Ensalada de atún, huevo y aceitunas
Receta para 1 ración, lista en 15 minutos.
- 315 kcal
- 26 g proteína
- 8 g carbohidratos
- 20 g grasa
Ingredientes
- 100 g de atún en conserva escurrido
- 1 huevo
- 80 g de hojas de lechuga
- 1 tomate (100 g)
- 40 g de aceitunas negras
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
- Vinagre y sal
Preparación
- Cuece el huevo 9 minutos, enfríalo bajo el grifo y pélalo.
- Lava y seca bien las hojas: el agua diluye el aliño.
- Móntalas con el tomate en gajos, el atún y las aceitunas.
- Corta el huevo en cuartos y colócalo encima.
- Aliña con aceite, vinagre y sal justo antes de comer.
Consejo: Aliña en el último momento: aliñada con antelación, la lechuga se mustia.
Información nutricional por ración
| Energía | 315 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 26 g |
| Carbohidratos | 8 g |
| Grasas | 20 g |
Alérgenos: Huevo, Pescado.
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