Smoothie de plátano con bebida de almendras, espinacas, miel y semillas de lino
Receta para 1 ración, lista en 5 minutos.
- 295 kcal
- 6 g proteína
- 52 g carbohidratos
- 7 g grasa
Ingredientes
- 1 plátano mediano pelado
- 200 ml de bebida de almendras
- 50 g de espinacas frescas
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharada de semillas de lino
Preparación
- Pela el plátano y trocealo en rodajas.
- Vierte la bebida de almendras en la batidora.
- Añade el plátano troceado y las espinacas.
- Incorpora la miel y las semillas de lino.
- Bate todo a velocidad alta durante 1-2 minutos hasta obtener una textura homogénea.
- Sirve inmediatamente en un vaso.
Consejo: Si prefieres más frío, añade un puñado de hielo antes de batir. Bébelo recién hecho para aprovechar mejor todos los nutrientes.
Información nutricional por ración
| Energía | 295 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 6 g |
| Carbohidratos | 52 g |
| Grasas | 7 g |
Alérgenos: Frutos secos.
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