Batido verde con avena, espinacas, plátano, dátiles y crema de almendra

Name: Batido verde con avena, espinacas, plátano, dátiles y crema de almendra
Total time: 5 min
Yield: 1 ración
Ingredients: 2 plátanos (240 g); 80 g de espinacas frescas; 60 g de copos de avena; 4 dátiles (50 g); 25 g de crema de almendras; 300 ml de bebida de almendra; Hielo

Receta para 1 ración, lista en 5 minutos.

716 kcal
22 g proteína
94 g carbohidratos
28 g grasa

Ingredientes

2 plátanos (240 g)
80 g de espinacas frescas
60 g de copos de avena
4 dátiles (50 g)
25 g de crema de almendras
300 ml de bebida de almendra
Hielo

Preparación

Deshuesa los dátiles y remójalos 5 minutos en agua caliente si están secos.
Pon las espinacas con la bebida de almendra en el vaso y tritura primero solo eso, 30 segundos.
Añade el plátano troceado, la avena, los dátiles y la crema de almendras.
Tritura 1 minuto y medio hasta que quede liso.
Añade el hielo y tritura 20 segundos más.

Consejo: Triturar primero las hojas con el líquido evita los trocitos verdes que quedan flotando si lo metes todo de golpe.

Información nutricional por ración

Energía	716 kcal
Proteínas	22 g
Carbohidratos	94 g
Grasas	28 g

Alérgenos: Frutos secos, Gluten.

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