Avena sin gluten cocida con dátiles, canela y semillas de calabaza

Name: Avena sin gluten cocida con dátiles, canela y semillas de calabaza
Total time: 12 min
Yield: 1 ración
Ingredients: 55 g de copos de avena sin gluten certificados; 250 ml de bebida vegetal; 3 dátiles sin hueso (30 g); 15 g de semillas de calabaza; 1/2 cucharadita de canela; 1 pizca de sal

Receta para 1 ración, lista en 12 minutos.

322 kcal
10 g proteína
48 g carbohidratos
10 g grasa

Ingredientes

55 g de copos de avena sin gluten certificados
250 ml de bebida vegetal
3 dátiles sin hueso (30 g)
15 g de semillas de calabaza
1/2 cucharadita de canela
1 pizca de sal

Preparación

Pica los dátiles muy finos y ponlos a cocer con la avena, la bebida y la sal.
Cuece 8 minutos a fuego medio removiendo: los dátiles se deshacen y endulzan todo.
Añade la canela al final.
Sirve con las semillas de calabaza por encima.

Consejo: Los dátiles picados fino se funden en la avena; enteros se quedan en trozos gomosos.

Información nutricional por ración

Energía	322 kcal
Proteínas	10 g
Carbohidratos	48 g
Grasas	10 g

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