Dietaria · Recetario Consigue tu menú semanal

Recetas sin gluten con calorías y macros

984 recetas sin gluten del catálogo de Dietaria, de menos a más calorías, con la preparación completa y los macros de cada ración.

Batido verde de kale, piña y semillas de lino157 kcal · 4 g de proteína · desayuno Revuelto de un huevo con champiñones y cebolleta198 kcal · 12 g de proteína · desayuno Tortilla de claras con espinacas y pavo200 kcal · 30 g de proteína · desayuno Smoothie de mango con bebida de coco, jengibre, cúrcuma y zumo de lima201 kcal · 2 g de proteína · desayuno Macedonia de frutas con yogur natural205 kcal · 8 g de proteína · desayuno Claras de huevo revueltas con pavo y espinacas208 kcal · 30 g de proteína · desayuno Tofu revuelto con cúrcuma, pimiento y cebolla212 kcal · 18 g de proteína · desayuno Smoothie bowl de fresa y plátano con coco rallado218 kcal · 3 g de proteína · desayuno Batido de proteína con agua y frutos rojos220 kcal · 30 g de proteína · desayuno Huevos a la plancha con champiñones y tomate220 kcal · 16 g de proteína · desayuno Sopa de ajo castellana con huevo escalfado, pimentón y jamón serrano sin pan220 kcal · 14 g de proteína · cena Gazpacho andaluz clásico con tropezones de pepino, tomate y pimiento223 kcal · 4 g de proteína · cena Sopa de tomate asado con albahaca fresca y parmesano223 kcal · 8 g de proteína · cena Claras de huevo a la plancha con pollo desmenuzado y kale224 kcal · 34 g de proteína · desayuno Tortilla francesa de dos huevos con espinacas224 kcal · 16 g de proteína · desayuno Cuenco de cottage cheese con melocotón y semillas de calabaza225 kcal · 20 g de proteína · desayuno Gazpacho de remolacha con tomate y pepino, tropezones de queso fresco 0%225 kcal · 9 g de proteína · cena Tortilla de claras con jamón de pavo y tomate226 kcal · 28 g de proteína · desayuno Revuelto de tofu con espinacas230 kcal · 18 g de proteína · desayuno Café con leche desnatada y bol de yogur natural con manzana troceada y canela237 kcal · 9 g de proteína · desayuno Crema de puerros con patata y caldo de verduras, sin nata ni lácteos239 kcal · 4 g de proteína · cena Bol de frutas tropicales con coco rallado240 kcal · 4 g de proteína · desayuno Huevo poché con salmón ahumado y rúcula240 kcal · 22 g de proteína · desayuno Mejillones al vapor con limón240 kcal · 30 g de proteína · cena Pechuga de pavo al limón con calabacín240 kcal · 34 g de proteína · cena Escalope de pollo a la plancha con rúcula242 kcal · 34 g de proteína · cena Batido verde con proteína, aguacate y espinacas246 kcal · 30 g de proteína · desayuno Langostinos a la plancha con espárragos246 kcal · 32 g de proteína · cena Puré de coliflor con champiñones al ajillo246 kcal · 12 g de proteína · cena Queso fresco batido con canela y arándanos246 kcal · 26 g de proteína · desayuno Salmón ahumado con pepino y eneldo246 kcal · 24 g de proteína · desayuno Sopa de calabaza y leche de coco246 kcal · 6 g de proteína · cena Huevos al plato con tomate y pimiento248 kcal · 16 g de proteína · cena Brochetas de pavo y pimientos249 kcal · 34 g de proteína · cena Gazpacho andaluz vegano con tropezones de pepino, pimiento verde y tomate249 kcal · 3 g de proteína · cena Rape a la plancha con verduritas salteadas249 kcal · 32 g de proteína · cena Bol de melón con jamón y menta250 kcal · 18 g de proteína · desayuno Crema de guisantes con menta250 kcal · 10 g de proteína · cena Ensalada de espinacas con fresas, almendras laminadas y vinagreta de frambuesa250 kcal · 6 g de proteína · cena Huevos revueltos con calabacín y hierbas250 kcal · 16 g de proteína · desayuno Revuelto de gambas con ajo y perejil250 kcal · 28 g de proteína · desayuno Sepia a la plancha con ensalada250 kcal · 28 g de proteína · cena Crema de zanahoria y jengibre252 kcal · 8 g de proteína · cena Tazón de kéfir con frambuesas y semillas de cáñamo252 kcal · 16 g de proteína · desayuno Vieiras a la plancha sobre puré de coliflor252 kcal · 26 g de proteína · cena Bol de arándanos, frambuesas y semillas de calabaza254 kcal · 8 g de proteína · desayuno Huevos cocidos con espárragos y jamón cocido254 kcal · 26 g de proteína · desayuno Huevos con pisto de verduras254 kcal · 16 g de proteína · desayuno Merluza al horno con judías verdes y mantequilla255 kcal · 21 g de proteína · cena Crema de espinacas con parmesano256 kcal · 14 g de proteína · cena Portobello relleno de espinacas y queso256 kcal · 18 g de proteína · cena Bol de skyr con frambuesas y almendras laminadas258 kcal · 24 g de proteína · desayuno Ensalada de espinacas, fresas y nueces258 kcal · 8 g de proteína · cena Gachas de mijo con compota de pera y canela258 kcal · 7 g de proteína · desayuno Pudín de chía con leche de soja y frambuesas258 kcal · 11 g de proteína · desayuno Revuelto de espárragos trigueros y queso258 kcal · 18 g de proteína · cena Tortilla francesa con champiñones258 kcal · 20 g de proteína · cena Crema de verduras con huevo poché260 kcal · 14 g de proteína · cena Menestra de verduras con huevo duro260 kcal · 16 g de proteína · cena Merluza a la plancha con pimientos asados260 kcal · 32 g de proteína · cena

Más recetas

Tortilla francesa de dos huevos con jamón · 260 kcal Ensalada de palmito, tomate y cebolla morada con vinagreta de limón · 261 kcal Boquerones al horno con ensalada verde · 262 kcal Ceviche de corvina con boniato · 262 kcal Fiambre de pavo con aguacate y pepino · 262 kcal Lubina a la sal con verduras al vapor · 262 kcal Ensalada templada de espinacas con huevo duro y vinagreta de mostaza · 263 kcal Crema de brócoli con almendras tostadas · 264 kcal Crema de lentejas rojas al curry · 264 kcal Gazpacho de remolacha y aguacate · 264 kcal Tortilla mexicana con nopales, huevo y queso · 264 kcal Crema de champiñones con semillas · 265 kcal Revuelto de gambas y espárragos · 265 kcal Lonchas de pavo con aguacate y tomate · 266 kcal Rollitos de pavo rellenos de queso y espinacas · 266 kcal Smoothie de espinacas, mango, bebida de almendras, semillas de lino y jengibre · 267 kcal Cambur (banana) maduro con yogur natural sin azúcar y canela · 268 kcal Chipirones encebollados ligeros · 268 kcal Chuletas de pavo a la mostaza con ensalada · 268 kcal Macedonia de fruta fresca con nueces · 270 kcal Naranja con almendras crudas y café con leche · 270 kcal Porridge de copos de arroz con bebida de almendras, plátano y canela · 270 kcal Requesón con higos frescos y nueces · 270 kcal Rollitos de calabacín rellenos de queso · 270 kcal Tofu a la plancha con verduras salteadas · 270 kcal Yogur natural con miel y nueces · 270 kcal Coliflor gratinada ligera · 272 kcal Ensalada de remolacha, naranja y feta · 272 kcal Manzana con crema de almendra y canela · 272 kcal Shakshuka de huevos con tomate y pimiento · 272 kcal Crema de zanahoria con naranja, jengibre y una cucharada de yogur · 273 kcal Batido de proteína vegetal con bebida de almendra y fresas · 274 kcal Berenjenas asadas con salsa de tahini · 274 kcal Ensalada de judías blancas, cebolla y tomate · 274 kcal Frittata de verduras y queso · 274 kcal Tortilla francesa de un huevo con tomate natural y café solo · 274 kcal Fruta fresca con requesón y almendras · 275 kcal Revuelto de setas y huevo con jamón · 275 kcal Tortilla de champiñones y queso suizo · 275 kcal Tortilla francesa con queso fresco y mermelada de melocotón sin azúcar añadido · 275 kcal Crema de calabacín con nata y taquitos de jamón · 276 kcal Huevos cocidos con aguacate y tomate cherry · 276 kcal Pavo picado salteado con berenjena · 276 kcal Redondo de pavo mechado con verduras · 276 kcal Revuelto de calabacín y queso de cabra · 276 kcal Ensalada tibia de pollo y champiñones · 278 kcal Berenjena rellena de verduras y queso · 280 kcal Ensalada de higos, rúcula y mozzarella · 280 kcal Frittata de patata, cebolla y pimiento · 280 kcal Gambas al ajillo con calabacín · 280 kcal Huevos revueltos con queso manchego y cebollino · 280 kcal Pisto con huevo escalfado · 