de proteína · cena Crema de espinacas con parmesano256 kcal · 14 g de proteína · cena Portobello relleno de espinacas y queso256 kcal · 18 g de proteína · cena Ensalada de espinacas, fresas y nueces258 kcal · 8 g de proteína · cena Revuelto de espárragos trigueros y queso258 kcal · 18 g de proteína · cena Tortilla francesa con champiñones258 kcal · 20 g de proteína · cena Crema de verduras con huevo poché260 kcal · 14 g de proteína · cena Menestra de verduras con huevo duro260 kcal · 16 g de proteína · cena Merluza a la plancha con pimientos asados260 kcal · 32 g de proteína · cena Sopa de miso con tofu y algas260 kcal · 20 g de proteína · cena Ensalada de palmito, tomate y cebolla morada con vinagreta de limón261 kcal · 4 g de proteína · cena Boquerones al horno con ensalada verde262 kcal · 28 g de proteína · cena Ceviche de corvina con boniato262 kcal · 30 g de proteína · cena Lubina a la sal con verduras al vapor262 kcal · 34 g de proteína · cena Ensalada templada de espinacas con huevo duro y vinagreta de mostaza263 kcal · 7 g de proteína · cena Sopa de tomate asado con albahaca fresca y picatostes de pan integral263 kcal · 7 g de proteína · cena Crema de brócoli con almendras tostadas264 kcal · 12 g de proteína · cena Crema de lentejas rojas al curry264 kcal · 14 g de proteína · cena Gazpacho de remolacha y aguacate264 kcal · 8 g de proteína · cena Crema de champiñones con semillas265 kcal · 10 g de proteína · cena Revuelto de gambas y espárragos265 kcal · 24 g de proteína · cena Rollitos de pavo rellenos de queso y espinacas266 kcal · 30 g de proteína · cena Chipirones encebollados ligeros268 kcal · 28 g de proteína · cena Chuletas de pavo a la mostaza con ensalada268 kcal · 34 g de proteína · cena Crema de marisco ligera270 kcal · 22 g de proteína · cena Gazpacho andaluz con picatostes270 kcal · 6 g de proteína · cena Rollitos de calabacín rellenos de queso270 kcal · 18 g de proteína · cena Tofu a la plancha con verduras salteadas270 kcal · 20 g de proteína · cena Coliflor gratinada ligera272 kcal · 16 g de proteína · cena Ensalada de remolacha, naranja y feta272 kcal · 12 g de proteína · cena Crema de zanahoria con naranja, jengibre y una cucharada de yogur273 kcal · 4 g de proteína · cena Berenjenas asadas con salsa de tahini274 kcal · 8 g de proteína · cena Ensalada de judías blancas, cebolla y tomate274 kcal · 14 g de proteína · cena Frittata de verduras y queso274 kcal · 20 g de proteína · cena Revuelto de setas y huevo con jamón275 kcal · 22 g de proteína · cena Crema de calabacín con nata y taquitos de jamón276 kcal · 7 g de proteína · cena Pavo picado salteado con berenjena276 kcal · 32 g de proteína · cena Redondo de pavo mechado con verduras276 kcal · 32 g de proteína · cena Revuelto de calabacín y queso de cabra276 kcal · 18 g de proteína · cena Ensalada tibia de pollo y champiñones278 kcal · 30 g de proteína · cena

Más recetas

Berenjena rellena de verduras y queso · 280 kcal Ensalada de higos, rúcula y mozzarella · 280 kcal Gambas al ajillo con calabacín · 280 kcal Pisto con huevo escalfado · 280 kcal Tortilla de calabacín con ensalada · 280 kcal Rollitos de col rellenos de arroz integral, carne picada de ternera y salsa de tomate · 281 kcal Ensalada de aguacate, mango y rúcula · 282 kcal Pavo a la naranja con verduras · 282 kcal Pulpo a la gallega ligero · 284 kcal Brochetas de pollo con pimientos · 285 kcal Dorada al horno con calabacín · 285 kcal Pinchos morunos de pollo especiados · 286 kcal Calamares a la plancha con alioli ligero · 288 kcal Sopa de verduras con repollo, zanahoria y papa sin sal extra · 289 kcal Caldo de pollo casero con tiras de pechuga desmenuzada y zanahoria · 290 kcal Pavo picado con calabacín y tomate · 290 kcal Pechuga de pollo a la plancha con verduras · 290 kcal Shakshuka de tomate y pimiento · 290 kcal Tortilla de espinacas y queso · 290 kcal Mejillones al vapor con limón y perejil, sin salsas · 291 kcal Revuelto de espárragos verdes con huevos, queso manchego rallado y ajo · 291 kcal Ensalada de canónigos, granada y queso de cabra · 292 kcal Gazpacho andaluz con tropezones de pepino, tomate y pimiento · 293 kcal Calabacines rellenos de quinoa y queso · 294 kcal Kebab de pollo casero con verduras sin pan · 294 kcal Sopa de verduras con plátano verde hervido, sin sal adicional · 294 kcal Sopa minestrone con legumbres · 295 kcal Hamburguesa de pollo sin pan con ensalada · 296 kcal Lomo de cerdo adobado con pimientos · 296 kcal Pollo a la plancha con chimichurri · 296 kcal Pollo al ajillo con ensalada verde · 296 kcal Pollo asado con limón y romero · 296 kcal Caldo tlalpeño con pollo y garbanzos · 298 kcal Tartar de atún rojo con aguacate · 298 kcal Ensalada de frijoles con cebolla morada, tomate y vinagreta de limón · 299 kcal Lubina al horno con tomate cherry asado, aceitunas negras y orégano · 299 kcal Crema de calabaza con picatostes · 300 kcal Ensalada de garbanzos, pepino y tomate · 300 kcal Ensalada de lentejas, feta y menta · 300 kcal Pechuga de pollo rellena de espinacas y queso · 300 kcal Solomillo de ternera a la plancha con espárragos · 300 kcal Ensalada de ternera thai con lima · 302 kcal Ensalada de tomate, mozzarella y aguacate · 302 kcal Pechuga de pollo con salsa de champiñones · 304 kcal Ensalada de lentejas beluga y verduras · 305 kcal Conejo al ajillo con romero · 306 kcal Dahl de lentejas con espinacas · 306 kcal Ensalada de ternera, rúcula y parmesano · 306 kcal Gratén de verduras al horno con queso · 306 kcal Trucha al horno con almendras · 306 kcal Ensalada griega con queso feta · 310 kcal Ropa vieja de ternera ligera · 310 kcal Gazpacho andaluz con daditos de queso fresco, pepino y cebollino · 311 kcal Albóndigas de pavo sin pan en salsa de tomate · 312 kcal Bacalao gratinado con verduras al horno · 312 kcal Ensalada caprese con pesto de albahaca · 312 kcal Wok de tofu y verduras con salsa de soja · 312 kcal Ensalada de pollo, aguacate y tomate cherry · 314 kcal Pollo teriyaki con brócoli · 314 kcal Tortilla de patata ligera · 314 kcal Ensalada de atún, huevo y aceitunas · 315 kcal Salmón marinado con pepino y eneldo · 316 kcal Sardinas a la brasa con pimiento asado · 316 kcal Sopa de menestrón con verduras frescas, fideos y queso parmesano · 317 kcal Ensalada de rúcula, pera y queso azul · 318 kcal Lomo de cerdo a la plancha con manzana asada · 318 kcal Sopa azteca ligera con pollo · 318 kcal Ensalada de pavo, manzana y nueces · 320 kcal Crema de brócoli con caldo de pollo, ajo asado y pipas de girasol tostadas · 321 kcal Huevos rotos con boniato al horno · 322 kcal Hummus con crudités de verduras · 322 kcal Brochetas de cordero con especias · 324 kcal Muslo de pollo al horno con hierbas y limón · 324 kcal Ensalada de salmón ahumado y aguacate · 326 kcal Pollo al curry con leche de coco · 328 kcal Pollo tikka masala ligero · 328 kcal Ternera salteada con verduras al wok · 328 kcal Revuelto de huevos con champiñones, espárragos verdes y cebolleta · 330 kcal Codornices al horno con verduras · 332 kcal Gazpacho andaluz con tropezones y picatostes integrales · 336 kcal Gazpacho de remolacha y naranja con tropezones de pepino y semillas · 336 kcal Caldo de pollo con fideos finos, chayote y perejil fresco · 337 kcal Gambas al ajillo con ensalada verde · 338 kcal Salteado de pollo con anacardos · 338 kcal Pavo a la plancha con puré de boniato y judías verdes · 339 kcal Berenjena a la parmesana ligera · 340 kcal Sopa de lima