Batido de plátano, avena, cacao y crema de cacahuete con tostada

Name: Batido de plátano, avena, cacao y crema de cacahuete con tostada
Total time: 8 min
Yield: 1 ración
Ingredients: 2 plátanos (240 g); 70 g de copos de avena; 20 g de cacao puro en polvo; 35 g de crema de cacahuete; 350 ml de bebida de soja; 2 rebanadas de pan integral (90 g); 1 cucharadita de sirope de agave, hielo y una pizca de sal

Receta para 1 ración, lista en 8 minutos.

910 kcal
44 g proteína
98 g carbohidratos
38 g grasa

Ingredientes

2 plátanos (240 g)
70 g de copos de avena
20 g de cacao puro en polvo
35 g de crema de cacahuete
350 ml de bebida de soja
2 rebanadas de pan integral (90 g)
1 cucharadita de sirope de agave, hielo y una pizca de sal

Preparación

Pon la bebida de soja en el vaso de la batidora.
Añade un plátano troceado, la avena, el cacao, la mitad de la crema de cacahuete, la sirope de agave y la sal.
Tritura 1 minuto y medio y añade el hielo, triturando 20 segundos más.
Tuesta el pan integral.
Extiende el resto de la crema de cacahuete sobre las tostadas.
Corta el otro plátano en rodajas y colócalo encima.

Consejo: La pizca de sal con el cacao es lo que hace que sepa a chocolate y no a polvo amargo. No la olvides.

Información nutricional por ración

Energía	910 kcal
Proteínas	44 g
Carbohidratos	98 g
Grasas	38 g

Alérgenos: Frutos secos, Gluten, Soja.

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