Bol de skyr con frutos rojos, semillas de chía y miel
Receta para 1 ración, lista en 5 minutos.
- 502 kcal
- 38 g proteína
- 56 g carbohidratos
- 14 g grasa
Ingredientes
- 300 g de skyr o queso batido
- 120 g de frambuesas y arándanos
- 15 g de semillas de chía
- 1 cucharada de miel
- Ralladura de limón
Preparación
- Mezcla el skyr con la mitad de las semillas de chía y déjalo reposar 5 minutos.
- Pon la mezcla en un bol.
- Reparte las frambuesas y los arándanos por encima.
- Termina con el resto de la chía, la miel y un poco de ralladura de limón.
Consejo: Si lo preparas la noche antes, la chía gelifica y el bol queda con textura de postre. Guárdalo tapado en la nevera.
Información nutricional por ración
| Energía | 502 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 38 g |
| Carbohidratos | 56 g |
| Grasas | 14 g |
Alérgenos: Lácteos.
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