con tortilla, pollo asado y cilantro fresco · 340 kcal Ensalada de pollo desmechado con aguacate, tomate y huevo duro · 343 kcal Ensalada César vegetariana con garbanzos crujientes · 345 kcal Caballa al horno con ensalada verde · 350 kcal Ensalada de pollo, espinacas y nueces · 350 kcal Ensalada de quinoa, aguacate y edamame · 352 kcal Bacalao al pil pil con pimientos asados · 354 kcal Crema de calabacín con caldo de verduras y aceite de oliva virgen extra · 355 kcal Ensalada de burrata, tomate y albahaca · 355 kcal Sopa de auyama asada con cilantro y una rebanada de pan integral · 356 kcal Mejillones al vapor con salsa de tomate y vino blanco · 357 kcal Tacos de pollo con guacamole · 360 kcal Wrap de pollo y aguacate · 360 kcal Crema de calabaza asada con jengibre, leche evaporada y pipas de girasol · 362 kcal Crema de tomate asado con albahaca y queso de cabra desmenuzado · 364 kcal Rollitos de col rellenos de arroz, verduras y carne picada de ternera · 364 kcal Fajitas de pollo con pimientos y cebolla · 366 kcal Sopa de miso con tofu, algas y verduras · 366 kcal Curry de garbanzos y espinacas con leche de coco · 368 kcal Tortilla de claras con espárragos verdes y queso fresco light · 368 kcal Caldo de pollo criollo con fideos, chayote y cilantro fresco · 370 kcal Sopa de verduras con plátano verde, ñame y auyama · 370 kcal Wrap integral de pavo y verduras · 370 kcal Revuelto de gambas con espárragos verdes y cebolleta al AOVE · 372 kcal Sopa de verduras de temporada con fideos finos y perejil fresco · 374 kcal Ensalada templada de bacalao y garbanzos · 375 kcal Salmón al horno con espárragos · 375 kcal Sopa de pollo con fideos, papas y verduras, con pechuga desmechada abundante · 382 kcal Ensalada de lentejas beluga con remolacha asada, nueces y vinagreta balsámica · 384 kcal Tortilla española de patata con cebolla caramelizada y tomate natural · 387 kcal Ensalada de garbanzos con pimientos asados, olivas negras y vinagreta de limón · 388 kcal Caraotas negras guisadas con arroz blanco y queso fresco rallado · 390 kcal Filete de pavo con champiñones al ajillo · 390 kcal Gambas a la plancha con espárragos y aceite de oliva · 392 kcal Ensalada de aguacate, tomate y lechuga con aderezo de limón y aceite de oliva · 394 kcal Poke bowl de tofu, edamame y aguacate · 394 kcal Tortilla de dos huevos con jamón y ensalada · 394 kcal Tortilla de papas, cebolla y morrón rojo con ensalada verde · 394 kcal Ensalada de endivias con nueces, manzana verde y vinagreta de naranja · 396 kcal Calamares a la plancha con ensalada y limón · 400 kcal Crema de calabacín con queso de cabra, nueces tostadas y cebollino fresco · 400 kcal Ensalada de atún, huevo, pimiento y aceitunas · 400 kcal Pechuga de pollo a la plancha con ensalada verde · 400 kcal Salteado de tofu con pimiento, cebolla y sésamo · 404 kcal Revuelto de huevos con champiñones portobello, ajo y perejil fresco · 405 kcal Ensalada de lentejas con tomate, pepino y menta · 406 kcal Crema de guisantes con menta y picatostes · 408 kcal Lomo de cerdo a la plancha con calabacín salteado · 408 kcal Ensalada de lechuga, tomate, cebolla y aguacate con limón y sal · 410 kcal Papa rellena de carne molida, aceituna y huevo duro, frita o al horno · 410 kcal Salmón a la plancha con brócoli al vapor · 410 kcal Caldo de pollo ligero con verduras, yuca sancochada y cilantro · 412 kcal Revuelto de huevos con espinacas y queso fresco · 412 kcal Berenjena rellena de carne picada y tomate · 416 kcal Ensalada de garbanzos, espinacas y tomate seco · 416 kcal Crema de calabaza con semillas de calabaza y aceite · 420 kcal Verduras al horno con hummus y semillas · 420 kcal Sopa azteca de tortilla con chile pasilla, queso panela y crema · 