280 kcal Tortilla de atún y cebolla · 280 kcal Tortilla de calabacín con ensalada · 280 kcal Porridge de quinoa con leche de almendras y arándanos · 281 kcal Rollitos de col rellenos de arroz integral, carne picada de ternera y salsa de tomate · 281 kcal Ensalada de aguacate, mango y rúcula · 282 kcal Pavo a la naranja con verduras · 282 kcal Quinua cocida con leche, canela y azúcar morena, con frutas de temporada · 282 kcal Pulpo a la gallega ligero · 284 kcal Yogur griego con higos frescos y almendras · 284 kcal Brochetas de pollo con pimientos · 285 kcal Dorada al horno con calabacín · 285 kcal Yogur griego con nueces y miel · 285 kcal Batido de fresas, plátano y leche de coco · 286 kcal Pinchos morunos de pollo especiados · 286 kcal Requesón con nueces, miel y canela · 286 kcal Tortilla de espárragos trigueros y jamón ibérico · 286 kcal Calamares a la plancha con alioli ligero · 288 kcal Huevo poché sobre tortita de maíz con aguacate · 288 kcal Sopa de verduras con repollo, zanahoria y papa sin sal extra · 289 kcal Caldo de pollo casero con tiras de pechuga desmenuzada y zanahoria · 290 kcal Pavo picado con calabacín y tomate · 290 kcal Pechuga de pollo a la plancha con verduras · 290 kcal Shakshuka de tomate y pimiento · 290 kcal Tortilla de espinacas y queso · 290 kcal Mejillones al vapor con limón y perejil, sin salsas · 291 kcal Revuelto de espárragos verdes con huevos, queso manchego rallado y ajo · 291 kcal Ensalada de canónigos, granada y queso de cabra · 292 kcal Huevos al horno con espinacas y feta · 292 kcal Calabacines rellenos de quinoa y queso · 294 kcal Huevos revueltos con langostinos y cebollino · 294 kcal Kebab de pollo casero con verduras sin pan · 294 kcal Sopa de verduras con plátano verde hervido, sin sal adicional · 294 kcal Tortilla francesa con jamón serrano y café con nata · 294 kcal Smoothie de plátano con bebida de almendras, espinacas, miel y semillas de lino · 295 kcal Batido de proteína de suero con leche y cacao · 296 kcal Hamburguesa de pollo sin pan con ensalada · 296 kcal Lomo de cerdo adobado con pimientos · 296 kcal Pollo a la plancha con chimichurri · 296 kcal Pollo al ajillo con ensalada verde · 296 kcal Pollo asado con limón y romero · 296 kcal Caldo tlalpeño con pollo y garbanzos · 298 kcal Tartar de atún rojo con aguacate · 298 kcal Ensalada de frijoles con cebolla morada, tomate y vinagreta de limón · 299 kcal Lubina al horno con tomate cherry asado, aceitunas negras y orégano · 299 kcal Ensalada de garbanzos, pepino y tomate · 300 kcal Ensalada de lentejas, feta y menta · 300 kcal Pan de maíz con aguacate y tomate · 300 kcal Pechuga de pollo rellena de espinacas y queso · 300 kcal Solomillo de ternera a la plancha con espárragos · 300 kcal Tostada de boniato con crema de almendras y semillas · 300 kcal Ensalada de ternera thai con lima · 302 kcal Ensalada de tomate, mozzarella y aguacate · 302 kcal Tortilla de calabacín y queso de cabra · 302 kcal Pechuga de pollo con salsa de champiñones · 304 kcal Yogur griego con granola sin gluten, arándanos y miel de acacia · 304 kcal Bol de yogur vegetal con semillas de chía · 305 kcal Ensalada de lentejas beluga y verduras · 305 kcal Huevos revueltos con aguacate · 305 kcal Pudding de chía con leche de coco y mango · 305 kcal Tortilla española ligera con pimiento verde y cebolla · 305 kcal Conejo al ajillo con romero · 306 kcal Dahl de lentejas con espinacas · 306 kcal Ensalada de ternera, rúcula y parmesano · 306 kcal Gratén de verduras al horno con queso · 306 kcal Quinua con leche de tarro, canela y manzana picada · 306 kcal Trucha al horno con almendras · 306 kcal Pechuga de pollo a la plancha con lentejas hervidas y ensalada verde · 309 kcal Ensalada griega con queso feta · 310 kcal Huevos revueltos con tomate maduro, pimiento verde y cebolleta · 310 kcal Ropa vieja de ternera ligera · 310 kcal Yogur de coco con mango y granola sin gluten · 310 kcal Yogur griego con fresas, nueces y una cucharada de miel · 310 kcal Gazpacho andaluz con daditos de queso fresco, pepino y cebollino · 311 kcal Smoothie bowl de mango con yogur natural, coco rallado y semillas de calabaza · 311 kcal Albóndigas de pavo sin pan en salsa de tomate · 312 kcal Bacalao gratinado con verduras al horno · 312 kcal Ensalada caprese con pesto de albahaca · 312 kcal Panecillos de yuca con queso (pão de queijo) · 312 kcal Ensalada de pollo, aguacate y tomate cherry · 314 kcal Huevos a la mexicana con tomate, cebolla, chile serrano y tortillas de maíz · 314 kcal Tortilla de patata ligera · 314 kcal Yogur griego con semillas, frutos rojos y proteína · 314 kcal Ensalada de atún, huevo y aceitunas · 315 kcal Huevos con salchicha de pavo y espinacas · 316 kcal Salmón marinado con pepino y eneldo · 316 kcal Sardinas a la brasa con pimiento asado · 316 kcal Ensalada de rúcula, pera y queso azul · 318 kcal Lomo de cerdo a la plancha con manzana asada · 318 kcal Sopa azteca ligera con pollo · 318 kcal Zumo de pomelo natural, yogur natural con rodajas de melocotón y almendras · 319 kcal Aguacate relleno de atún y huevo · 320 kcal Ensalada de pavo, manzana y nueces · 320 kcal Huevos turcos con yogur y mantequilla de pimentón · 320 kcal Queso fresco con miel, nueces y pera · 320 kcal Crema de brócoli con caldo de pollo, ajo asado y pipas de girasol tostadas · 321 kcal Avena sin gluten cocida con dátiles, canela y semillas de calabaza · 322 kcal Huevos rotos con boniato al horno · 322 kcal Hummus con crudités de verduras · 322 kcal Brochetas de cordero con especias · 324 kcal Muslo de pollo al horno con hierbas y limón · 324 kcal Ensalada de salmón ahumado y aguacate · 326 kcal Congee de pollo con jengibre y cebolleta · 328 kcal Pollo al curry con leche de coco · 328 kcal Pollo tikka masala ligero · 328 kcal Quesadilla de maíz con queso y pico de gallo · 328 kcal Sepia a la plancha con menestra de verduras al AOVE y ajo · 329 kcal Pollo al ajillo con champiñones, tomillo y vino blanco · 330 kcal Revuelto de huevos con champiñones, espárragos verdes y cebolleta · 330 kcal Codornices al horno con verduras · 332 kcal Bol de yogur griego con melocotón en almíbar sin azúcar, almendras y miel · 333 kcal Tostada de boniato con huevo y pavo · 334 kcal Tortilla francesa con dos huevos, pimiento verde y tomate natural · 335 kcal Tortilla francesa con jamón cocido sin gluten y zumo de naranja natural · 335 kcal Gazpacho de remolacha y naranja con tropezones de pepino y semillas · 336 kcal Gambas al ajillo con ensalada verde · 338 kcal Bol de frutas tropicales con bebida de almendras, semillas de chía y coco rallado · 339 kcal Pavo a la plancha con puré de boniato y judías verdes · 339 kcal Sopa de lima con tortilla, pollo asado y cilantro fresco · 340 kcal Smoothie de frutas con leche de almendras, plátano, fresas y avena sin gluten certificada · 341 kcal Bol de fruta de temporada con naranja, kiwi y un yogur natural 0% · 342 kcal Merluza a la plancha con verduras al vapor · 342 kcal Tortilla de dos huevos con queso azul y nueces · 342 kcal Ensalada de pollo desmechado con aguacate, tomate y huevo duro · 343 kcal Pollo al ajillo con espinacas salteadas en AOVE y ajo picado · 343 kcal Huevos con solomillo de cerdo y espárragos · 344 kcal Lubina al horno con espárragos y limón · 344 kcal Bol de avena sin gluten con manzana asada y nueces · 346 kcal Caballa al horno con ensalada verde · 350 kcal Ensalada de pollo, espinacas y nueces · 350 kcal Tamal de pollo con salsa verde · 350 kcal Tostada de pan de maíz con frijoles refritos y huevo · 350 kcal Ceviche de corvina con boniato y maíz · 352 kcal Ensalada de quinoa, aguacate y edamame · 352 kcal Mejillones al vapor con arroz y limón · 352 kcal Bacalao al pil pil con pimientos asados · 354 kcal Gambas salteadas con brócoli y ajo · 354 kcal Huevos a la plancha con chorizo y pimientos · 354 kcal Crema de calabacín con caldo de verduras y aceite de oliva virgen extra · 355 kcal Dorada a la sal con ensalada