Tostada integral con aceite, ajo y perejil
Receta para 1 ración, lista en 6 minutos.
- 286 kcal
- 8 g proteína
- 32 g carbohidratos
- 14 g grasa
Ingredientes
- 2 rebanadas de pan integral (90 g)
- 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 1 diente de ajo
- Perejil fresco
- Sal en escamas
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que esté firme.
- Frota una cara con el diente de ajo cortado, mientras el pan está caliente.
- Pica el perejil muy fino.
- Riega el pan con el aceite de oliva.
- Espolvorea el perejil y las escamas de sal.
Consejo: Frota el ajo con el pan aún caliente: la superficie rugosa y templada es la que lo raspa y suelta el aroma.
Información nutricional por ración
| Energía | 286 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 8 g |
| Carbohidratos | 32 g |
| Grasas | 14 g |
Alérgenos: Gluten.
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