Tortitas de trigo sarraceno con crema de cacahuete y plátano
Receta para 1 ración, lista en 15 minutos.
- 376 kcal
- 12 g proteína
- 46 g carbohidratos
- 16 g grasa
Ingredientes
- 60 g de harina de trigo sarraceno
- 1 plátano maduro machacado
- levadura nutricional
- 1/2 cucharadita de levadura química
- 20 g de crema de cacahuete
- 1 plátano (110 g)
- 1 cucharadita de aceite
Preparación
- Mezcla la harina con la levadura.
- Bate el huevo con la leche y viértelo sobre la harina, removiendo hasta que no queden grumos.
- Deja reposar 10 minutos.
- Haz las tortitas en sartén con un poco de aceite, 2 minutos por cada lado.
- Sirve con la crema de cacahuete y el plátano en rodajas.
Consejo: El sarraceno no lleva gluten: la masa es más frágil, así que hazlas pequeñas.
Información nutricional por ración
| Energía | 376 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 12 g |
| Carbohidratos | 46 g |
| Grasas | 16 g |
Alérgenos: Frutos secos.
No elijas plato a plato: ten la semana resuelta
Dietaria calcula tus calorías, te escribe el menú de 14 días con desayuno, comida y cena, y te da la lista de la compra agrupada por secciones. Marcas tu dieta y tus alergias, y los platos que no encajan no aparecen.
Otras desayunos parecidas
Huevos cocidos con boniato asado y espinacas376 kcal · 18 g de proteína · desayunoTortilla de trigo con huevo, frijoles negros y aguacate376 kcal · 18 g de proteína · desayunoTostada de pan de centeno con sardinillas y tomate376 kcal · 22 g de proteína · desayunoTostada de pan integral con crema de cacahuete y plátano375 kcal · 12 g de proteína · desayunoHuevos rotos con jamón serrano y patata374 kcal · 20 g de proteína · desayunoSándwich integral de pavo, queso y tomate374 kcal · 30 g de proteína · desayuno