mediterránea · 355 kcal Ensalada de burrata, tomate y albahaca · 355 kcal Huevos al plato con tomate y guisantes · 356 kcal Pisto manchego con huevos al plato, pimiento rojo y calabacín en AOVE · 356 kcal Tofu revuelto con espinacas y tomate · 356 kcal Mejillones al vapor con salsa de tomate y vino blanco · 357 kcal Coliflor asada con salsa de yogur y especias · 358 kcal Tortilla de bacalao con ensalada · 358 kcal Huevos con bacon y champiñones salteados · 360 kcal Huevos rancheros con frijoles · 360 kcal Pechuga de pollo con ensalada de tomate y pepino · 360 kcal Tacos de pollo con guacamole · 360 kcal Ensalada de garbanzos con pimientos asados, pepino y aliño de limón · 361 kcal Cazuela de pollo con papa, chayote y zanahoria sin sofrito · 362 kcal Crema de calabaza asada con jengibre, leche evaporada y pipas de girasol · 362 kcal Salmón ahumado con aguacate y pepino · 362 kcal Tortilla de dos huevos con jamón y champiñones · 362 kcal Crema de tomate asado con albahaca y queso de cabra desmenuzado · 364 kcal Ensalada de atún, huevo, tomate y aguacate · 364 kcal Ensalada de salpicón de marisco · 364 kcal Rollitos de col rellenos de arroz, verduras y carne picada de ternera · 364 kcal Ensalada templada de huevo, aguacate y pollo · 366 kcal Hamburguesa de lentejas con ensalada (sin pan) · 366 kcal Huevos revueltos con jamón y queso cheddar · 366 kcal Sopa de miso con tofu, algas y verduras · 366 kcal Pechuga de pavo a la plancha con boniato asado y ensalada verde · 367 kcal Curry de garbanzos y espinacas con leche de coco · 368 kcal Lubina al horno con verduras mediterráneas · 368 kcal Solomillo de cerdo con calabacín y tomate asado · 368 kcal Tortilla de claras con espárragos verdes y queso fresco light · 368 kcal Gachas de avena sin gluten con proteína y arándanos · 369 kcal Bol de quinoa con huevo, aguacate y espinacas · 370 kcal Salmón ahumado con huevos revueltos y aguacate · 370 kcal Sopa de verduras con plátano verde, ñame y auyama · 370 kcal Revuelto de gambas con espárragos verdes y cebolleta al AOVE · 372 kcal Revuelto de huevo con bacon y espárragos · 372 kcal Tortilla de calabacín y cebolla con aguacate · 372 kcal Huevos rotos con jamón serrano y patata · 374 kcal Pimientos rellenos de arroz y verduras al horno · 374 kcal Vieiras a la plancha con puré de coliflor · 374 kcal Lentejas estofadas con verduras · 375 kcal Salmón al horno con espárragos · 375 kcal Huevos cocidos con boniato asado y espinacas · 376 kcal Menestra de verduras con huevo poché · 376 kcal Tortitas de trigo sarraceno con crema de cacahuete y plátano · 376 kcal Cordero a la jardinera con verduras mediterráneas · 377 kcal Carpaccio de ternera con rúcula y parmesano · 378 kcal Merluza en salsa verde con almejas y guisantes, sin harina · 378 kcal Ternera picada salteada con pimiento y cebolla · 378 kcal Berenjena asada rellena de quinoa y verduras · 380 kcal Frittata de calabacín y queso de cabra · 380 kcal Pechuga de pavo a la plancha con pisto de pimiento, berenjena y calabacín · 380 kcal Pescado blanco al vapor con verduras y quinoa · 380 kcal Huevos revueltos con champiñones, espinacas y queso manchego · 381 kcal Revuelto de huevos con champiñones, espinacas y queso manchego · 381 kcal Batido de proteína vegetal con plátano y mantequilla de almendras · 382 kcal Ensalada griega con feta, pepino y aceitunas · 382 kcal Merluza al horno con patatas panaderas, ajo y perejil sin mantequilla · 382 kcal Pulpo a la gallega con patata cocida y pimentón · 382 kcal Rape en salsa verde con almejas y patata · 382 kcal Berenjenas rellenas de arroz integral, tomate, pimiento y queso de cabra gratinado · 383 kcal Revuelto de huevos con queso de cabra y espinacas · 383 kcal Ensalada de lentejas beluga con remolacha asada, nueces y vinagreta balsámica · 384 kcal Guiso de garbanzos con calabaza y acelgas · 384 kcal Sardinas asadas con ensalada de pimientos asados · 384 kcal Shakshuka de huevos con tomate y pimiento rojo · 384 kcal Ensalada de garbanzos especiados con espinacas y granada · 386 kcal Pechuga de pavo al horno con boniato asado y ensalada de rúcula con parmesano · 387 kcal Tortilla española de patata con cebolla caramelizada y tomate natural · 387 kcal Cazuela de lentejas con chorizo colorado, pimiento y zanahoria · 388 kcal Ensalada de garbanzos con pimientos asados, olivas negras y vinagreta de limón · 388 kcal Gallo pinto ligero con huevo pochado y café con leche descremada · 389 kcal Caraotas negras guisadas con arroz blanco y queso fresco rallado · 390 kcal Ensalada caprese con tomate, mozzarella y albahaca · 390 kcal Ensalada de aguacate, huevo cocido y semillas de girasol · 390 kcal Ensalada de pavo, aguacate, nueces y rúcula · 390 kcal Filete de pavo con champiñones al ajillo · 390 kcal Panceta crujiente con huevos fritos y tomate asado · 390 kcal Gambas a la plancha con espárragos y aceite de oliva · 392 kcal Gambas al ajillo con quinoa y verduras · 392 kcal Redondo de ternera asado con zanahorias glaseadas · 392 kcal Arroz blanco con pollo al vapor y tiras de pimiento asado · 393 kcal Chilaquiles rojos con pollo desmenuzado y huevo · 394 kcal Codornices en escabeche con ensalada de escarola · 394 kcal Ensalada de aguacate, tomate y lechuga con aderezo de limón y aceite de oliva · 394 kcal Poke bowl de tofu, edamame y aguacate · 394 kcal Salmón ahumado con aguacate y semillas de calabaza · 394 kcal Tortilla de dos huevos con jamón y ensalada · 394 kcal Tortilla de papas, cebolla y morrón rojo con ensalada verde · 394 kcal Ensalada de endivias con nueces, manzana verde y vinagreta de naranja · 396 kcal Merluza al horno con patatas panaderas y tomate · 396 kcal Pechuga de pavo al horno con boniato asado y judías verdes al AOVE · 396 kcal Pollo al curry con coliflor y leche de coco · 396 kcal Huevos revueltos con aguacate y tomate · 398 kcal Kiwicha con frutas de temporada, nueces y yogur natural · 398 kcal Bol de fruta con nueces, coco rallado y semillas de chía · 400 kcal Calamares a la plancha con ensalada y limón · 400 kcal Crema de calabacín con queso de cabra, nueces tostadas y cebollino fresco · 400 kcal Ensalada de atún, huevo, pimiento y aceitunas · 400 kcal Pechuga de pollo a la plancha con ensalada verde · 400 kcal Boquerones al horno con ensalada y patata · 402 kcal Cocido madrileño ligero con garbanzos, verduras y pollo · 402 kcal Ensalada tibia de lentejas, calabaza asada y queso de cabra · 402 kcal Tofu revuelto con verduras y quinoa · 402 kcal Calamares a la plancha con arroz negro · 404 kcal Estofado de alubias blancas con verduras · 404 kcal Fruta fresca con lonchas de pavo y nueces · 404 kcal Pechuga de pavo a la plancha con arroz integral, guisantes y zanahoria · 404 kcal Salteado de tofu con pimiento, cebolla y sésamo · 404 kcal Revuelto de huevos con champiñones portobello, ajo y perejil fresco · 405 kcal Ensalada de lentejas con tomate, pepino y menta · 406 kcal Pechuga de pavo con boniato y espinacas · 406 kcal Gratén de calabacín y patata con queso · 408 kcal Lomo de cerdo a la plancha con calabacín salteado · 408 kcal Tortilla española con cebolla caramelizada y tomate · 408 kcal Ensalada de garbanzos, atún y huevo · 410 kcal Ensalada de lechuga, tomate, cebolla y aguacate con limón y sal · 410 kcal Ensalada de lentejas, tomate y feta · 410 kcal Papa rellena de carne molida, aceituna y huevo duro, frita o al horno · 410 kcal Salmón a la plancha con brócoli al vapor · 410 kcal Caldo de pollo ligero con verduras, yuca sancochada y cilantro · 412 kcal Revuelto de huevos con espinacas y queso fresco · 412 kcal Poke bowl de desayuno con salmón, arroz y edamame · 414 kcal Berenjena rellena de carne picada y tomate · 416 kcal Ensalada de burrata con tomate, rúcula y pistachos · 416 kcal Ensalada de garbanzos, espinacas y tomate seco · 416 kcal Ensalada de pollo, espinacas, nueces y granada · 416 kcal Merluza al vapor con arroz integral y brócoli salteado · 417 kcal Berenjenas