Smoothie de espinacas, mango, bebida de almendras, semillas de lino y jengibre
Receta para 1 ración, lista en 5 minutos.
- 267 kcal
- 6 g proteína
- 45 g carbohidratos
- 7 g grasa
Ingredientes
- 80 g de espinacas frescas
- 120 g de mango congelado
- 200 ml de bebida de almendras
- 1 cucharada de semillas de lino
- 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
- 1 cucharada de miel (opcional)
Preparación
- Echa las espinacas en la batidora.
- Añade el mango congelado.
- Vierte la bebida de almendras.
- Agrega las semillas de lino y el jengibre rallado.
- Bate durante 1 minuto hasta obtener una textura homogénea.
- Vierte en un vaso y sirve inmediatamente.
Consejo: Si lo prefieres más espeso, usa menos bebida de almendras. Puedes preparar los ingredientes la noche anterior en bolsas y congelarlos para tenerlo todo listo.
Información nutricional por ración
| Energía | 267 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 6 g |
| Carbohidratos | 45 g |
| Grasas | 7 g |
Alérgenos: Frutos secos.
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