Batido verde con proteína, aguacate y espinacas
Receta para 1 ración, lista en 5 minutos.
- 246 kcal
- 30 g proteína
- 9 g carbohidratos
- 10 g grasa
Ingredientes
- 30 g de proteína vegetal en polvo neutra o de vainilla
- 1/4 de aguacate (40 g)
- 50 g de espinacas frescas
- 250 ml de bebida vegetal
- 1 chorrito de zumo de limón
- Hielo al gusto
Preparación
- Pon la bebida vegetal y las espinacas en la batidora y bate 30 segundos.
- Añade el aguacate y el limón y bate hasta que quede cremoso.
- Incorpora la proteína y bate sólo 15 segundos.
- Agrega hielo y da un último golpe.
Consejo: El aguacate es lo que da textura de batido de verdad sin añadir azúcar.
Información nutricional por ración
| Energía | 246 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 30 g |
| Carbohidratos | 9 g |
| Grasas | 10 g |
Alérgenos: Soja.
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