Smoothie bowl de fresa y plátano con coco rallado
Receta para 1 ración, lista en 5 minutos.
- 218 kcal
- 3 g proteína
- 38 g carbohidratos
- 6 g grasa
Ingredientes
- 150 g de fresas congeladas
- 1 plátano congelado en rodajas (100 g)
- 60 ml de bebida vegetal
- 10 g de coco rallado
- 1 cucharadita de semillas de chía
Preparación
- Pon la fruta congelada en la batidora con la bebida vegetal.
- Bate a golpes cortos, empujando la fruta hacia las cuchillas.
- Añade líquido de cuchara en cuchara solo si se atasca: debe quedar espeso.
- Vuelca en un bol y alisa la superficie.
- Reparte el coco rallado y la chía por encima.
Consejo: La gracia es que se coma con cuchara: si le echas líquido de más, es un batido.
Información nutricional por ración
| Energía | 218 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 3 g |
| Carbohidratos | 38 g |
| Grasas | 6 g |
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