rellenas de carne y arroz · 420 kcal Crema de calabaza con semillas de calabaza y aceite · 420 kcal Huevos rancheros con chorizo y aguacate · 420 kcal Verduras al horno con hummus y semillas · 420 kcal Lentejas estofadas con zanahoria, apio y puerro sin chorizo · 421 kcal Yogur griego con higos frescos, nueces y una cucharadita de miel de romero · 421 kcal Filete de pavo a la plancha con puré de patata y guisantes · 422 kcal Tortilla española de papas y cebolla con ensalada de tomate · 422 kcal Ensalada de alubias blancas, cebolla morada y perejil · 424 kcal Kiwicha inflada con leche, miel de abeja y plátano en rodajas · 424 kcal Tempeh a la plancha con verduras salteadas y arroz · 424 kcal Tortilla de patatas con ensalada · 424 kcal Pollo al limón con alcachofas al horno y ensalada de lechuga con pepino · 426 kcal Batido de plátano, aguacate, coco y almendras · 428 kcal Ensalada de pollo, aguacate, tomate y nueces · 428 kcal Ensalada de ternera, rúcula, aguacate y parmesano · 428 kcal Papa a la huancaína con huevo duro y aceitunas negras · 428 kcal Sancocho ligero de pollo sin piel con plátano verde y cilantro · 429 kcal Atún a la plancha con pisto y quinoa · 430 kcal Ensalada de aguacate, tomate y palmito con aderezo de naranja · 430 kcal Ensalada de quinoa, remolacha y aguacate · 430 kcal Ensalada de tomate, atún, cebolla y aceitunas · 430 kcal Merluza al horno con patatas panadera · 430 kcal Ensalada de pollo a la parrilla con quinoa, tomate y pepino · 432 kcal Ensalada de quinoa con aguacate, pepino, tomate cherry, cilantro y lima · 434 kcal Mazamorra de quinua con leche evaporada, frutas y canela en polvo · 434 kcal Pollo al limón con alcachofas y aceitunas negras · 434 kcal Rollitos de col rellenos de carne y arroz · 434 kcal Estofado de pollo con papa, zanahoria y arvejas en salsa de tomate · 435 kcal Salmón al horno con eneldo y espárragos verdes · 436 kcal Chili de pavo con alubias rojas y maíz · 438 kcal Estofado de pavo con champiñones y arroz · 438 kcal Huevos rancheros con frijoles y tortilla de maíz · 438 kcal Magro de cerdo con tomate y arroz · 438 kcal Pechuga de pollo a la plancha con arroz salvaje y calabacín · 438 kcal Secreto ibérico a la parrilla con pimientos de padrón · 438 kcal Huevos revueltos con espinacas, tomate cherry y cebolla dulce · 439 kcal Sopa de pollo casera con arroz y verduras de temporada · 439 kcal Ensalada tibia de pollo, aguacate y maíz · 440 kcal Pechuga de pavo con boniato asado · 440 kcal Sancocho de gallina con arroz blanco, aguacate y ají picante · 440 kcal Calabacines rellenos de carne picada y queso · 441 kcal Ensalada de quinua con tomate, aguacate, cebolla morada y limón · 441 kcal Huevos rellenos de atún y aguacate · 441 kcal Chili vegano de alubias negras con arroz y maíz · 442 kcal Dhal de lentejas rojas con arroz basmati · 442 kcal Huevos rotos con patatas y pimientos · 442 kcal Yogur griego con higos secos, almendras tostadas y miel · 443 kcal Contramuslos de pollo guisados con garbanzos · 444 kcal Lomo de ternera con salsa de pimienta y espárragos · 444 kcal Bacalao con pisto y arroz · 445 kcal Hamburguesa de ternera con ensalada (sin pan) · 445 kcal Crema de brócoli y coliflor con leche de coco, levadura nutricional y nuez tostada · 446 kcal Sopa de frijoles negros con plátano verde y cilantro fresco · 447 kcal Tortilla de espinacas y queso de cabra · 448 kcal Chupín de pescado rioplatense con papas, pimientos y vino blanco · 449 kcal Ensalada de quinoa, garbanzos y aguacate · 450 kcal Falafel con ensalada y salsa de tahini · 450 kcal Muslos de pollo asados con verduras al horno · 450 kcal Pollo al horno con batatas asadas, pimientos y jugo de limón · 450 kcal Solomillo de cerdo con puré de manzana y judías · 450 kcal Wok de verduras con fideos de arroz y anacardos · 450 kcal Dorada a la sal con ensalada de tomate, cebolla y aceitunas negras · 451 kcal Conejo al ajillo con patatas · 452 kcal Lubina a la plancha con espárragos trigueros y aliño de AOVE y limón · 453 kcal Ensalada caprese con mozzarella fresca y albahaca · 454 kcal Ensalada caprese de tomate perita, mozzarella fresca y albahaca · 454 kcal Salteado de huevo, calabacín, tomate y jamón de pavo · 454 kcal Tortilla española de patata con cebolla, ensalada verde aliñada · 457 kcal Bowl de carne picada con huevos · 459 kcal Curry de garbanzos y espinacas con arroz basmati · 460 kcal Pollo asado con patatas al horno y ensalada de lechuga · 460 kcal Salmón al horno con espárragos trigueros y limón · 460 kcal Quesadillas de flor de calabaza con epazote y queso Oaxaca derretido · 461 kcal Trucha a la navarra con jamón y patatas · 462 kcal Pechuga de pollo a la plancha con arroz integral y ensalada de repollo · 463 kcal Brochetas de ternera con pimientos, cebolla y arroz · 464 kcal Carne guisada con patatas a la riojana · 464 kcal Ternera a la plancha con chimichurri y batata asada · 464 kcal Tortilla de espárragos trigueros con jamón ibérico · 464 kcal Tortilla de espárragos verdes con dos huevos y ensalada de tomate · 467 kcal Curry de tofu y verduras con leche de coco y arroz · 468 kcal Pechuga de pollo a la plancha con espinacas salteadas en AOVE y ajo · 468 kcal Tortilla de claras con pavo, espinacas y aguacate · 468 kcal Tortilla española de patatas con pimiento verde y café con leche entera · 468 kcal Dorada a la sal con judías verdes al AOVE · 470 kcal Pollo al horno con chayote, zanahoria y papa en trozos al vapor · 470 kcal Salmón con mejillones y nueces — versión ligera · 471 kcal Tortilla francesa con jamón york y zumo de naranja natural · 471 kcal Revuelto de espinacas, champiñones y queso de cabra · 472 kcal Lomo de cerdo adobado con arroz y ensalada · 474 kcal Pollo asado al limón con patatas baby y romero · 474 kcal Estofado de ternera con patatas y zanahoria · 475 kcal Huevos revueltos con setas, nueces y rúcula · 476 kcal Risotto de setas con parmesano · 476 kcal Goulash de ternera con pimentón y patata · 478 kcal Arroz con camarones a la plancha, limón y ensalada de pepino · 479 kcal Calabacines rellenos de queso ricotta, espinacas y nuez moscada gratinados · 479 kcal Salmón con caballa y nueces · 479 kcal Salmón con mejillones y nueces · 479 kcal Chili con carne con alubias y arroz · 482 kcal Ensalada de lentejas, tomate, cebolla y aceite de oliva · 482 kcal Gallo pinto con huevos fritos y plátano maduro a la plancha · 482 kcal Berenjenas a la parmesana con salsa de tomate casera, mozzarella y albahaca · 483 kcal Arepa rellena de carne mechada y aguacate · 484 kcal Crema de calabaza con garbanzos tostados y semillas · 484 kcal Enchiladas de pollo con salsa roja · 484 kcal Pollo a la brasa peruano con papas y ensalada · 484 kcal Merluza al horno con patatas y espinacas salteadas · 486 kcal Ropa vieja de ternera con arroz blanco · 486 kcal Salteado de tofu con brócoli, zanahoria y sésamo · 486 kcal Chuletas de cerdo 300 g con huevos y espinacas · 487 kcal Atún fresco 220 g a la plancha con patatas cocidas, judías verdes y mayonesa · 488 kcal Fajitas de pollo con pimientos y tortilla de maíz · 488 kcal Lentejas rojas con zanahoria, comino y yogur griego · 488 kcal Tortilla de atún con ensalada de tomate y aceitunas · 488 kcal Huevos al plato con jamón, tomate y queso · 490 kcal Salmón ahumado con huevos revueltos y espárragos · 490 kcal Sopa de alubias blancas con espinacas y aceite · 490 kcal Tacos de carne con guacamole (tortilla de maíz) · 490 kcal Ensalada de garbanzos, pimiento, pepino y hierbabuena · 492 kcal Yogur natural con higos, miel y almendras · 492 kcal Entrecot de ternera a la plancha con patatas al horno y ensalada verde · 493 kcal Omelette con chorizo y queso curado · 493 kcal Entrecot de ternera con champiñones salteados en mantequilla · 494 kcal Fajitas de ternera con guacamole y tortilla de maíz · 494 kcal Presa ibérica con puré de boniato · 494 kcal Revuelto de huevos con champiñones, cebolla y aguacate · 494 kcal Berenjenas rellenas