Sándwich integral de pavo, queso y tomate
Receta para 1 ración, lista en 8 minutos.
- 374 kcal
- 30 g proteína
- 32 g carbohidratos
- 14 g grasa
Ingredientes
- 4 rebanadas de pan de molde integral (100 g)
- 80 g de pechuga de pavo en lonchas
- 40 g de queso semicurado en lonchas
- 1 tomate (100 g)
- 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra
- Orégano seco
Preparación
- Tuesta el pan en la sandwichera o en una sartén.
- Corta el tomate en rodajas y escúrrelo sobre papel de cocina.
- Monta el pavo y el queso entre las rebanadas.
- Añade el tomate, el aceite y el orégano.
- Cierra y prensa 3 minutos hasta que el queso funda.
Consejo: Escurrir el tomate en papel es lo que separa un sándwich crujiente de uno blando.
Información nutricional por ración
| Energía | 374 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 30 g |
| Carbohidratos | 32 g |
| Grasas | 14 g |
Alérgenos: Gluten, Lácteos.
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