421 kcal Tortilla española de papas y cebolla con ensalada de tomate · 422 kcal Crema de brócoli con queso rallado manchego y picatostes de pan integral · 423 kcal Ensalada de alubias blancas, cebolla morada y perejil · 424 kcal Sopa de fideos a la mexicana con jitomate, ajo y queso cotija rallado · 427 kcal Ensalada de pollo, aguacate, tomate y nueces · 428 kcal Ensalada de ternera, rúcula, aguacate y parmesano · 428 kcal Papa a la huancaína con huevo duro y aceitunas negras · 428 kcal Crema de auyama (calabaza) con queso blanco y pan de yuca · 429 kcal Ensalada de aguacate, tomate y palmito con aderezo de naranja · 430 kcal Ensalada de tomate, atún, cebolla y aceitunas · 430 kcal Estofado de pollo con papa, zanahoria y arvejas en salsa de tomate · 435 kcal Sopa de pollo casera con arroz y verduras de temporada · 439 kcal Sopa de tomate asado con albahaca fresca y picatostes de pan integral con AOVE · 440 kcal Calabacines rellenos de carne picada y queso · 441 kcal Ensalada de quinua con tomate, aguacate, cebolla morada y limón · 441 kcal Huevos rellenos de atún y aguacate · 441 kcal Crema de brócoli y coliflor con leche de coco, levadura nutricional y nuez tostada · 446 kcal Crema de champiñones con queso y picatostes · 446 kcal Gazpacho con picatostes y huevo duro · 446 kcal Sopa de frijoles negros con plátano verde y cilantro fresco · 447 kcal Chupín de pescado rioplatense con papas, pimientos y vino blanco · 449 kcal Wok de verduras con fideos de arroz y anacardos · 450 kcal Lubina a la plancha con espárragos trigueros y aliño de AOVE y limón · 453 kcal Ensalada caprese con mozzarella fresca y albahaca · 454 kcal Ensalada caprese de tomate perita, mozzarella fresca y albahaca · 454 kcal Caldo de pollo casero con fideos y verduras de temporada · 457 kcal Tortilla española de patata con cebolla, ensalada verde aliñada · 457 kcal Crema de calabaza asada con leche de coco, jengibre y pan integral tostado · 460 kcal Salmón al horno con espárragos trigueros y limón · 460 kcal Ensalada caprese con pan de aceite y albahaca · 466 kcal Tortilla de espárragos verdes con dos huevos y ensalada de tomate · 467 kcal Pechuga de pollo a la plancha con espinacas salteadas en AOVE y ajo · 468 kcal Salmón con mejillones y nueces — versión ligera · 471 kcal Boquerones en vinagre con ensalada y pan de aceite · 472 kcal Calabacines rellenos de queso ricotta, espinacas y nuez moscada gratinados · 479 kcal Salmón con caballa y nueces · 479 kcal Salmón con mejillones y nueces · 479 kcal Sardinas a la plancha con pimiento asado y pan · 480 kcal Atún fresco 220 g a la plancha con patatas cocidas, judías verdes y mayonesa · 488 kcal Lentejas rojas con zanahoria, comino y yogur griego · 488 kcal Ensalada caprese con mozzarella de búfala, tomate de pera y albahaca fresca · 505 kcal Crema de calabaza con jengibre, leche de coco y pipas de calabaza tostadas · 512 kcal Ensalada de lechuga romana, tomate, aguacate y pepino con limón · 514 kcal Ensalada mediterránea de garbanzos con pimientos asados y feta · 515 kcal Sopa de verduras con plátano verde, yuca y cilantro fresco · 519 kcal Tortilla de patatas y cebolla con ensalada verde aliñada · 525 kcal Merluza 250 g con gambas, arroz integral y salsa de tomate casera · 526 kcal Ensalada de espinacas con lonchas de jamón ibérico, nueces y vinagreta de mostaza · 535 kcal Crema de calabaza asada con pipas de girasol · 536 kcal Ensalada de rúcula con lonchas de jamón ibérico, higos secos y queso manchego · 541 kcal Revuelto de huevos con jamón ibérico, champiñones y espárragos trigueros · 543 kcal Crema de calabacín con queso fresco y pipas de girasol tostadas · 547 kcal Emperador a la plancha con ensalada de rúcula · 548 kcal Sopa