de carne picada y verduras al horno · 495 kcal Judías blancas estofadas con verduras y panceta ibérica · 495 kcal Carrilleras de cerdo al vino tinto con patata · 496 kcal Cordero asado al horno con verduras de temporada y romero · 496 kcal Merluza al horno con brócoli y aceite de oliva · 496 kcal Pollo al limón con alcachofas y arroz largo al azafrán · 497 kcal Salmón a la plancha con espárragos y mantequilla · 498 kcal Salmón a la plancha con quinoa y espárragos · 500 kcal Tortilla de tres huevos con queso curado y jamón serrano · 500 kcal Bol de skyr con frutos rojos, semillas de chía y miel · 502 kcal Revuelto de huevos con salmón ahumado y aguacate · 502 kcal Dorada al horno con patatas, cebolla y tomate cherry sin mantequilla · 503 kcal Filete de ternera con champiñones y ensalada verde · 504 kcal Pechuga de pollo a la plancha con ensalada y aguacate · 504 kcal Ensalada caprese con mozzarella de búfala, tomate de pera y albahaca fresca · 505 kcal Burrito bowl de pollo, arroz, frijoles y aguacate · 506 kcal Entrecot de ternera a la plancha con patatas al horno y ensalada de tomate · 506 kcal Revuelto de setas, jamón y huevo con ensalada · 506 kcal Sardinas a la brasa con pimiento y ensalada aliñada · 506 kcal Tortilla de dos huevos con boniato asado y espinacas · 506 kcal Cordero al horno con ensalada de rúcula, parmesano y nueces · 508 kcal Huevos fritos con lomo de cerdo y tomate asado · 508 kcal Salmón teriyaki con arroz basmati y verduras al wok · 508 kcal Dorada a la sal con patatas al vapor, judías verdes y aliño de AOVE y limón · 509 kcal Feijoada brasileña ligera con arroz · 510 kcal Crema de calabaza con jengibre, leche de coco y pipas de calabaza tostadas · 512 kcal Kebab de cordero con arroz y ensalada · 512 kcal Bol de requesón con melocotón, nueces y semillas de calabaza · 514 kcal Ensalada de lechuga romana, tomate, aguacate y pepino con limón · 514 kcal Muslo de pollo al ajillo con calabacín salteado · 514 kcal Ensalada mediterránea de garbanzos con pimientos asados y feta · 515 kcal Filete de ternera con ensalada y patata · 515 kcal Ensalada murciana de tomate, atún, huevo y aceitunas · 516 kcal Gachas de trigo sarraceno con manzana, canela y nueces · 516 kcal Gambas al ajillo con ensalada de aguacate y rúcula · 516 kcal Muslos de pollo asados con brócoli al vapor y alioli · 517 kcal Arepa pequeña de maíz con queso blanco bajo en grasa y café negro · 518 kcal Bacalao al pil-pil con pimientos del piquillo · 518 kcal Bol de coco, chía y proteína vegetal con arándanos · 518 kcal Frittata de brócoli, patata y cebolla caramelizada · 518 kcal Sopa de verduras con plátano verde, yuca y cilantro fresco · 519 kcal Alitas de pollo al horno con boniato asado · 520 kcal Ensalada templada de huevo, aguacate, tomate y pipas · 520 kcal Pavo a la plancha con coliflor gratinada y queso · 520 kcal Lomo de cerdo con pimientos asados y alioli · 522 kcal Ternera salteada con calabacín, zanahoria y aguacate · 522 kcal Porridge de quinoa con leche, plátano y almendras laminadas · 523 kcal Cordero asado al horno con verduras de temporada, romero y vino blanco · 524 kcal Arroz con pollo a la colombiana con papas criollas y ensalada de zanahoria · 525 kcal Dorada al horno con patatas en láminas finas, ajo y perejil · 525 kcal Tortilla de patatas y cebolla con ensalada verde aliñada · 525 kcal Zumo de naranja natural, yogur griego 0% con una cucharada de miel y nueces · 525 kcal Arroz integral con verduras salteadas y anacardos · 526 kcal Merluza 250 g con gambas, arroz integral y salsa de tomate casera · 526 kcal Bol de quinoa con leche de coco, mango y anacardos · 528 kcal Bol de tofu sedoso con mango, coco y semillas de calabaza · 528 kcal Arroz integral con verduras al wok, tempeh marinado en tamari y sésamo · 529 kcal Aguacate relleno de huevo al horno con bacon · 530 kcal Arepa de maíz rellena de queso y huevo · 530 kcal Panqueques de plátano y huevo con crema de almendras · 530 kcal Ensalada de pollo, huevo, bacon y aguacate · 532 kcal Huevos estrellados con frijoles refritos y pico de gallo · 534 kcal Ensalada de espinacas con lonchas de jamón ibérico, nueces y vinagreta de mostaza · 535 kcal Crema de calabaza asada con pipas de girasol · 536 kcal Tilapia al vapor con yuca sancochada y ensalada de pepino y tomate · 537 kcal Caraotas negras en caldo con plátano hervido y café con leche · 538 kcal Ensalada de quinoa, feta, tomate seco y aceitunas · 538 kcal Pechuga de pollo al horno con patatas asadas y ensalada verde · 540 kcal Pollo al horno con boniato y judías verdes · 540 kcal Ensalada de rúcula con lonchas de jamón ibérico, higos secos y queso manchego · 541 kcal Revuelto de huevos con jamón ibérico, champiñones y espárragos trigueros · 543 kcal Pan de yuca con queso blanco bajo en grasa y café tinto · 544 kcal Chilaquiles verdes con huevo y queso fresco · 546 kcal Crema de calabacín con queso fresco y pipas de girasol tostadas · 547 kcal Hamburguesas keto con huevos y espinacas · 547 kcal Tacos de carnitas con cebolla, cilantro, salsa tomatillo y guacamole · 547 kcal Batido de aguacate, coco, cacao y almendras · 548 kcal Emperador a la plancha con ensalada de rúcula · 548 kcal Wok de tempeh con pak choi y fideos de arroz · 548 kcal Ossobuco de ternera con risotto a la milanesa · 552 kcal Bol de fruta fresca con nueces, coco y semillas · 554 kcal Pollo al curry rojo tailandés con leche de coco y arroz jazmín · 554 kcal Pollo a la plancha con aguacate, tomate y fruta · 556 kcal Lentejas estofadas con chorizo, zanahoria y puerro sin nata · 557 kcal Sepia a la plancha con alioli y ensalada verde · 558 kcal Sopa de alubias con verduras y aceite de oliva · 558 kcal Tortilla española con cebolla caramelizada, pimiento verde y zumo de naranja · 558 kcal Ensalada de judías blancas, tomate, cebolla y aceitunas · 560 kcal Lentejas estofadas con chorizo, zanahoria y puerro · 560 kcal Lentejas rojas con zanahoria, comino y una pizca de cúrcuma · 560 kcal Tofu a la plancha con boniato, kale y sésamo · 560 kcal Ensalada de espinacas con queso de cabra gratinado, nueces y vinagreta balsámica · 561 kcal Berenjena rellena de quinoa, tomate y piñones · 562 kcal Salmón a la plancha con espinacas salteadas y semillas de girasol · 562 kcal Merluza al horno con patatas panaderas finas y judías verdes al vapor · 563 kcal Bacalao con alioli y pimientos asados · 566 kcal Batido de proteína vegetal, plátano y crema de cacahuete · 566 kcal Lonchas de pavo con aguacate, aceitunas negras y tomate · 566 kcal Lubina a la plancha con verduras al ajillo y aceite · 566 kcal Pechuga de pollo rellena de queso y espinacas · 566 kcal Crema de puerro con huevo poché y queso rallado · 568 kcal Garbanzos salteados con espinacas y pimentón · 568 kcal Revuelto de setas, gambas y huevo con aguacate · 568 kcal Salmón al horno con espárragos y mantequilla de limón · 568 kcal Sepia a la plancha con ensalada de aguacate y aceite · 568 kcal Ensalada templada de lentejas, calabaza y nueces · 570 kcal Sopa de frijoles negros con arroz blanco y patacones crujientes · 570 kcal Tilapia al horno con limón, ajo y hierbas, yuca hervida y ensalada · 571 kcal Ensalada de bacalao, tomate, aceitunas y naranja · 574 kcal Arroz integral con frijoles negros hervidos y pechuga de pollo asada · 575 kcal Perico venezolano: huevos revueltos con tomate, cebolla y ají dulce, con arepa · 575 kcal Salmón teriyaki con arroz basmati, edamame y verduras salteadas al wok · 577 kcal Curry de verduras con arroz basmati y leche de coco · 578 kcal Tortilla de tres huevos con queso, champiñones y ensalada · 578 kcal Costillas de cerdo al horno con coliflor gratinada · 580 kcal Paella de verduras con alcachofas, judías verdes y azafrán · 581 kcal Tortilla de patatas con ensalada aliñada · 582 kcal Chuletas de cerdo con puré de coliflor y mantequilla · 584 kcal Hamburguesa de ternera sin pan con queso y ensalada · 584 kcal Muslos de pollo al horno con