Sándwich de pavo, queso fresco y tomate en pan de semillas

Name: Sándwich de pavo, queso fresco y tomate en pan de semillas
Total time: 8 min
Yield: 1 ración
Ingredients: 2 rebanadas de pan integral con semillas (80 g); 100 g de pechuga de pavo en lonchas; 60 g de queso fresco; 1 tomate (100 g); Hojas de lechuga; 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra; 1 cucharadita de mostaza; Sal y pimienta negra

Receta para 1 ración, lista en 8 minutos.

506 kcal
36 g proteína
50 g carbohidratos
18 g grasa

Ingredientes

2 rebanadas de pan integral con semillas (80 g)
100 g de pechuga de pavo en lonchas
60 g de queso fresco
1 tomate (100 g)
Hojas de lechuga
1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra
1 cucharadita de mostaza
Sal y pimienta negra

Preparación

Tuesta ligeramente el pan.
Unta una rebanada con la mostaza y la otra con el queso fresco aplastado con un tenedor.
Corta el tomate en rodajas finas, sálalas y déjalas escurrir un minuto sobre papel.
Monta el sándwich con la lechuga, el pavo y el tomate.
Riega con el aceite de oliva, muele pimienta y cierra.

Consejo: Salar el tomate aparte y escurrirlo evita que el pan se empape. Es la diferencia entre un sándwich y una sopa a media mañana.

Información nutricional por ración

Energía	506 kcal
Proteínas	36 g
Carbohidratos	50 g
Grasas	18 g

Alérgenos: Gluten, Lácteos.

Otras desayunos parecidas

Tortilla de dos huevos con boniato asado y espinacas506 kcal · 22 g de proteína · desayuno Batido de proteína con avena, plátano y mantequilla de almendra504 kcal · 38 g de proteína · desayuno Huevos fritos con lomo de cerdo y tomate asado508 kcal · 36 g de proteína · desayuno Tostada francesa con plátano y sirope de arce508 kcal · 20 g de proteína · desayuno Tostadas francesas con dulce de leche, banana y café con leche504 kcal · 16 g de proteína · desayuno Pan con palta madura, huevo frito y queso fresco serrano509 kcal · 16 g de proteína · desayuno