Porridge de copos de arroz con bebida de almendras, plátano y canela
Receta para 1 ración, lista en 10 minutos.
- 270 kcal
- 4 g proteína
- 59 g carbohidratos
- 2 g grasa
Ingredientes
- 50 g de copos de arroz
- 200 ml de bebida de almendras
- 1 plátano mediano
- 1/2 cucharadita de canela molida
- 1 cucharada de miel
- Una pizca de sal
Preparación
- Vierte la bebida de almendras en una cacerola pequeña y caliéntala a fuego medio.
- Añade los copos de arroz y revuelve bien para evitar grumos.
- Cuece durante 5 minutos removiendo de vez en cuando hasta que espese.
- Pela el plátano, córtalo en rodajas finas y añádelo a la cacerola.
- Espolvorea la canela molida y una pizca de sal, mezcla bien.
- Vierte el porridge en un bol y rocía con miel.
- Sirve inmediatamente mientras está caliente.
Consejo: Puedes prepararlo la noche anterior en un tarro de cristal y calentarlo 2 minutos en microondas por la mañana.
Información nutricional por ración
| Energía | 270 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 4 g |
| Carbohidratos | 59 g |
| Grasas | 2 g |
Alérgenos: Frutos secos.
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