Tostadas integrales con mantequilla de cacahuete, rodajas de plátano y miel
Receta para 1 ración, lista en 5 minutos.
- 414 kcal
- 12 g proteína
- 60 g carbohidratos
- 14 g grasa
Ingredientes
- 2 rebanadas de pan integral
- 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete
- 1 plátano mediano
- 1 cucharada de miel
- Una pizca de sal (opcional)
Preparación
- Tuesta las dos rebanadas de pan integral en la tostadora hasta que queden crujientes.
- Extiende una cucharada de mantequilla de cacahuete en cada tostada de forma uniforme.
- Pela el plátano y córtalo en rodajas finas.
- Distribuye las rodajas de plátano sobre la mantequilla de cacahuete.
- Vierte la miel en hilos sobre las tostadas.
- Sirve inmediatamente mientras las tostadas estén calientes.
Consejo: Si la mantequilla de cacahuete está muy dura, caliéntala 10 segundos en el microondas para que se extienda mejor.
Información nutricional por ración
| Energía | 414 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 12 g |
| Carbohidratos | 60 g |
| Grasas | 14 g |
Alérgenos: Frutos secos, Gluten.
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