Bol de fruta fresca con nueces, coco y semillas
Receta para 1 ración, lista en 8 minutos.
- 554 kcal
- 12 g proteína
- 50 g carbohidratos
- 34 g grasa
Ingredientes
- 300 g de fruta fresca variada
- 30 g de nueces
- 20 g de coco rallado
- 15 g de semillas de chía
- 15 g de semillas de lino
- 1 cucharadita de sirope de agave
Preparación
- Tuesta el coco rallado en una sartén sin aceite a fuego bajo hasta que dore, y retíralo enseguida.
- Corta la fruta en trozos regulares y ponla en un bol.
- Trocea las nueces con las manos.
- Reparte las nueces, el coco tostado, la chía y el lino por encima.
- Termina con un hilo de sirope de agave.
Consejo: Muele el lino justo antes de usarlo o pásalo entero: si lo compras molido lleva meses oxidándose y amarga.
Información nutricional por ración
| Energía | 554 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 12 g |
| Carbohidratos | 50 g |
| Grasas | 34 g |
Alérgenos: Frutos secos.
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