Smoothie bowl de mango con yogur natural, coco rallado y semillas de calabaza
Receta para 1 ración, lista en 10 minutos.
- 311 kcal
- 8 g proteína
- 36 g carbohidratos
- 15 g grasa
Ingredientes
- 150 g de mango congelado
- 100 g de yogur natural
- 50 ml de leche
- 2 cucharadas de coco rallado
- 1 cucharada de semillas de calabaza
- 1 cucharada de miel (opcional)
Preparación
- Vierte el mango congelado, el yogur y la leche en una batidora.
- Bate hasta obtener una textura espesa y cremosa.
- Vierte la mezcla en un cuenco.
- Espolvorea el coco rallado y las semillas de calabaza por encima.
- Añade la miel si lo deseas y remueve ligeramente.
Consejo: Prepara el bowl justo antes de comerlo para que mantenga la textura cremosa. Si lo prefieres más líquido, añade más leche.
Información nutricional por ración
| Energía | 311 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 8 g |
| Carbohidratos | 36 g |
| Grasas | 15 g |
Alérgenos: Lácteos.
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