Tostada integral con tomate maduro y anchoas en aceite
Receta para 1 ración, lista en 5 minutos.
- 394 kcal
- 5 g proteína
- 17 g carbohidratos
- 34 g grasa
Ingredientes
- 1 rebanada de pan integral (40 g)
- 1 tomate maduro mediano (150 g)
- 4 anchoas en aceite de lata
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
- Sal y pimienta al gusto
Preparación
- Tuesta el pan integral en la tostadora o en una sartén a fuego medio hasta que esté crujiente.
- Corta el tomate por la mitad y frótalo sobre la tostada caliente para que se impregne de jugo.
- Rocía la tostada con media cucharada de aceite de oliva.
- Coloca las 4 anchoas sobre el tomate.
- Termina con un chorrito más de aceite de oliva virgen extra.
- Sazona con sal y pimienta al gusto y sirve inmediatamente.
Consejo: Elige un tomate bien maduro y carnoso para que la tostada quede jugosa. Si las anchoas son muy saladas, retira el aceite de la lata antes de usarlas.
Información nutricional por ración
| Energía | 394 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 5 g |
| Carbohidratos | 17 g |
| Grasas | 34 g |
Alérgenos: Gluten.
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