de alubias con verduras y aceite de oliva · 558 kcal Crema de calabacín con tostadas de hummus y semillas · 560 kcal Ensalada de judías blancas, tomate, cebolla y aceitunas · 560 kcal Ensalada de espinacas con queso de cabra gratinado, nueces y vinagreta balsámica · 561 kcal Berenjena rellena de quinoa, tomate y piñones · 562 kcal Bacalao con alioli y pimientos asados · 566 kcal Crema de verduras con garbanzos tostados y pan integral · 566 kcal Lubina a la plancha con verduras al ajillo y aceite · 566 kcal Pechuga de pollo rellena de queso y espinacas · 566 kcal Crema de puerro con huevo poché y queso rallado · 568 kcal Garbanzos salteados con espinacas y pimentón · 568 kcal Revuelto de setas, gambas y huevo con aguacate · 568 kcal Salmón al horno con espárragos y mantequilla de limón · 568 kcal Sepia a la plancha con ensalada de aguacate y aceite · 568 kcal Ensalada templada de lentejas, calabaza y nueces · 570 kcal Sopa de frijoles negros con arroz blanco y patacones crujientes · 570 kcal Ensalada de bacalao, tomate, aceitunas y naranja · 574 kcal Curry de verduras con arroz basmati y leche de coco · 578 kcal Tortilla de tres huevos con queso, champiñones y ensalada · 578 kcal Pisto manchego con huevo frito y pan · 582 kcal Tortilla de patatas con ensalada aliñada · 582 kcal Chuletas de cerdo con puré de coliflor y mantequilla · 584 kcal Hamburguesa de ternera sin pan con queso y ensalada · 584 kcal Muslos de pollo al horno con ensalada de aguacate · 584 kcal Solomillo de ternera con champiñones y ensalada verde · 584 kcal Bowl de arroz integral con tofu teriyaki, brócoli al vapor y semillas de sésamo · 586 kcal Gambas al ajillo 300 g con arroz basmati y ensalada de tomate · 586 kcal Gambas al ajillo con aguacate y ensalada aliñada · 586 kcal Sopa de tomate asado con albahaca fresca y pan integral tostado con AOVE · 589 kcal Arroz integral con pollo al carbón, caraotas negras y aguacate · 590 kcal Lasaña de calabacín con ricotta y tomate · 590 kcal Pavo salteado con calabacín, zanahoria y nueces · 590 kcal Salteado de tofu con brócoli, arroz y sésamo · 590 kcal Chuletas de cerdo 300 g a la plancha con boniato asado y ensalada de rúcula · 592 kcal Merluza al horno con patata y espárragos · 592 kcal Revuelto de tofu con setas, pimiento y pan integral · 592 kcal Tofu a la plancha con puré de boniato y kale · 592 kcal Dorada al horno con patata, tomate y aceite de oliva · 594 kcal Pollo asado con calabaza y judías verdes · 594 kcal Sopa de pescado con fideos, azafrán y alioli · 594 kcal Ensalada de quinua con habas, tomate cherry y vinagreta de limón · 596 kcal Revuelto de huevos con gambas y espárragos trigueros · 598 kcal Ensalada de tomate, mozzarella, albahaca y pan de aceite · 600 kcal Wok de tempeh con verduras y fideos de arroz · 600 kcal Merluza a la gallega con patata y pimentón · 602 kcal Zapallitos rellenos de carne picada, queso y tomate al horno · 603 kcal Boquerones al horno con pimientos y patata · 604 kcal Ternera con puré de boniato y espinacas · 604 kcal Pollo a la plancha con arroz y verduras · 606 kcal Frijoles negros en caldo con arroz integral en porción pequeña · 612 kcal Crema de calabacín con queso de cabra y nueces tostadas · 613 kcal Wrap de pollo, aguacate y ensalada · 618 kcal Pizza casera de verduras y queso · 620 kcal Lubina a la plancha con espárragos trigueros a la brasa y limón · 622 kcal Salteado de ternera con noodles y verduras · 624 kcal Salmón al horno con patatas al vapor, brócoli y salsa de mostaza y miel · 627 kcal Ensalada de remolacha asada con queso de cabra y nueces · 634 kcal Pollo al carbón con tostones, caraotas negras y ensalada de tomate · 646 kcal Chiles rellenos de queso en caldillo de jitomate con