Kiwicha inflada con leche, miel de abeja y plátano en rodajas
Receta para 1 ración, lista en 10 minutos.
- 424 kcal
- 11 g proteína
- 77 g carbohidratos
- 8 g grasa
Ingredientes
- 50 g de granos de kiwicha
- 200 ml de leche
- 2 cucharadas de miel de abeja
- 1 plátano mediano
- 1 pizca de sal
Preparación
- Calienta una sartén pequeña a fuego medio-alto sin aceite.
- Vierte los granos de kiwicha y remueve constantemente durante 3-4 minutos hasta que empiecen a inflarse y saltar.
- Vierte la leche en un bol y añade la kiwicha inflada.
- Agrega la miel y una pizca de sal, remueve bien.
- Pela el plátano y córtalo en rodajas.
- Vierte la preparación en un cuenco y coloca las rodajas de plátano encima.
Consejo: Vigila bien la kiwicha mientras se infla para que no se queme; el sonido del popping te indicará cuándo está lista.
Información nutricional por ración
| Energía | 424 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 11 g |
| Carbohidratos | 77 g |
| Grasas | 8 g |
Alérgenos: Lácteos.
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