Bol de fruta con nueces, coco rallado y semillas de chía
Receta para 1 ración, lista en 8 minutos.
- 400 kcal
- 10 g proteína
- 36 g carbohidratos
- 24 g grasa
Ingredientes
- 250 g de fruta fresca variada
- 25 g de nueces
- 20 g de coco rallado
- 15 g de semillas de chía
- 1 cucharadita de sirope de agave
- Zumo de media lima
Preparación
- Tuesta el coco rallado en una sartén sin aceite a fuego bajo hasta que dore, y retíralo enseguida.
- Corta la fruta en trozos regulares y riégala con el zumo de lima.
- Reparte las nueces troceadas por encima.
- Añade el coco tostado y las semillas de chía.
- Termina con un hilo de sirope de agave.
Consejo: La lima no es solo sabor: evita que la fruta cortada se oxide si preparas el bol con antelación.
Información nutricional por ración
| Energía | 400 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 10 g |
| Carbohidratos | 36 g |
| Grasas | 24 g |
Alérgenos: Frutos secos.
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