Porridge de avena con crema de cacahuete y plátano
Receta para 1 ración, lista en 12 minutos.
- 518 kcal
- 18 g proteína
- 62 g carbohidratos
- 22 g grasa
Ingredientes
- 70 g de copos de avena
- 250 ml de bebida de avena
- 1 plátano (120 g)
- 20 g de crema de cacahuete
- 1 cucharadita de canela
- Una pizca de sal
Preparación
- Pon los copos de avena, la bebida de avena y la pizca de sal en un cazo a fuego medio.
- Cuece 6-8 minutos removiendo a menudo, hasta que espese y la avena esté cremosa.
- Retira del fuego y añade la canela.
- Sirve en un bol, corta el plátano en rodajas por encima y termina con la crema de cacahuete.
Consejo: La pizca de sal no se nota pero levanta el sabor de la avena. Sin ella el porridge sabe a poco por mucho plátano que lleve.
Información nutricional por ración
| Energía | 518 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 18 g |
| Carbohidratos | 62 g |
| Grasas | 22 g |
Alérgenos: Frutos secos, Gluten.
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