Pudín de chía con leche de soja y frambuesas
Receta para 1 ración, lista en 5 minutos.
- 258 kcal
- 11 g proteína
- 22 g carbohidratos
- 14 g grasa
Ingredientes
- 25 g de semillas de chía
- 200 ml de bebida de soja sin azúcar
- 80 g de frambuesas
- 1 cucharadita de sirope de agave
- 1 pizca de vainilla en polvo (opcional)
Preparación
- Mezcla la chía con la bebida de soja y el sirope en un tarro.
- Remueve bien y espera 5 minutos.
- Vuelve a remover para deshacer los grumos del fondo: este paso es el importante.
- Tapa y deja en la nevera al menos 4 horas, mejor toda la noche.
- Sirve con las frambuesas por encima.
Consejo: Si no remueves la segunda vez, te queda un bloque abajo y líquido arriba.
Información nutricional por ración
| Energía | 258 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 11 g |
| Carbohidratos | 22 g |
| Grasas | 14 g |
Alérgenos: Soja.
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