Batido de proteína de vainilla con cambur, avena y leche entera
Receta para 1 ración, lista en 5 minutos.
- 413 kcal
- 25 g proteína
- 58 g carbohidratos
- 9 g grasa
Ingredientes
- 1 plátano mediano (cambur)
- 250 ml de leche entera
- 30 g de copos de avena
- 25 g de polvo de proteína de vainilla
- 1 cucharada de miel (opcional)
Preparación
- Pela el plátano y córtalo en trozos.
- Vierte la leche en la batidora.
- Añade los trozos de plátano, los copos de avena y el polvo de proteína.
- Agrega la miel si deseas más dulzor.
- Tritura todo durante 1-2 minutos hasta obtener una textura suave y homogénea.
- Vierte en un vaso y bebe inmediatamente.
Consejo: Si lo prefieres más frío, congela el plátano 2 horas antes o añade 3-4 cubitos de hielo antes de triturar.
Información nutricional por ración
| Energía | 413 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 25 g |
| Carbohidratos | 58 g |
| Grasas | 9 g |
Alérgenos: Gluten, Lácteos.
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