Batido de proteína con avena, leche entera, plátano y cacao puro
Receta para 1 ración, lista en 5 minutos.
- 417 kcal
- 27 g proteína
- 57 g carbohidratos
- 9 g grasa
Ingredientes
- 250 ml de leche entera
- 1 plátano mediano
- 30 g de copos de avena
- 2 cucharadas de cacao puro en polvo
- 30 g de proteína en polvo (sabor vainilla o neutro)
- 1 cucharada de miel (opcional)
Preparación
- Pela el plátano y córtalo en trozos pequeños.
- Vierte la leche entera en la batidora.
- Añade los trozos de plátano, los copos de avena y la proteína en polvo.
- Espolvorea el cacao puro y la miel si lo deseas.
- Bate durante 45-60 segundos hasta que quede homogéneo y cremoso.
- Vierte en un vaso y sirve inmediatamente.
Consejo: Prepáralo justo antes de beber para que no se espese. Si lo quieres más denso, añade menos leche; si más líquido, agrega 50 ml más.
Información nutricional por ración
| Energía | 417 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 27 g |
| Carbohidratos | 57 g |
| Grasas | 9 g |
Alérgenos: Gluten, Lácteos.
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