Batido vegano de avena, dátiles y cacao
Receta para 1 ración, lista en 5 minutos.
- 295 kcal
- 8 g proteína
- 52 g carbohidratos
- 6 g grasa
Ingredientes
- 50 g de copos de avena
- 3 dátiles sin hueso (30 g)
- 1 cucharada de cacao puro en polvo (10 g)
- 300 ml de bebida vegetal
- 1 pizca de sal
- Hielo al gusto
Preparación
- Remoja los dátiles 10 minutos en agua caliente si están secos.
- Pon la bebida vegetal en la batidora con la avena y bate 30 segundos.
- Añade los dátiles, el cacao y la sal.
- Bate un minuto, hasta que no queden trozos de dátil.
- Añade hielo y sirve.
Consejo: Los dátiles son el único endulzante que necesita: sin ellos el cacao puro amarga.
Información nutricional por ración
| Energía | 295 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 8 g |
| Carbohidratos | 52 g |
| Grasas | 6 g |
Alérgenos: Gluten.
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