Cenas veganas con calorías y macros
103 cenas veganas, ordenadas de menos a más calorías, con su receta completa y sus macros.
Gazpacho andaluz clásico con tropezones de pepino, tomate y pimiento223 kcal · 4 g de proteína · cenaCrema de puerros con patata y caldo de verduras, sin nata ni lácteos239 kcal · 4 g de proteína · cenaPuré de coliflor con champiñones al ajillo246 kcal · 12 g de proteína · cenaSopa de calabaza y leche de coco246 kcal · 6 g de proteína · cenaGazpacho andaluz vegano con tropezones de pepino, pimiento verde y tomate249 kcal · 3 g de proteína · cenaCrema de guisantes con menta250 kcal · 10 g de proteína · cenaCrema de zanahoria y jengibre252 kcal · 8 g de proteína · cenaEnsalada de espinacas, fresas y nueces258 kcal · 8 g de proteína · cenaSopa de miso con tofu y algas260 kcal · 20 g de proteína · cenaEnsalada de palmito, tomate y cebolla morada con vinagreta de limón261 kcal · 4 g de proteína · cenaSopa de tomate asado con albahaca fresca y picatostes de pan integral263 kcal · 7 g de proteína · cenaCrema de brócoli con almendras tostadas264 kcal · 12 g de proteína · cenaCrema de lentejas rojas al curry264 kcal · 14 g de proteína · cenaGazpacho de remolacha y aguacate264 kcal · 8 g de proteína · cenaGazpacho andaluz con picatostes270 kcal · 6 g de proteína · cenaTofu a la plancha con verduras salteadas270 kcal · 20 g de proteína · cenaBerenjenas asadas con salsa de tahini274 kcal · 8 g de proteína · cenaEnsalada de judías blancas, cebolla y tomate274 kcal · 14 g de proteína · cenaEnsalada de aguacate, mango y rúcula282 kcal · 6 g de proteína · cenaSopa de verduras con repollo, zanahoria y papa sin sal extra289 kcal · 5 g de proteína · cenaGazpacho andaluz con tropezones de pepino, tomate y pimiento293 kcal · 4 g de proteína · cenaSopa de verduras con plátano verde hervido, sin sal adicional294 kcal · 4 g de proteína · cenaSopa minestrone con legumbres295 kcal · 12 g de proteína · cenaEnsalada de frijoles con cebolla morada, tomate y vinagreta de limón299 kcal · 8 g de proteína · cenaEnsalada de garbanzos, pepino y tomate300 kcal · 14 g de proteína · cenaEnsalada de lentejas beluga y verduras305 kcal · 16 g de proteína · cenaDahl de lentejas con espinacas306 kcal · 16 g de proteína · cenaWok de tofu y verduras con salsa de soja312 kcal · 22 g de proteína · cenaHummus con crudités de verduras322 kcal · 12 g de proteína · cenaGazpacho andaluz con tropezones y picatostes integrales336 kcal · 8 g de proteína · cenaGazpacho de remolacha y naranja con tropezones de pepino y semillas336 kcal · 5 g de proteína · cenaEnsalada de quinoa, aguacate y edamame352 kcal · 16 g de proteína · cenaSopa de auyama asada con cilantro y una rebanada de pan integral356 kcal · 8 g de proteína · cenaSopa de miso con tofu, algas y verduras366 kcal · 24 g de proteína · cenaCurry de garbanzos y espinacas con leche de coco368 kcal · 16 g de proteína · cenaSopa de verduras con plátano verde, ñame y auyama370 kcal · 5 g de proteína · cenaSopa de verduras de temporada con fideos finos y perejil fresco374 kcal · 9 g de proteína · cenaEnsalada de lentejas beluga con remolacha asada, nueces y vinagreta balsámica384 kcal · 11 g de proteína · cenaEnsalada de garbanzos con pimientos asados, olivas negras y vinagreta de limón388 kcal · 9 g de proteína · cenaEnsalada de aguacate, tomate y lechuga con aderezo de limón y aceite de oliva394 kcal · 4 g de proteína · cenaPoke bowl de tofu, edamame y aguacate394 kcal · 20 g de proteína · cenaEnsalada de endivias con nueces, manzana verde y vinagreta de naranja396 kcal · 5 g de proteína · cenaSalteado de tofu con pimiento, cebolla y sésamo404 kcal · 28 g de proteína · cenaEnsalada de lentejas con tomate, pepino y menta406 kcal · 18 g de proteína · cenaCrema de guisantes con menta y picatostes408 kcal · 16 g de proteína · cenaEnsalada de lechuga, tomate, cebolla y aguacate con limón y sal410 kcal · 5 g de proteína · cenaEnsalada de garbanzos, espinacas y tomate seco416 kcal · 18 g de proteína · cenaCrema de calabaza con semillas de calabaza y aceite420 kcal · 12 g de proteína · cenaVerduras al horno con hummus y semillas420 kcal · 16 g de proteína · cenaEnsalada de alubias blancas, cebolla morada y perejil424 kcal · 18 g de proteína · cenaEnsalada de aguacate, tomate y palmito con aderezo de naranja430 kcal · 5 g de proteína · cenaSopa de tomate asado con albahaca fresca y picatostes de pan integral con AOVE440 kcal · 8 g de proteína · cenaEnsalada de quinua con tomate, aguacate, cebolla morada y limón441 kcal · 8 g de proteína · cenaCrema de brócoli y coliflor con leche de coco, levadura nutricional y nuez tostada446 kcal · 10 g de proteína · cenaSopa de frijoles negros con plátano verde y cilantro fresco447 kcal · 11 g de proteína · cenaWok de verduras con fideos de arroz y anacardos450 kcal · 14 g de proteína · cenaCrema de calabaza asada con leche de coco, jengibre y pan integral tostado460 kcal · 9 g de proteína · cenaCrema de calabaza con jengibre, leche de coco y pipas de calabaza tostadas512 kcal · 11 g de proteína · cenaEnsalada de lechuga romana, tomate, aguacate y pepino con limón514 kcal · 6 g de proteína · cenaSopa de verduras con plátano verde, yuca y cilantro fresco519 kcal · 6 g de proteína · cena
No elijas plato a plato: ten la semana resuelta
Dietaria calcula tus calorías, te escribe el menú de 14 días con desayuno, comida y cena, y te da la lista de la compra agrupada por secciones. Marcas tu dieta y tus alergias, y los platos que no encajan no aparecen.
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