Tostada de pan de centeno con queso fresco y tomates cherry
Receta para 1 ración, lista en 10 minutos.
- 462 kcal
- 19 g proteína
- 29 g carbohidratos
- 30 g grasa
Ingredientes
- 2 rebanadas de pan de centeno
- 100 g de queso fresco
- 150 g de tomates cherry
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen
- Sal y pimienta al gusto
- Orégano seco (opcional)
Preparación
- Tuesta las rebanadas de pan de centeno en la tostadora o en una sartén hasta que queden crujientes.
- Corta los tomates cherry por la mitad.
- Distribuye el queso fresco sobre las tostadas calientes.
- Coloca los tomates cherry encima del queso.
- Rocía con aceite de oliva virgen extra.
- Sazona con sal, pimienta y orégano si lo deseas.
Consejo: Usa tomates cherry que estén maduros para más sabor. Puedes hacer esta tostada justo antes de comer para que el pan esté crujiente.
Información nutricional por ración
| Energía | 462 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 19 g |
| Carbohidratos | 29 g |
| Grasas | 30 g |
Alérgenos: Gluten, Lácteos.
No elijas plato a plato: ten la semana resuelta
Dietaria calcula tus calorías, te escribe el menú de 14 días con desayuno, comida y cena, y te da la lista de la compra agrupada por secciones. Marcas tu dieta y tus alergias, y los platos que no encajan no aparecen.
Otras desayunos parecidas
Quesadillas de flor de calabaza con epazote y queso Oaxaca derretido461 kcal · 17 g de proteína · desayunoTortilla de espárragos trigueros con jamón ibérico464 kcal · 34 g de proteína · desayunoPancakes de avena y plátano con arándanos frescos y yogur griego459 kcal · 20 g de proteína · desayunoTortilla de claras con pavo, espinacas y aguacate468 kcal · 44 g de proteína · desayunoTortilla española de patatas con pimiento verde y café con leche entera468 kcal · 16 g de proteína · desayunoSmoothie bowl de fresa con bebida de soja, semillas de chía y granola crujiente469 kcal · 13 g de proteína · desayuno