Ensalada de atún, huevo, tomate y aguacate
Receta para 1 ración, lista en 15 minutos.
- 364 kcal
- 34 g proteína
- 12 g carbohidratos
- 20 g grasa
Ingredientes
- 120 g de atún en conserva
- 2 huevos
- 2 tomates (250 g)
- 1 aguacate (150 g)
- 100 g de hojas de lechuga
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharadita de vinagre de vino
- Sal y pimienta negra
Preparación
- Cuece los huevos 8 minutos, enfríalos y pélalos.
- Pon las hojas de lechuga de base en el plato.
- Corta el tomate en gajos y el aguacate en láminas, y colócalos encima.
- Escurre el atún y repártelo.
- Añade los huevos partidos por la mitad.
- Aliña con el aceite, el vinagre, sal y pimienta.
Consejo: Escurre el atún apretando con la tapa de la lata: su aceite diluye el aliño y deja la ensalada grasienta.
Información nutricional por ración
| Energía | 364 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 34 g |
| Carbohidratos | 12 g |
| Grasas | 20 g |
Alérgenos: Huevo, Pescado.
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