Batido de proteína con agua y frutos rojos
Receta para 1 ración, lista en 4 minutos.
- 220 kcal
- 30 g proteína
- 16 g carbohidratos
- 4 g grasa
Ingredientes
- 35 g de proteína en polvo de suero
- 250 ml de agua fría
- 150 g de frambuesas y arándanos
- Hielo
Preparación
- Pon el agua fría en el vaso de la batidora.
- Añade la proteína en polvo con el líquido ya dentro.
- Incorpora los frutos rojos.
- Tritura 40 segundos.
- Añade el hielo y tritura 20 segundos más.
Consejo: Con agua en vez de leche el batido queda más ligero y los frutos rojos se notan mucho más.
Información nutricional por ración
| Energía | 220 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 30 g |
| Carbohidratos | 16 g |
| Grasas | 4 g |
Alérgenos: Lácteos.
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