Porridge de avena con fresas, nueces y canela
Receta para 1 ración, lista en 10 minutos.
- 396 kcal
- 13 g proteína
- 41 g carbohidratos
- 20 g grasa
Ingredientes
- 50 g de copos de avena
- 200 ml de leche (o bebida vegetal)
- 100 g de fresas frescas
- 30 g de nueces
- 1 cucharadita de miel
- 1 pizca de canela molida
- 1 pizca de sal
Preparación
- Vierte la leche en una cazuela y caliéntala a fuego medio hasta que humee ligeramente.
- Añade los copos de avena y la sal, revuelve bien para evitar grumos.
- Cuece durante 5 minutos removiendo de vez en cuando hasta que la avena esté cremosa.
- Pica las fresas en trozos pequeños y las nueces en trocitos.
- Vierte el porridge en un cuenco, añade la miel y espolvorea la canela.
- Distribu ye las fresas y las nueces por encima y sirve caliente.
Consejo: Puedes preparar el porridge la noche anterior en un frasco de cristal con leche fría y avena, así por la mañana solo calienta y añade los toppings frescos.
Información nutricional por ración
| Energía | 396 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 13 g |
| Carbohidratos | 41 g |
| Grasas | 20 g |
Alérgenos: Frutos secos, Gluten, Lácteos.
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