Ensalada de tomate, atún, cebolla y aceitunas
Receta para 1 ración, lista en 12 minutos.
- 430 kcal
- 30 g proteína
- 28 g carbohidratos
- 22 g grasa
Ingredientes
- 3 tomates maduros (350 g)
- 120 g de atún en conserva
- 1/2 cebolla morada
- 50 g de aceitunas negras
- 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharadita de vinagre de vino
- Orégano, sal y pimienta negra
Preparación
- Corta los tomates en gajos gruesos y ponlos en una fuente.
- Corta la cebolla morada en juliana muy fina y déjala 5 minutos en agua fría.
- Escúrrela y repártela sobre el tomate.
- Escurre el atún y añádelo con las aceitunas.
- Aliña con el aceite, el vinagre, orégano, sal y pimienta.
- Deja reposar 10 minutos antes de servir.
Consejo: Sala el tomate nada más cortarlo y déjalo unos minutos: suelta jugo que se mezcla con el aceite y hace el aliño solo.
Información nutricional por ración
| Energía | 430 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 30 g |
| Carbohidratos | 28 g |
| Grasas | 22 g |
Alérgenos: Pescado.
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