Tostada integral con hummus, tomate y aceitunas
Receta para 1 ración, lista en 8 minutos.
- 510 kcal
- 18 g proteína
- 60 g carbohidratos
- 22 g grasa
Ingredientes
- 2 rebanadas de pan integral (80 g)
- 100 g de hummus
- 1 tomate (120 g)
- 40 g de aceitunas negras
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
- Orégano, sal y pimienta negra
Preparación
- Tuesta el pan integral.
- Extiende el hummus en capa generosa sobre las rebanadas.
- Corta el tomate en rodajas finas y colócalo encima.
- Reparte las aceitunas deshuesadas y partidas.
- Riega con el aceite de oliva y termina con orégano, sal y pimienta.
Consejo: Sala el tomate por encima justo antes de comer, no antes de montar: si lo salas pronto suelta agua sobre el hummus.
Información nutricional por ración
| Energía | 510 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 18 g |
| Carbohidratos | 60 g |
| Grasas | 22 g |
Alérgenos: Gluten.
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