Smoothie de mango con bebida de coco, jengibre, cúrcuma y zumo de lima
Receta para 1 ración, lista en 5 minutos.
- 201 kcal
- 2 g proteína
- 37 g carbohidratos
- 5 g grasa
Ingredientes
- 150 g de mango congelado
- 200 ml de bebida de coco
- 1 cucharada de zumo de lima fresco
- 1 cucharadita de jengibre rallado fresco
- 1/4 de cucharadita de cúrcuma en polvo
- 1 cucharadita de miel (opcional)
Preparación
- Pela y corta el mango fresco en trozos, o usa mango congelado directamente.
- Vierte la bebida de coco en la batidora.
- Añade el mango, el jengibre rallado, la cúrcuma y el zumo de lima.
- Bate durante 45 segundos hasta obtener una consistencia suave.
- Prueba y ajusta el sabor con miel si lo deseas.
- Sirve inmediatamente en un vaso.
Consejo: Si no tienes jengibre fresco, usa 1/2 cucharadita de jengibre en polvo. Puedes congelar el smoothie en un recipiente durante 2 horas para obtener una textura más densa tipo helado.
Información nutricional por ración
| Energía | 201 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 2 g |
| Carbohidratos | 37 g |
| Grasas | 5 g |
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