Tazón de kéfir con frambuesas y semillas de cáñamo
Receta para 1 ración, lista en 5 minutos.
- 252 kcal
- 16 g proteína
- 20 g carbohidratos
- 12 g grasa
Ingredientes
- 200 g de kéfir natural
- 100 g de frambuesas
- 15 g de semillas de cáñamo peladas
- 1 cucharadita de miel (opcional)
Preparación
- Vierte el kéfir en un bol hondo.
- Reparte las frambuesas por encima, dejando algunas enteras.
- Espolvorea las semillas de cáñamo.
- Añade la miel en hilo si la usas.
Consejo: El cáñamo pelado sabe a piñón y no hace falta molerlo, a diferencia del lino.
Información nutricional por ración
| Energía | 252 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 16 g |
| Carbohidratos | 20 g |
| Grasas | 12 g |
Alérgenos: Lácteos.
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