ensalada de aguacate · 584 kcal Solomillo de ternera con champiñones y ensalada verde · 584 kcal Arroz con pollo a la cazadora con tomate, pimiento y champiñones · 586 kcal Bowl de arroz integral con tofu teriyaki, brócoli al vapor y semillas de sésamo · 586 kcal Gambas al ajillo 300 g con arroz basmati y ensalada de tomate · 586 kcal Gambas al ajillo con aguacate y ensalada aliñada · 586 kcal Arroz integral con pollo al carbón, caraotas negras y aguacate · 590 kcal Lasaña de calabacín con ricotta y tomate · 590 kcal Pavo salteado con calabacín, zanahoria y nueces · 590 kcal Salteado de tofu con brócoli, arroz y sésamo · 590 kcal Chuletas de cerdo 300 g a la plancha con boniato asado y ensalada de rúcula · 592 kcal Costillas de cerdo al horno con salsa barbacoa casera, patatas y manzana asada · 592 kcal Merluza al horno con patata y espárragos · 592 kcal Tofu a la plancha con puré de boniato y kale · 592 kcal Dorada al horno con patata, tomate y aceite de oliva · 594 kcal Merluza al horno con patatas panaderas, espinacas salteadas y alioli casero · 594 kcal Pollo asado con calabaza y judías verdes · 594 kcal Pollo tikka masala con arroz basmati · 594 kcal Bacalao al pil-pil con pimientos del piquillo asados sin aceite extra · 595 kcal Judías blancas en menestra con verduras de temporada y sin embutido · 595 kcal Yogur de coco con semillas de chía, coco rallado y frambuesas · 595 kcal Ensalada de quinua con habas, tomate cherry y vinagreta de limón · 596 kcal Lentejas rojas con zanahoria, tomate triturado y comino sin embutido · 596 kcal Revuelto de huevos con gambas y espárragos trigueros · 598 kcal Aguacate relleno de atún con aceitunas y aceite de oliva · 600 kcal Wok de tempeh con verduras y fideos de arroz · 600 kcal Merluza a la gallega con patata y pimentón · 602 kcal Zapallitos rellenos de carne picada, queso y tomate al horno · 603 kcal Boquerones al horno con pimientos y patata · 604 kcal Ternera con puré de boniato y espinacas · 604 kcal Matambre a la pizza con mozzarella, orégano y papas al natural · 606 kcal Pollo a la plancha con arroz y verduras · 606 kcal Salmón teriyaki al horno con arroz integral y brócoli al vapor · 608 kcal Frijoles negros en caldo con arroz integral en porción pequeña · 612 kcal Crema de calabacín con queso de cabra y nueces tostadas · 613 kcal Lubina a la plancha con espárragos trigueros a la brasa y limón · 622 kcal Curry vegano de garbanzos con espinacas, leche de coco, jengibre y arroz basmati · 623 kcal Revuelto de tofu con champiñones, espinacas y aguacate · 623 kcal Huevos revueltos con perico ligero y una arepa pequeña de maíz · 625 kcal Cocido ligero con garbanzos, pollo y verduras · 626 kcal Salmón al horno con patatas al vapor, brócoli y salsa de mostaza y miel · 627 kcal Pollo guisado a la criolla con arroz blanco y tostones dorados · 629 kcal Costillas de cerdo al horno con patatas y manzana asada · 630 kcal Sartén de champiñones y calabacín con panceta y aguacate · 630 kcal Ensalada de remolacha asada con queso de cabra y nueces · 634 kcal Pollo a la plancha con arroz integral, frijoles y ensalada mixta · 638 kcal Seco de pollo con arroz amarillo, papas guisadas y ensalada de pepino · 640 kcal Arroz con pollo a la colombiana con papas criollas, frijoles y chorizo · 641 kcal Arroz con pollo al horno, pimientos asados y guisantes · 644 kcal Tortilla de espárragos, champiñones y jamón con aguacate · 645 kcal Entrecot de ternera a la plancha con patatas bravas y ensalada · 646 kcal Pollo al carbón con tostones, caraotas negras y ensalada de tomate · 646 kcal Chiles rellenos de queso en caldillo de jitomate con arroz blanco · 649 kcal Chuletón de ternera a la brasa con patatas fritas en AOVE y ensalada variada · 651 kcal Atún a la plancha con aguacate y ensalada verde · 652 kcal Bacalao con alioli, espinacas y aceite de oliva · 652 kcal Ensalada de huevo, aguacate, nueces, tomate y aceite de oliva · 652 kcal Tortilla de 4 huevos con queso manchego, jamón serrano y café con leche · 655 kcal Lentejas estofadas con chorizo ibérico, zanahoria, apio y puerro · 657 kcal Tortilla con caballa y almendras · 659 kcal Pollo al curry con leche de coco y coliflor · 660 kcal Arepas de choclo con queso campesino y chocolate caliente · 662 kcal Entrecot a la parrilla con champiñones al ajillo · 662 kcal Lubina al horno con mantequilla, limón y calabacín · 662 kcal Muslos de pollo asados con ensalada de aguacate · 662 kcal Huevos fritos con bacon y medio aguacate · 663 kcal Pisto vegano con tofu firme salteado, calabacín, berenjena y pimiento rojo · 663 kcal Entrecot de ternera a la plancha con patatas al horno y ensalada de tomate y cebolla · 665 kcal Crepes de trigo sarraceno con compota de manzana casera y yogur griego · 669 kcal Paella de verduras con judías, alcachofas y azafrán · 669 kcal Lomo de cerdo 280 g con boniato asado, brócoli y salsa de mostaza-miel · 672 kcal Revuelto de gambas, chorizo y pimiento con aguacate · 672 kcal Salteado de huevo, chorizo, calabacín y aguacate · 672 kcal Aguacate y salmón ahumado con semillas de calabaza y aceite de oliva · 673 kcal Judías blancas estofadas con verduras de temporada y panceta ibérica · 673 kcal Musaka de berenjena, lentejas y queso feta · 674 kcal Revuelto de huevos con setas, panceta y queso curado · 674 kcal Hamburguesa de ternera sin pan con queso y bacon · 680 kcal Solomillo de ternera con mantequilla de hierbas y espárragos · 680 kcal Salmón al horno con salsa holandesa y brócoli · 682 kcal Salteado de calabaza, huevo, bacon y espinacas · 684 kcal Caraotas negras con chicharrón crujiente, arroz blanco y aguacate · 686 kcal Ensalada templada de pavo, aguacate, semillas y rúcula · 687 kcal Revuelto de huevos con ternera picada, pimiento y aguacate · 688 kcal Bol de aguacate, huevos, salmón, espinacas y semillas de calabaza · 690 kcal Guiso de judías blancas con verduras y aceite de oliva · 690 kcal Pechuga de pollo rellena con queso y ají, con caraotas y plátano · 690 kcal Revuelto de huevo, chorizo, queso crema y espinacas · 691 kcal Estofado de garbanzos con espinacas, patata y comino · 692 kcal Tortilla de boniato, cebolla y pavo con nueces · 692 kcal Pavo salteado con verduras, nueces y aguacate · 694 kcal Risotto de calabaza y salvia con parmesano · 694 kcal Berenjenas rellenas de arroz, queso y piñones · 696 kcal Bol de tempeh, boniato asado, kale y salsa de cacahuete · 696 kcal Chuletas de cordero con puré de coliflor y mantequilla · 698 kcal Costillar de cerdo con ensalada de col y mayonesa · 698 kcal Paella de verduras con alcachofa, pimiento y azafrán · 698 kcal Arepas rellenas de huevo, queso y aguacate · 700 kcal Bol de tofu revuelto con boniato, aguacate y espinacas · 700 kcal Ensalada de atún, patata, huevo, aceitunas y tomate · 700 kcal Merluza a la plancha con patatas panadera y pimientos · 700 kcal Bol de salmón, huevo cocido, aguacate y mayonesa · 702 kcal Lentejas estofadas con arroz y verduras · 702 kcal Merluza en salsa verde con patata y espárragos · 702 kcal Pollo asado con boniato y verduras al horno · 702 kcal Solomillo de cerdo con manzana asada y calabaza · 702 kcal Ternera guisada con zanahoria, apio y patata · 704 kcal Chili de alubias negras con arroz y aguacate · 706 kcal Curry de garbanzos con arroz basmati y yogur · 706 kcal Huevos rancheros completos con frijoles, aguacate y tortillas de maíz · 706 kcal Tofu a la plancha con arroz integral y verduras al wok · 706 kcal Pechuga de pavo 300 g con patatas cocidas, espinacas y salsa de queso · 708 kcal Pollo asado al horno con patatas al romero, pimientos asados y ensalada verde · 708 kcal Pollo asado con patatas y ensalada · 708 kcal Tortilla de queso curado, jamón y champiñones con aguacate · 708 kcal Bol de aguacate, salmón ahumado, huevo y queso crema · 709 kcal Garbanzos al curry con tofu firme, espinacas y arroz integral · 710 kcal Nopales con chorizo, frijoles charros y tortillas de maíz · 713 kcal Curry