Batido de proteína con avena, plátano y mantequilla de almendra

Name: Batido de proteína con avena, plátano y mantequilla de almendra
Total time: 5 min
Yield: 1 ración
Ingredients: 1 plátano (120 g); 40 g de copos de avena; 30 g de proteína en polvo de suero; 20 g de crema de almendras; 250 ml de leche semidesnatada; Hielo

Receta para 1 ración, lista en 5 minutos.

504 kcal
38 g proteína
52 g carbohidratos
16 g grasa

Ingredientes

1 plátano (120 g)
40 g de copos de avena
30 g de proteína en polvo de suero
20 g de crema de almendras
250 ml de leche semidesnatada
Hielo

Preparación

Trocea el plátano y ponlo en el vaso de la batidora.
Añade los copos de avena, la proteína en polvo, la crema de almendras y la leche.
Tritura 1 minuto, hasta que la avena deje de notarse.
Añade el hielo y tritura 20 segundos más.

Consejo: Si lo dejas reposar 10 minutos antes de beberlo la avena se hidrata y el batido queda más espeso y sacia más.

Información nutricional por ración

Energía	504 kcal
Proteínas	38 g
Carbohidratos	52 g
Grasas	16 g

Alérgenos: Frutos secos, Gluten, Lácteos.

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