Desayunos bajos en carbohidratos con calorías y macros
169 desayunos bajos en carbohidratos, ordenadas de menos a más calorías, con su receta completa y sus macros.
Revuelto de un huevo con champiñones y cebolleta198 kcal · 12 g de proteína · desayunoTortilla de claras con espinacas y pavo200 kcal · 30 g de proteína · desayunoClaras de huevo revueltas con pavo y espinacas208 kcal · 30 g de proteína · desayunoTofu revuelto con cúrcuma, pimiento y cebolla212 kcal · 18 g de proteína · desayunoBatido de proteína con agua y frutos rojos220 kcal · 30 g de proteína · desayunoHuevos a la plancha con champiñones y tomate220 kcal · 16 g de proteína · desayunoClaras de huevo a la plancha con pollo desmenuzado y kale224 kcal · 34 g de proteína · desayunoTortilla francesa de dos huevos con espinacas224 kcal · 16 g de proteína · desayunoCuenco de cottage cheese con melocotón y semillas de calabaza225 kcal · 20 g de proteína · desayunoTortilla de claras con jamón de pavo y tomate226 kcal · 28 g de proteína · desayunoRevuelto de tofu con espinacas230 kcal · 18 g de proteína · desayunoHuevo poché con salmón ahumado y rúcula240 kcal · 22 g de proteína · desayunoBatido verde con proteína, aguacate y espinacas246 kcal · 30 g de proteína · desayunoSalmón ahumado con pepino y eneldo246 kcal · 24 g de proteína · desayunoHuevos revueltos con calabacín y hierbas250 kcal · 16 g de proteína · desayunoRevuelto de gambas con ajo y perejil250 kcal · 28 g de proteína · desayunoTazón de kéfir con frambuesas y semillas de cáñamo252 kcal · 16 g de proteína · desayunoHuevos cocidos con espárragos y jamón cocido254 kcal · 26 g de proteína · desayunoHuevos con pisto de verduras254 kcal · 16 g de proteína · desayunoBol de skyr con frambuesas y almendras laminadas258 kcal · 24 g de proteína · desayunoPudín de chía con leche de soja y frambuesas258 kcal · 11 g de proteína · desayunoTortilla francesa de dos huevos con jamón260 kcal · 22 g de proteína · desayunoFiambre de pavo con aguacate y pepino262 kcal · 26 g de proteína · desayunoTortilla mexicana con nopales, huevo y queso264 kcal · 20 g de proteína · desayunoLonchas de pavo con aguacate y tomate266 kcal · 20 g de proteína · desayunoRequesón con higos frescos y nueces270 kcal · 16 g de proteína · desayunoShakshuka de huevos con tomate y pimiento272 kcal · 18 g de proteína · desayunoBatido de proteína vegetal con bebida de almendra y fresas274 kcal · 28 g de proteína · desayunoTortilla francesa de un huevo con tomate natural y café solo274 kcal · 10 g de proteína · desayunoTortilla de champiñones y queso suizo275 kcal · 21 g de proteína · desayunoTortilla francesa con queso fresco y mermelada de melocotón sin azúcar añadido275 kcal · 14 g de proteína · desayunoHuevos cocidos con aguacate y tomate cherry276 kcal · 16 g de proteína · desayunoFrittata de patata, cebolla y pimiento280 kcal · 16 g de proteína · desayunoHuevos revueltos con queso manchego y cebollino280 kcal · 22 g de proteína · desayunoTortilla de atún y cebolla280 kcal · 30 g de proteína · desayunoTortilla de espárragos trigueros y jamón ibérico286 kcal · 26 g de proteína · desayunoHuevo poché sobre tortita de maíz con aguacate288 kcal · 14 g de proteína · desayunoHuevos al horno con espinacas y feta292 kcal · 22 g de proteína · desayunoHuevos revueltos con langostinos y cebollino294 kcal · 30 g de proteína · desayunoTortilla francesa con jamón serrano y café con nata294 kcal · 13 g de proteína · desayunoBatido de proteína de suero con leche y cacao296 kcal · 32 g de proteína · desayunoTortilla de calabacín y queso de cabra302 kcal · 20 g de proteína · desayunoHuevos revueltos con aguacate305 kcal · 16 g de proteína · desayunoTortilla española ligera con pimiento verde y cebolla305 kcal · 13 g de proteína · desayunoHuevos revueltos con tomate maduro, pimiento verde y cebolleta310 kcal · 11 g de proteína · desayunoYogur griego con fresas, nueces y una cucharada de miel310 kcal · 13 g de proteína · desayunoHuevos a la mexicana con tomate, cebolla, chile serrano y tortillas de maíz314 kcal · 13 g de proteína · desayunoYogur griego con semillas, frutos rojos y proteína314 kcal · 34 g de proteína · desayunoHuevos con salchicha de pavo y espinacas316 kcal · 30 g de proteína · desayunoTostadas integrales con tomate triturado, AOVE y jamón serrano318 kcal · 9 g de proteína · desayunoAguacate relleno de atún y huevo320 kcal · 24 g de proteína · desayunoHuevos turcos con yogur y mantequilla de pimentón320 kcal · 20 g de proteína · desayunoHuevos revueltos con champiñones, espinacas y pan integral330 kcal · 18 g de proteína · desayunoBol de yogur griego con melocotón en almíbar sin azúcar, almendras y miel333 kcal · 17 g de proteína · desayunoTostada de boniato con huevo y pavo334 kcal · 28 g de proteína · desayunoTortilla francesa con dos huevos, pimiento verde y tomate natural335 kcal · 16 g de proteína · desayunoTortilla francesa con jamón cocido sin gluten y zumo de naranja natural335 kcal · 16 g de proteína · desayunoTortilla de dos huevos con queso azul y nueces342 kcal · 22 g de proteína · desayunoHuevos con solomillo de cerdo y espárragos344 kcal · 36 g de proteína · desayunoCafé con leche desnatada, tostada integral con tomate triturado y AOVE346 kcal · 11 g de proteína · desayuno
No elijas plato a plato: ten la semana resuelta
Dietaria calcula tus calorías, te escribe el menú de 14 días con desayuno, comida y cena, y te da la lista de la compra agrupada por secciones. Marcas tu dieta y tus alergias, y los platos que no encajan no aparecen.
