Bol de frutas tropicales con bebida de almendras, semillas de chía y coco rallado
Receta para 1 ración, lista en 10 minutos.
- 339 kcal
- 4 g proteína
- 56 g carbohidratos
- 11 g grasa
Ingredientes
- 200 ml de bebida de almendras
- 100 g de piña fresca
- 100 g de mango fresco
- 80 g de plátano
- 50 g de arándanos o fresas
- 1 cucharada de semillas de chía
- 2 cucharadas de coco rallado
- 1 cucharada de miel (opcional)
Preparación
- Vierte la bebida de almendras en un cuenco o bol
- Pela y corta la piña, el mango y el plátano en trozos pequeños
- Añade todas las frutas al bol con la bebida
- Espolvorea las semillas de chía por encima
- Distribuye el coco rallado sobre el bol
- Añade miel si lo deseas y remueve suavemente
Consejo: Prepara las frutas justo antes de servir para que no se oxiden. Si lo haces por la noche, guarda la bebida aparte y mezcla todo por la mañana.
Información nutricional por ración
| Energía | 339 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 4 g |
| Carbohidratos | 56 g |
| Grasas | 11 g |
Alérgenos: Frutos secos.
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