arroz blanco · 649 kcal Sopa de pollo casera con fideos y verduras de temporada · 656 kcal Tortilla con caballa y almendras · 659 kcal Entrecot de ternera a la plancha con patatas al horno y ensalada de tomate y cebolla · 665 kcal Caraotas negras con chicharrón crujiente, arroz blanco y aguacate · 686 kcal Pechuga de pollo rellena con queso y ají, con caraotas y plátano · 690 kcal Nopales con chorizo, frijoles charros y tortillas de maíz · 713 kcal Bacalao confitado con alioli y pimientos · 724 kcal Entrecot con mantequilla de hierbas y espárragos · 724 kcal Tostones de plátano verde con pollo desmechado y guacamole · 728 kcal Atún a la plancha con aguacate, sésamo y ensalada · 732 kcal Solomillo con crema de setas y espinacas · 732 kcal Salmón ahumado con huevos revueltos, aguacate y tostadas integrales · 740 kcal Calamares a la plancha con alioli y ensalada de aguacate · 742 kcal Chuletas de cordero con berenjena asada y aceite · 742 kcal Hamburguesa de ternera con queso, bacon y ensalada de aguacate · 742 kcal Muslos de pollo con bacon y ensalada de aguacate · 742 kcal Salmón gratinado con espinacas a la crema y almendras · 744 kcal Tortilla de cuatro huevos con queso, jamón y aguacate · 744 kcal Estofado de ternera con calabaza y chirivía · 748 kcal Pasta integral con boloñesa de ternera, zanahoria, apio y vino tinto · 749 kcal Pollo al curry con leche de coco, coliflor y almendras · 750 kcal Panceta asada con col lombarda y nueces · 752 kcal Pollo asado con puré de boniato y judías verdes · 754 kcal Pavo al horno con puré de calabaza y nueces · 756 kcal Cerdo ibérico con manzana asada y espinacas · 758 kcal Potaje de judías verdes, patata y garbanzos · 758 kcal Salmón al horno con boniato y brócoli · 758 kcal Carne picada 250 g con arroz, huevos y verduras salteadas al wok · 759 kcal Arroz con verduras, garbanzos y almendras · 760 kcal Salmón 220 g a la plancha con quinoa, espinacas salteadas y aguacate · 764 kcal Chili de alubias pintas con quinoa y aguacate · 768 kcal Curry de garbanzos con arroz y leche de coco · 768 kcal Bol de quinoa, alubias, aguacate y tahini · 770 kcal Falafel al horno con ensalada, tahini y pan integral · 770 kcal Salmón 220 g con lentejas, espinacas salteadas y yogur griego · 771 kcal Estofado de lentejas con patata y pan integral · 772 kcal Carne picada 250 g con huevos, champiñones, queso y ensalada verde · 774 kcal Pisto con huevo, jamón y pan de aceite · 774 kcal Canelones de espinaca y ricotta con bechamel · 778 kcal Dorada a la sal con patatas panadera y pimientos · 778 kcal Pasta integral con tomate, lentejas y aceitunas · 778 kcal Pollo al ajillo con patatas y pimientos · 778 kcal Seitán salteado con arroz, pimientos y verduras · 778 kcal Ensalada de bacalao, patata, tomate, aceitunas y aceite · 780 kcal Pollo a la plancha con arroz, verduras y ensalada · 782 kcal Tofu al curry con arroz integral y verduras · 782 kcal Salteado de ternera con noodles udon y verduras · 784 kcal Crema de calabaza con picatostes y tortilla francesa · 786 kcal Merluza al horno con patatas, tomate y aceitunas · 786 kcal Salteado de tofu con quinoa, verduras y anacardos · 786 kcal Sopa de pescado y marisco con fideos y alioli · 786 kcal Tempeh a la plancha con boniato, kale y sésamo · 786 kcal Wrap doble de pollo, aguacate, queso y ensalada · 786 kcal Pizza casera de jamón, queso y verduras · 788 kcal Arroz meloso de verduras y sepia con azafrán · 792 kcal Tortilla de patatas grande con pan y ensalada · 792 kcal Risotto de setas con parmesano y rúcula · 796 kcal Pollo desmigado 250 g con arroz integral, aguacate y vinagreta de limón · 801 kcal Arroz integral con pollo guisado, aguacate y caraotas negras · 866 kcal Atún rojo con