de lentejas rojas con arroz y leche de coco · 714 kcal Gachas de quinoa con leche de coco, mango, anacardos y semillas · 714 kcal Salmón con puré de boniato y espárragos · 714 kcal Mole rojo con guajolote sobre arroz rojo y tortillas de maíz · 715 kcal Bol de quinoa, garbanzos especiados, aguacate y tahini · 722 kcal Huevos benedictinos con salmón ahumado y patata rösti · 722 kcal Tempeh a la plancha con boniato, aguacate y semillas · 722 kcal Bacalao confitado con alioli y pimientos · 724 kcal Entrecot con mantequilla de hierbas y espárragos · 724 kcal Bol de fruta, coco, nueces, semillas y huevo cocido · 725 kcal Tortilla de tres huevos con queso, patata y chorizo · 726 kcal Curry de garbanzos con espinacas, leche de coco y arroz basmati · 727 kcal Huevos fritos con lomo, boniato y aguacate · 728 kcal Pollo al horno con arroz y verduras asadas · 728 kcal Pollo con arroz, verduras y aguacate · 728 kcal Tostones de plátano verde con pollo desmechado y guacamole · 728 kcal Bol de plátano, nueces, coco, huevos y canela · 729 kcal Bol de huevos, aguacate, boniato asado y nueces · 731 kcal Atún a la plancha con aguacate, sésamo y ensalada · 732 kcal Salmón a la plancha con boniato, espinacas y aguacate · 732 kcal Solomillo con crema de setas y espinacas · 732 kcal Bol de quinoa, alubias negras, aguacate y salsa de mango · 734 kcal Fruta fresca con crema de anacardo, coco tostado y semillas · 734 kcal Revuelto de huevos con chorizo, queso y aguacate · 734 kcal Huevos revueltos con panceta, aguacate, queso y nueces · 735 kcal Arroz caldoso con pollo, verduras y azafrán · 736 kcal Arroz con pollo y verduras al curry · 738 kcal Enfrijoladas con queso panela, crema y cebolla morada picada · 738 kcal Causa limeña de pollo con palta, huevo y mayonesa ligera · 740 kcal Calamares a la plancha con alioli y ensalada de aguacate · 742 kcal Chuletas de cordero con berenjena asada y aceite · 742 kcal Hamburguesa de ternera con queso, bacon y ensalada de aguacate · 742 kcal Muslos de pollo con bacon y ensalada de aguacate · 742 kcal Salmón gratinado con espinacas a la crema y almendras · 744 kcal Tortilla de cuatro huevos con queso, jamón y aguacate · 744 kcal Asado criollo: vacío, chorizos y morcillas con chimichurri y ensalada · 748 kcal Estofado de ternera con calabaza y chirivía · 748 kcal Pollo al curry con leche de coco, coliflor y almendras · 750 kcal Panceta asada con col lombarda y nueces · 752 kcal Pollo asado con puré de boniato y judías verdes · 754 kcal Arepas de maíz con queso blanco derretido y huevos revueltos · 755 kcal Arepa rellena de pechuga desmechada, aguacate y queso de mano · 756 kcal Pavo al horno con puré de calabaza y nueces · 756 kcal Cerdo ibérico con manzana asada y espinacas · 758 kcal Potaje de judías verdes, patata y garbanzos · 758 kcal Salmón al horno con boniato y brócoli · 758 kcal Carne picada 250 g con arroz, huevos y verduras salteadas al wok · 759 kcal Pechuga de pollo 300 g con arroz integral, brócoli al vapor y huevos duros · 759 kcal Arroz con verduras, garbanzos y almendras · 760 kcal Huevos cocidos con frijoles negros y tortilla de maíz caliente · 763 kcal Salmón 220 g a la plancha con quinoa, espinacas salteadas y aguacate · 764 kcal Chilaquiles rojos con pollo deshebrado, crema y queso añejo · 766 kcal Garbanzos con bacalao al pil-pil y pimientos del piquillo · 766 kcal Chili de alubias pintas con quinoa y aguacate · 768 kcal Curry de garbanzos con arroz y leche de coco · 768 kcal Bol de quinoa, alubias, aguacate y tahini · 770 kcal Salmón 220 g con lentejas, espinacas salteadas y yogur griego · 771 kcal Chuletón de ternera 300 g con patatas asadas, huevos fritos y ensalada · 773 kcal Carne picada 250 g con huevos, champiñones, queso y ensalada verde · 774 kcal Dorada a la sal con patatas panadera y pimientos · 778 kcal Pollo al ajillo con patatas y pimientos · 778 kcal Ensalada de bacalao, patata, tomate, aceitunas y aceite · 780 kcal Paella de mariscos con mejillones, gambas, sepia y azafrán, sin mantequilla · 782 kcal Pollo a la plancha con arroz, verduras y ensalada · 782 kcal Tofu al curry con arroz integral y verduras · 782 kcal Arroz negro con sepia, gambas y alioli · 786 kcal Merluza al horno con patatas, tomate y aceitunas · 786 kcal Salteado de tofu con quinoa, verduras y anacardos · 786 kcal Tempeh a la plancha con boniato, kale y sésamo · 786 kcal Tortilla de 3 huevos con chorizo, pimientos y queso manchego · 790 kcal Arroz meloso de verduras y sepia con azafrán · 792 kcal Risotto de setas con parmesano y rúcula · 796 kcal Pollo desmigado 250 g con arroz integral, aguacate y vinagreta de limón · 801 kcal Bacalao confitado en aceite con pimientos y alioli · 810 kcal Pulpo a la brasa con aceite de oliva y aguacate · 810 kcal Atún rojo con aguacate, sésamo y ensalada verde · 818 kcal Arepas de maíz con huevos fritos, aguacate y queso blanco · 823 kcal Cordero al horno con berenjena y aceite de oliva · 826 kcal Rabo de toro guisado con puré de coliflor · 826 kcal Magret de pato con salsa de frutos rojos y espárragos · 828 kcal Salmón con crema de queso, espinacas y almendras · 828 kcal Tortilla de gambas, queso crema, espinacas y aguacate · 830 kcal Pollo relleno de queso y bacon con brócoli gratinado · 834 kcal Arroz con pollo al ajillo, pimientos rojos asados y guisantes · 835 kcal Arroz con pollo al ajillo, pimientos y guisantes · 835 kcal Codillo de cerdo con col lombarda salteada · 836 kcal Costillas de cerdo asadas con ensalada de col y nueces · 836 kcal Solomillo con salsa de queso azul y champiñones · 836 kcal Revuelto de huevos con gambas, aguacate, tomate y fruta · 837 kcal Arroz negro con sepia, gambas y alioli casero sin pan · 839 kcal Tortilla de cuatro huevos con calabacín, cebolla, pavo y aguacate · 844 kcal Pavo al horno con puré de calabaza y aguacate · 852 kcal Chuletón con mantequilla, setas y ensalada de aguacate · 854 kcal Bol de atún, huevo cocido, aguacate, mayonesa y aceitunas · 856 kcal Guiso de ternera con zanahoria, calabaza y patata · 858 kcal Cerdo ibérico con manzana, boniato y espinacas · 860 kcal Paella de verduras con garbanzos, alcachofa y almendras · 860 kcal Bandeja alta proteína: arroz, frijoles, carne molida, pollo asado y huevo frito · 861 kcal Salmón al horno con boniato, brócoli y nueces · 862 kcal Pollo asado entero con boniato, calabaza y ensalada · 864 kcal Arroz integral con pollo guisado, aguacate y caraotas negras · 866 kcal Chili de tres alubias con arroz, aguacate y maíz · 866 kcal Pabellón criollo: caraotas negras, arroz blanco, carne mechada y tajadas · 866 kcal Porridge de quinoa con coco, mango, anacardos y crema de almendra · 866 kcal Ternera a la brasa con patata asada y verduras · 866 kcal Curry de garbanzos y espinacas con arroz y anacardos · 868 kcal Tortilla de boniato, huevos, bacon y aguacate con fruta · 869 kcal Merluza a la bilbaína con patatas panadera y pimientos · 872 kcal Huevos con chistorra, queso manchego, aguacate y aceitunas · 873 kcal Huevos revueltos con panceta, queso, aguacate y nueces de macadamia · 873 kcal Bacalao al pil-pil con patatas y pimientos del piquillo · 874 kcal Pollo al horno con arroz, verduras y ensalada · 874 kcal Salmón ahumado con huevos, aguacate, queso crema y semillas de calabaza · 874 kcal Huevos revueltos con solomillo, champiñones y patatas asadas · 876 kcal Solomillo con boniato, aguacate y espinacas · 876 kcal Bol de solomillo, huevos, mantequilla y espárragos · 880 kcal Bol de tempeh, quinoa, boniato, kale y salsa de cacahuete · 880 kcal Huevos con chorizo natural, boniato, espinacas y aguacate · 881 kcal Revuelto de huevo, bacon, champiñones, queso y crema de coco · 881 kcal Huevos revueltos con cordero, mantequilla, calabacín y nueces · 882 kcal Tofu al curry con arroz integral, verduras y coco · 884 kcal Bol de quinoa, alubias negras, aguacate, maíz y tahini · 886 kcal Huevos benedictinos dobles con salmón, aguacate y rösti · 889 kcal