Bol de fruta de temporada con naranja, kiwi y un yogur natural 0%
Receta para 1 ración, lista en 5 minutos.
- 342 kcal
- 9 g proteína
- 63 g carbohidratos
- 6 g grasa
Ingredientes
- 1 naranja mediana (150 g)
- 2 kiwis (120 g)
- 150 g de yogur natural 0%
- 1 cucharada de miel (opcional)
Preparación
- Pela la naranja con un cuchillo y divide los gajos en trozos pequeños.
- Pela los kiwis con una cucharilla pequeña o un cuchillo y córtalos en rodajas o cubos.
- Vierte el yogur natural en un bol.
- Coloca los trozos de naranja y kiwi sobre el yogur.
- Rocía con miel si lo deseas y mezcla bien antes de comer.
Consejo: Prepara la fruta justo antes de comer para que no se oxide. Puedes cambiar el kiwi por plátano, fresa o manzana según la temporada.
Información nutricional por ración
| Energía | 342 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 9 g |
| Carbohidratos | 63 g |
| Grasas | 6 g |
Alérgenos: Lácteos.
No elijas plato a plato: ten la semana resuelta
Dietaria calcula tus calorías, te escribe el menú de 14 días con desayuno, comida y cena, y te da la lista de la compra agrupada por secciones. Marcas tu dieta y tus alergias, y los platos que no encajan no aparecen.
Otras desayunos parecidas
Pancakes de avena y plátano con frutos del bosque y miel342 kcal · 13 g de proteína · desayunoTortilla de dos huevos con queso azul y nueces342 kcal · 22 g de proteína · desayunoSmoothie de frutas con leche de almendras, plátano, fresas y avena sin gluten certificada341 kcal · 8 g de proteína · desayunoAvena con leche, quinua inflada, miel y aguaymanto seco344 kcal · 13 g de proteína · desayunoHuevos con solomillo de cerdo y espárragos344 kcal · 36 g de proteína · desayunoBol de frutas tropicales con bebida de almendras, semillas de chía y coco rallado339 kcal · 4 g de proteína · desayuno