Batido verde de kale, piña y semillas de lino
Receta para 1 ración, lista en 5 minutos.
- 157 kcal
- 4 g proteína
- 24 g carbohidratos
- 5 g grasa
Ingredientes
- 40 g de kale sin los tallos duros
- 150 g de piña fresca o congelada
- 10 g de semillas de lino molidas
- 200 ml de agua fría
- Hielo al gusto
Preparación
- Retira los tallos gruesos del kale, que amargan.
- Pon el agua en la batidora y añade el kale.
- Bate 30 segundos, hasta que no queden trozos de hoja.
- Agrega la piña y el lino y bate otros 30 segundos.
- Añade hielo y da un último golpe de batidora.
Consejo: El lino hay que molerlo: entero pasa de largo y no aprovechas nada.
Información nutricional por ración
| Energía | 157 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 4 g |
| Carbohidratos | 24 g |
| Grasas | 5 g |
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