Bol de salmón, huevos, aguacate, queso crema y semillas · 890 kcal Enchiladas de queso y frijoles con arroz y aguacate · 890 kcal Ensalada grande de huevo, aguacate, nueces, pavo y aceite de oliva · 890 kcal Risotto de calabaza con parmesano, nueces y rúcula · 890 kcal Costillas de cerdo al horno con boniato asado al romero y ensalada verde · 891 kcal Arroz caldoso de bogavante con alioli · 892 kcal Bol de huevos, panceta, aguacate, queso azul y semillas · 892 kcal Chilaquiles grandes con huevo, pollo, queso y aguacate · 892 kcal Paella mixta de pollo, marisco y verduras · 892 kcal Pollo al ajillo con champiñones, tomillo y vino blanco, arroz basmati · 892 kcal Pollo con boniato, aguacate, nueces y fruta · 894 kcal Salmón con arroz, aguacate, edamame y sésamo · 894 kcal Wok de tofu, noodles de arroz, verduras y anacardos · 894 kcal Fruta con coco, crema de anacardo, semillas y lonchas de pavo · 896 kcal Gachas de trigo sarraceno con manzana, nueces, pasas y crema de anacardo · 896 kcal Tortilla de cuatro huevos con queso curado, chorizo y aguacate · 900 kcal Bol de pollo, boniato, aguacate, huevo y semillas de calabaza · 902 kcal Atún rojo con aguacate, huevo cocido y aceitunas · 904 kcal Bol de quinoa, alubias, aguacate, mango y semillas de calabaza · 906 kcal Salmón con huevos revueltos, aguacate, espinacas y fruta fresca · 906 kcal Bol de plátano, nueces, coco, huevos y bacon · 908 kcal Bol de huevos, ternera, boniato, aguacate y nueces · 912 kcal Bol de quinoa, coco, mango, anacardos, semillas y proteína vegetal · 912 kcal Hamburguesa doble con queso, bacon, huevo y ensalada · 912 kcal Bol de huevos, panceta, aguacate, queso y nueces de macadamia · 916 kcal Chicharrón de cerdo con arroz blanco, lentejas guisadas y ensalada mixta · 916 kcal Muslos de pollo 350 g asados con arroz integral, caldo y verduras al vapor · 916 kcal Arepas rellenas de carne mechada, queso y aguacate · 918 kcal Bol de fruta, coco, nueces variadas, semillas y huevos cocidos · 918 kcal Pechugas rellenas de queso y bacon con coliflor gratinada · 920 kcal Huevos con ternera picada, boniato, aguacate y nueces · 921 kcal Parrillada de marisco con alioli y aguacate · 922 kcal Solomillo con salsa de cabrales, bacon y brócoli · 922 kcal Tofu y tempeh con arroz, boniato, kale y anacardos · 922 kcal Salmón con crema de queso, espárragos y almendras · 924 kcal Pato asado con col lombarda y nueces · 932 kcal Pierna de cordero asada con berenjena y aguacate · 932 kcal Presa ibérica con pimientos asados y alioli · 932 kcal Pavo al horno con boniato, aguacate y semillas · 934 kcal Tortilla de cinco huevos con queso, chorizo y aguacate · 934 kcal Codillo asado con col lombarda, nueces y mostaza · 942 kcal Estofado de ternera con calabaza, patata y aguacate · 944 kcal Lomo de cerdo con puré de manzana, chirivía y almendras · 944 kcal Merluza 280 g al horno con garbanzos, espinacas y AOVE · 944 kcal Salmón a la brasa con calabaza asada, kale y nueces · 946 kcal Chuletón a la brasa con setas, aguacate y aceite · 950 kcal Pollo asado con boniato, calabaza y aguacate · 950 kcal Pollo entero relleno de queso y jamón con brócoli · 954 kcal Atún rojo con aguacate, huevo y ensalada aliñada · 956 kcal Salmón con salsa de mantequilla, espinacas y almendras · 958 kcal Caraotas con chicharrón, arroz blanco y tostones dorados · 964 kcal Hamburguesa doble de ternera con queso, bacon y ensalada · 964 kcal Garbanzos guisados con tomate, espinacas y piñones · 966 kcal Pulpo con aceite de oliva, aguacate y ensalada de nueces · 966 kcal Secreto ibérico con pimientos asados y alioli · 966 kcal Chili de alubias rojas con boniato, arroz y aguacate · 968 kcal Costillar de cerdo con ensalada de col, nueces y mayonesa · 968 kcal Pastel de patata, lentejas y queso gratinado · 972 kcal Tempeh al horno con arroz, boniato, kale y cacahuete · 972 kcal Rabo de toro con puré de coliflor y mantequilla · 974 kcal Solomillo doble con queso azul, bacon y brócoli · 974 kcal Cordero asado con berenjena, aceite de oliva y aguacate · 976 kcal Pato confitado con col lombarda y nueces · 976 kcal Tofu al horno con arroz salvaje, verduras y coco · 976 kcal Bol de mijo, alubias, aguacate, maíz y tahini · 980 kcal Chuletón grande con mantequilla, setas y aguacate · 984 kcal Pollo al horno con arroz, boniato y verduras asadas · 984 kcal Dal de lentejas con arroz, coco y anacardos · 986 kcal Pad thai de tofu con noodles, verduras y cacahuete · 986 kcal Pavo al horno con puré de boniato, aguacate y almendras · 1004 kcal Chili de tres alubias con arroz, aguacate, maíz y tortillas · 1010 kcal Arroz al horno con garbanzos, alcachofa y almendras · 1012 kcal Guiso de ternera con calabaza, zanahoria, patata y aguacate · 1012 kcal Cerdo ibérico con manzana, boniato, espinacas y nueces · 1014 kcal Salmón con boniato, brócoli, aguacate y nueces · 1016 kcal Pollo asado con boniato, calabaza, aguacate y ensalada · 1018 kcal Ternera a la brasa con patata, boniato y verduras asadas · 1018 kcal Tajadas de plátano maduro con queso blanco y frijoles negros refritos · 1020 kcal Pollo al horno con arroz, patatas, verduras y ensalada · 1022 kcal Tofu al curry con arroz, verduras, coco y anacardos · 1034 kcal Curry de garbanzos con arroz, coco, anacardos y espinacas · 1036 kcal Wok de tofu, noodles de arroz, verduras, anacardos y sésamo · 1036 kcal Bol grande de quinoa, alubias, aguacate, maíz, tahini y semillas · 1038 kcal Bol de tempeh, quinoa, boniato, kale, cacahuete y aguacate · 1040 kcal Enchiladas de queso y frijoles con arroz, aguacate y nata · 1042 kcal Paella mixta grande de pollo, marisco, verduras y alioli · 1042 kcal Bol de huevos, panceta, aguacate, queso, macadamias y aceitunas · 1046 kcal Cuatro huevos revueltos con perico, arepas de maíz y queso amarillo · 1046 kcal Carne asada con arroz integral, frijoles negros, guacamole y tostones · 1096 kcal Parrillada de marisco y pescado con alioli, aguacate y ensalada · 1112 kcal Costillar de cordero con berenjena, alioli y aguacate · 1124 kcal Solomillo doble con salsa de queso azul, bacon y coliflor gratinada · 1132 kcal Chuletón de buey con setas, mantequilla y ensalada de aguacate · 1150 kcal Bol de tempeh, quinoa, boniato, kale, aguacate y cacahuete · 1200 kcal Marisco variado con alioli, aguacate y ensalada aliñada · 1208 kcal Pollo asado entero con patatas, boniato, verduras y ensalada · 1208 kcal Pollo entero relleno de queso, jamón y bacon con brócoli · 1214 kcal Atún rojo con aguacate, huevos, aceitunas y ensalada · 1216 kcal Hamburguesa triple con queso, bacon, huevo y ensalada · 1224 kcal Rabo de toro con puré de coliflor, mantequilla y nueces · 1226 kcal Pato confitado con col lombarda, nueces y aguacate · 1228 kcal Solomillo doble con queso azul, bacon, brócoli y nueces · 1234 kcal Cordero asado entero con berenjena, aguacate y aceite · 1236 kcal Costillar completo de cerdo con col, nueces y mayonesa · 1236 kcal Secreto ibérico con pimientos, alioli y aguacate · 1236 kcal Salmón grande con mantequilla, espinacas, almendras y aguacate · 1238 kcal Bandeja paisa: arroz blanco, frijoles rojos, chicharrón, chorizo, plátano maduro y huevo frito · 1241 kcal Chuletón doble con mantequilla, setas, aguacate y ensalada · 1244 kcal Pavo al horno con boniato, aguacate, nueces y ensalada · 1272 kcal Cerdo ibérico con manzana, boniato, espinacas y almendras · 1274 kcal Salmón grande con boniato, brócoli, aguacate y nueces · 1274 kcal Pollo asado con boniato, calabaza, patata, aguacate y ensalada · 1278 kcal Ternera a la brasa con patata, boniato, verduras y aguacate · 1278 kcal Guiso de ternera con calabaza, patata, zanahoria y aguacate · 1280 kcal Chili de tres alubias con arroz, aguacate y pimiento · 1294 kcal Bol de tempeh, quinoa, boniato, kale, cacahuete, aguacate y semillas · 1326 kcal Chuletón doble con patatas, setas, aguacate y ensalada · 1436 kcal Costillar de cerdo entero con patatas, col, nueces y mayonesa · 1438 kcal