aguacate, huevo cocido y aceitunas · 904 kcal Hamburguesa doble con queso, bacon, huevo y ensalada · 912 kcal Pasta integral con salsa de tomate casera y albóndigas de ternera · 919 kcal Pechugas rellenas de queso y bacon con coliflor gratinada · 920 kcal Parrillada de marisco con alioli y aguacate · 922 kcal Solomillo con salsa de cabrales, bacon y brócoli · 922 kcal Salmón con crema de queso, espárragos y almendras · 924 kcal Pato asado con col lombarda y nueces · 932 kcal Pierna de cordero asada con berenjena y aguacate · 932 kcal Presa ibérica con pimientos asados y alioli · 932 kcal Pavo al horno con boniato, aguacate y semillas · 934 kcal Tortilla de cinco huevos con queso, chorizo y aguacate · 934 kcal Codillo asado con col lombarda, nueces y mostaza · 942 kcal Estofado de ternera con calabaza, patata y aguacate · 944 kcal Lomo de cerdo con puré de manzana, chirivía y almendras · 944 kcal Salmón a la brasa con calabaza asada, kale y nueces · 946 kcal Guiso de lentejas con arroz, calabaza y pan de centeno · 948 kcal Chuletón a la brasa con setas, aguacate y aceite · 950 kcal Fabada vegana de alubias con verduras y pan · 950 kcal Pollo asado con boniato, calabaza y aguacate · 950 kcal Caraotas con chicharrón, arroz blanco y tostones dorados · 964 kcal Garbanzos guisados con tomate, espinacas y piñones · 966 kcal Chili de alubias rojas con boniato, arroz y aguacate · 968 kcal Cuscús de verduras con garbanzos, pasas y almendras · 970 kcal Falafel con cuscús, hummus, ensalada y tahini · 970 kcal Bacalao a la vizcaína con patatas y pan · 972 kcal Dorada a la espalda con patatas, ajo y pan · 972 kcal Pastel de patata, lentejas y queso gratinado · 972 kcal Pollo al chilindrón con patatas, pan y ensalada · 972 kcal Tempeh al horno con arroz, boniato, kale y cacahuete · 972 kcal Ensalada campera con atún, huevo, patata, aceitunas y pan · 974 kcal Quesadillas de frijoles y queso con arroz y guacamole · 974 kcal Escalivada con anchoas, huevo, patata y pan de aceite · 976 kcal Tofu al horno con arroz salvaje, verduras y coco · 976 kcal Seitán al horno con boniato, arroz y verduras · 978 kcal Arroz negro con sepia, alioli y ensalada · 980 kcal Bol de mijo, alubias, aguacate, maíz y tahini · 980 kcal Lasaña de berenjena con bechamel, queso y pan · 980 kcal Merluza rebozada con patatas, ensalada y pan de aceite · 980 kcal Zarzuela de pescado y marisco con patata y pan · 980 kcal Pollo al horno con arroz, boniato y verduras asadas · 984 kcal Dal de lentejas con arroz, coco y anacardos · 986 kcal Pad thai de tofu con noodles, verduras y cacahuete · 986 kcal Fajitas de ternera con arroz, frijoles, queso y guacamole · 996 kcal Macarrones boloñesa gratinados con queso y pan · 996 kcal Tajadas de plátano maduro con queso blanco y frijoles negros refritos · 1020 kcal Quesadillas de chicharrón prensado con salsa verde y guacamole · 1039 kcal Parrillada de marisco y pescado con alioli, aguacate y ensalada · 1112 kcal Costillar de cordero con berenjena, alioli y aguacate · 1124 kcal Solomillo doble con salsa de queso azul, bacon y coliflor gratinada · 1132 kcal Chuletón de buey con setas, mantequilla y ensalada de aguacate · 1150 kcal Estofado de lentejas y alubias con arroz, calabaza y pan · 1156 kcal Arroz caldoso de marisco con alioli, pan y ensalada · 1194 kcal Zarzuela de pescado y marisco con patatas, picada y pan · 1196 kcal Bol de tempeh, quinoa, boniato, kale, aguacate y cacahuete · 1200 kcal Cordero al horno con patatas panadera, pimientos y pan · 1206 kcal Pollo asado entero con patatas, boniato, verduras y ensalada · 1208 kcal Curry de garbanzos y tofu con arroz, coco, anacardos y naan · 1212 kcal Lasaña boloñesa gratinada con queso, pan y ensalada · 1222 kcal