Más recetas
Huevos escoceses al horno con ensalada · 350 kcalHuevos a la plancha con chorizo y pimientos · 354 kcalTofu revuelto con espinacas y tomate · 356 kcalHuevos con bacon y champiñones salteados · 360 kcalSalmón ahumado con aguacate y pepino · 362 kcalTortilla de dos huevos con jamón y champiñones · 362 kcalEnsalada templada de huevo, aguacate y pollo · 366 kcalHuevos florentine con espinacas y salsa holandesa · 366 kcalHuevos revueltos con jamón y queso cheddar · 366 kcalTostada de centeno con tomate rallado, AOVE y lonchas de jamón serrano magro · 369 kcalSalmón ahumado con huevos revueltos y aguacate · 370 kcalRevuelto de huevo con bacon y espárragos · 372 kcalTortilla de calabacín y cebolla con aguacate · 372 kcalHuevos rotos con jamón serrano y patata · 374 kcalHuevos revueltos con champiñones, espinacas y queso manchego · 381 kcalRevuelto de huevos con champiñones, espinacas y queso manchego · 381 kcalRevuelto de huevos con queso de cabra y espinacas · 383 kcalEnsalada de aguacate, huevo cocido y semillas de girasol · 390 kcalPanceta crujiente con huevos fritos y tomate asado · 390 kcalSalmón ahumado con aguacate y semillas de calabaza · 394 kcalTostada integral con tomate maduro y anchoas en aceite · 394 kcalHuevos revueltos con aguacate y tomate · 398 kcalTostada de aguacate, huevo y salmón ahumado · 406 kcalTostadas de centeno con queso fresco y tomate rallado · 407 kcalTortilla española con cebolla caramelizada y tomate · 408 kcalHuevos rancheros con chorizo y aguacate · 420 kcalYogur griego con higos frescos, nueces y una cucharadita de miel de romero · 421 kcalHuevos revueltos con espinacas, tomate cherry y cebolla dulce · 439 kcalYogur griego con higos secos, almendras tostadas y miel · 443 kcalBol de yogur griego con granola, higos secos, nueces y miel de romero · 444 kcalTostadas de pan de centeno con queso manchego, tomate maduro y aceitunas verdes · 447 kcalTortilla de espinacas y queso de cabra · 448 kcalSalteado de huevo, calabacín, tomate y jamón de pavo · 454 kcalQuesadillas de flor de calabaza con epazote y queso Oaxaca derretido · 461 kcalTostada de pan de centeno con queso fresco y tomates cherry · 462 kcalTortilla de espárragos trigueros con jamón ibérico · 464 kcalTortilla de claras con pavo, espinacas y aguacate · 468 kcalTortilla española de patatas con pimiento verde y café con leche entera · 468 kcalTortilla francesa con jamón york y zumo de naranja natural · 471 kcalHuevos revueltos con setas, nueces y rúcula · 476 kcalTostadas de centeno con jamón serrano y tomate maduro rallado en AOVE · 489 kcalHuevos al plato con jamón, tomate y queso · 490 kcalSalmón ahumado con huevos revueltos y espárragos · 490 kcalTostadas integrales con aguacate, tomate y huevo pochado · 490 kcalOmelette con chorizo y queso curado · 493 kcalRevuelto de huevos con champiñones, cebolla y aguacate · 494 kcalTortilla de tres huevos con queso curado y jamón serrano · 500 kcalTostadas integrales con aguacate aplastado, huevo pochado y tomate cherry · 501 kcalRevuelto de huevos con salmón ahumado y aguacate · 502 kcalHuevos fritos con lomo de cerdo y tomate asado · 508 kcalPan con palta madura, huevo frito y queso fresco serrano · 509 kcalEnsalada templada de huevo, aguacate, tomate y pipas · 520 kcalRevuelto de 4 huevos con pavo, espinacas, queso fresco y tostada integral · 529 kcalAguacate relleno de huevo al horno con bacon · 530 kcalHuevos revueltos 4 ud con salmón ahumado, queso de cabra y tostadas · 535 kcalPan de yuca con queso blanco bajo en grasa y café tinto · 544 kcalBatido de aguacate, coco, cacao y almendras · 548 kcalPollo a la plancha con aguacate, tomate y fruta · 556 kcalTortilla española con cebolla caramelizada, pimiento verde y zumo de naranja · 558 kcalSalmón a la plancha con espinacas salteadas y semillas de girasol · 562 kcalLonchas de pavo con aguacate, aceitunas negras y tomate · 566 kcalYogur de coco con semillas de chía, coco rallado y frambuesas · 595 kcalAguacate relleno de atún con aceitunas y aceite de oliva · 600 kcalTostadas integrales con queso ricotta, rodajas de fresa y pimienta negra · 608 kcalRevuelto de tofu con champiñones, espinacas y aguacate · 623 kcalYogur griego 250 g con granola alta proteína, nueces y frutos del bosque · 627 kcalSartén de champiñones y calabacín con panceta y aguacate · 630 kcalTortilla de espárragos, champiñones y jamón con aguacate · 645 kcalTostadas integrales con aguacate aplastado, dos huevos fritos y tomate cherry · 648 kcalEnsalada de huevo, aguacate, nueces, tomate y aceite de oliva · 652 kcalTortilla de 4 huevos con queso manchego, jamón serrano y café con leche · 655 kcalHuevos fritos con bacon y medio aguacate · 663 kcalSalteado de huevo, chorizo, calabacín y aguacate · 672 kcalAguacate y salmón ahumado con semillas de calabaza y aceite de oliva · 673 kcalRevuelto de huevos con setas, panceta y queso curado · 674 kcalEnsalada templada de pavo, aguacate, semillas y rúcula · 687 kcalRevuelto de huevos con ternera picada, pimiento y aguacate · 688 kcalBol de aguacate, huevos, salmón, espinacas y semillas de calabaza · 690 kcalRevuelto de huevo, chorizo, queso crema y espinacas · 691 kcalBol de salmón, huevo cocido, aguacate y mayonesa · 702 kcalTortilla de queso curado, jamón y champiñones con aguacate · 708 kcalTostadas integrales con aguacate, huevo pochado y tomate cherry · 708 kcalBol de aguacate, salmón ahumado, huevo y queso crema · 709 kcalRevuelto de huevos con chorizo, queso y aguacate · 734 kcalHuevos revueltos con panceta, aguacate, queso y nueces · 735 kcalEnfrijoladas con queso panela, crema y cebolla morada picada · 738 kcalArepas de maíz con queso blanco derretido y huevos revueltos · 755 kcalArepa rellena de pechuga desmechada, aguacate y queso de mano · 756 kcalChilaquiles rojos con pollo deshebrado, crema y queso añejo · 766 kcalTortilla de 3 huevos con chorizo, pimientos y queso manchego · 790 kcalTortilla de 3 huevos con queso, jamón y tostadas integrales con aguacate · 800 kcalArepas de maíz con huevos fritos, aguacate y queso blanco · 823 kcalHuevos benedictinos sobre tostada integral con espinacas y salsa holandesa · 826 kcalTortilla de gambas, queso crema, espinacas y aguacate · 830 kcalHuevos benedictinos 3 ud con jamón cocido, espinacas y salsa holandesa · 849 kcalBol de atún, huevo cocido, aguacate, mayonesa y aceitunas · 856 kcalHuevos con chistorra, queso manchego, aguacate y aceitunas · 873 kcalHuevos revueltos con panceta, queso, aguacate y nueces de macadamia · 873 kcalSalmón ahumado con huevos, aguacate, queso crema y semillas de calabaza · 874 kcalBol de solomillo, huevos, mantequilla y espárragos · 880 kcalRevuelto de huevo, bacon, champiñones, queso y crema de coco · 881 kcalHuevos revueltos con cordero, mantequilla, calabacín y nueces · 882 kcalBol de salmón, huevos, aguacate, queso crema y semillas · 890 kcalEnsalada grande de huevo, aguacate, nueces, pavo y aceite de oliva · 890 kcalBol de huevos, panceta, aguacate, queso azul y semillas · 892 kcalTortilla de cuatro huevos con queso curado, chorizo y aguacate · 900 kcalBol de huevos, panceta, aguacate, queso y nueces de macadamia · 916 kcalHuevos benedictinos sobre tostada integral con jamón cocido y salsa holandesa · 956 kcalBol de huevos, panceta, aguacate, queso, macadamias y aceitunas · 1046 kcal